Szolgáltatások - Viva Sport Club
45. intervallum
45. intervallum
Az INTERVAL45 ′ egy nagy intenzitású edzés, amely kétféle intervallumot tartalmaz: 40 másodperces testmozgást, majd 20 másodperces szünetet. Ezt a ciklust többször megismételjük, így összesen 45 percig tart az edzés. Tabata típusú képzés, funkcionális és kaliszténikai gyakorlatokkal együtt,…
Az INTERVAL45 ′ - egy nagy intenzitású edzés, amely 2 típusú intervallumot tartalmaz: 40 másodperces gyakorlást, majd 20 másodperces szünetet. Ezt a ciklust többször megismételjük, így összesen 45 percig tart az edzés.
A Tabata típusú edzésen alapuló funkcionális és kaliszténikai gyakorlatok mellett az Interval45 ′ nagy mennyiségű kalóriát éget el a nap folyamán. Konkrétan, a test továbbra is zsírégetést folytat még az edzőterem elhagyása után is.
Ideális osztály azok számára, akik fogyni és javítani akarják az izomtónust.
Az Interval45 ′ korosztálytól és fizikai állapottól függetlenül bárki gyakorolhatja.
Bevezetés a vízi gimnasztikába
2020. szeptember 23-tól
Szeptember 23-tól a vízi torna beavatási tanfolyama egy oktatóval folytatott képzési program, amely a fedett medencénél zajlik, az úszás kezdeményezési moduljának részeként. Ez a program kifejezetten azok számára készült, akik fogyni szeretnének, és akiknek problémái vannak az ízületeikkel, és nem tudnak más sportokat gyakorolni. Kinek ajánlott…
A vízi torna bevezető tanfolyama egy oktatóval folytatott képzési program, amelyet a fedett medencénél tartanak az úszás bevezető modul részeként.
Ez a program kifejezetten azok számára készült, akik fogyni szeretnének, és akiknek problémái vannak az ízületeikkel, és nem tudnak más sportokat gyakorolni.
Akinek ajánlott a vízi torna bevezető tanfolyama?
- Súlyproblémákkal küzdő emberek számára ajánlott, akik egyéb sporttevékenységeket kockáztatva szívüket és ízületeiket túl intenzív tevékenységnek vethetik alá.
- Tökéletes azok számára, akik soha nem gyakoroltak sportot, és az izmokat és az ízületeket a mozgásszegény életmód akadályozza.
- Nagyon hatékony azoknak az embereknek, akik kondíciót akarnak fenntartani.
- Ez egy életmentő a cellulitiszben szenvedők számára.
Mire van szüksége, amikor eljön a medencébe egy bevezető foglalkozásra a vízi gimnasztikában?
- Fürdőruha, pár papucs, úszó sisak, fürdőköpeny vagy egy nagy törülköző.
- A vágy, hogy jobban érezze magát, függetlenül attól, hogy melyik probléma foglalkoztatja
- Olyan stressz, amelyet hajlandó adni cserébe a kikapcsolódásért, az alakformálásért és a jó hangulatért
- időpont egyeztetés;
Miért jó elmenni a vízi torna bevezető óráira:
- Javítja a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert
- Erősíti az ízületeket
- Tónusolja az izmokat
- Eltávolítja a zsírszövetet
- Megszünteti a narancsbőrt
- 50 perc alatt akár 600 kalória is elégethető
- Helyreállítja a közérzetet és megszünteti a stresszt
A vízi gimnasztika bevezető foglalkozásának időtartama 50 perc. A foglalkozás után el kell hagyni a medence területét.
kinevezések a Viva Sport klubon belüli vízi torna Initiation órákon csak telefonon, a recepció telefonszámain lehet elvégezni Az esti órákra (17:00 után) időpontokat lehet megbeszélni aznap 09:00 órától. A hétfőtől péntekig reggel tartó órákra való időpont egyeztetést az előző nap 15:00 órával lehet megtenni.
A találkozó lemondása legalább 3 órával az adott óra megkezdése előtt megtörténik. Ellenkező esetben a találkozót lezártnak tekintik.
A fedett medence területére 10 perccel az óra kezdete előtt és nem korábban kerülhet sor, és a fedett medence területét legfeljebb 10 percig ki kell szabadítani a vízi torna Bevezető osztályának befejezése után, különben a foglalkozás értékét ki kell fizetni. az úszástanfolyamon.
Bevezető árak a vízi gimnasztikában
Haladó úszó tanfolyam
2020. szeptember 21-től
2020. szeptember 21-től a Viva Sportnál regisztrálni lehet az úszásjavító tanfolyamra. Az úszástanfolyam egy csoportban, edző felügyelete mellett zajlik, így oktató felügyelete mellett jöhet úszni a fedett medencébe. Válasszon egyet az alábbi előfizetések közül, és jöjjön el
2020. szeptember 21-től a Viva Sportnál regisztrálhat az emelt szintű tanfolyamra.
Az úszástanfolyamot a csoportban edző felügyelete mellett tartják
Így jöhet úszni a fedett medencébe oktató felügyelete alatt. Válasszon egyet az alábbi előfizetések közül, és jöjjön el úszni a fedett medencébe. Ahhoz, hogy részt vegyen ebben az úszási programban, programoznia kell. Az ütemezés online elvégezhető az oldal alján található űrlap kitöltésével.
Felnőttek (+14 évesek), akik tudnak úszni, beiratkozhatnak erre a tanfolyamra!
Válasszon egyet az alábbiak közül az Úszás kategóriában:
| Előfizetés típusa | Érvényesség | Tarifa |
| 1 ülés | 60 perc | 75 lej |
| Előfizetés 4 napos foglalkozásra * | 30 nap | 200 lej |
| 8 napos előfizetés * | 30 nap | 270 lej |
| Előfizetés 12 napos foglalkozásra * | 30 nap | 330 lej |
| Bérlet 4 alkalom | 30 nap | 240 lej |
| Bérlet 8 alkalom | 30 nap | 380 340 lej |
| Bérlet 12 alkalom | 30 nap | 450 lej |
| Bérlet 16 alkalom | 30 nap | 560 lej |
* Day-Time = belépés a csoportokba hétfőtől péntekig 07:00 és 16:00 között
Követendő szabályok:
- A megbeszéléseket aznap és a következő napra lehet megkötni;
- A medencéből a belépés és a kilépés a tervek szerint történik, és a foglalkozás 50 percig tart; abban az esetben, amikor a belépés késik a tervezett időponthoz képest, a medencéből való kilépés a menetrend szerint történik;
- A megbeszélés lemondása az ülés előtt két órával lehetséges, telefonon a recepción, ellenkező esetben az ülést befejezettnek tekintik;
- Ha a tervezett megbeszélésen nem vesznek részt, ezt teljesítettnek tekintik;
- A recepción be kell mutatni az időpontot megerősítő e-mailt;
A vízben végzett gyakorlatok a legelőnyösebbek. Az alábbiakban bemutatjuk, miért jó ezt a fajta sportot gyakorolni.
1. Az úszás egyszerre kardió és alakformáló gyakorlat.
A vízfelület fenntartása folyamatos mozgást igényel, így az erőfeszítés megsokszorozódik.
A víz sűrűsége csaknem 800-szor nagyobb, mint a levegőé, ezért a vízben történő mozgásokat nehezebb végrehajtani.
2. Az úszás nagyon kevéssé igényli az ízületeket.
Ez a fajta edzés hasznos a sérülések után felépülő sportolók, valamint az ízületi sérüléseket szenvedett emberek számára.
3. Az úszás segít a fogyásban és a cellulitisz megszabadulásában.
Mivel kardió gyakorlat, az úszás segít a fogyásban az edzés során elégetett kalóriák magas fogyasztása miatt.
4. Az úszás javítja a légzési kapacitást.
Az úszás hatékony edzés a légzés javítására, mert arra kényszeríti a testet, hogy kevesebb oxigénnel "megbirkózzon".
5. Az úszás jótékony hatással van a testre.
Ezt a fajta sportot gyakorolva észreveheti, hogy az edzések végén jobban fogja érezni magát. A stressz szintje csökken, amikor elkezdi edzését, és a végére teljes lazítás állapotot kap.
6. Az úszás az év bármely szakában gyakorolható.
Az úszás meleg és hideg évszakban egyaránt gyakorolható. A fedett és fűtött medence ideális hely ennek a sportnak az egész évben, azonos körülmények között történő gyakorlásához.
7. Ez egy olyan sport, amely minimális felszerelést igényel.
Ennek a sportnak a gyakorlásához fürdőruha, úszósisak, papucs és törölköző szükséges.
Fedezze fel azokat a további előnyöket, amelyekért jó ma elkezdeni az úszást!
A tanfolyamokon való részvételhez programozni kell.
Válassza ki azt a csoportot, amelybe el szeretne jönni:
Tornaterem
Bukarest déli részén, a 4. szektorban található Viva Sport egy olyan klub, amely készen áll az egészséges és aktív életmódot folytatók sokféle preferenciájának összeegyeztetésére. A klubtagok tevékenységeinek széles skálája áll rendelkezésére, függetlenül attól, hogy pihenni vagy úszni akarnak a fedett vagy a szabadtéri medencébe, vagy csoportos órákat választanak (aerobik), vagy a személyi edzők tanácsát és hatalmas tapasztalatait használják a szobában fitnesz.
A VIVA SPORT "a hozzád közeli klubban" Bukarest egyik legmodernebb fitnesztermével várunk. A 900 négyzetméteren van Tornaterem, A felszerelések széles választékát találja, a súlyzóktól és présektől a futópadokig és elliptikus kerékpárokig, multifunkcionális felszerelésekig és különféle kiegészítőkig, így minden nap élvezheti a teljes edzés előnyeit.
- több mint 140 munkahely
- 22 futópad
- 31 kardio munkaállomás (álló kerékpár, elliptikus kerékpár, evezőgép stb.)
- 76 csiga, kábel és tárcsa
- 12 pad és munkaállomás szabad súlyokkal
- funkcionális képzési terület
- Synergy 360 eszköz
- boxzsákok
- automatikus hőmérséklet-szabályozó és beállító rendszer az edzőteremben
- automatikus szellőző rendszer
- tonizálja és segíti az izomtömeg növelését;
- növeli az állóképességet;
- javítja az immunrendszert;
- javítja a mentális állapotot;
- felgyorsítja a zsírégetés sebességét;
Támaszkodjon fitnesz oktatóira.
Ajánlatos a fitnesz edzéseket váltogatni az aerobik és a beltéri kerékpározás között.
Promóció: -10% kedvezmény a hallgatóknak a 90 napos, 180 napos 360 napos fitnesz, aerobik és medence bérletekért!
Fitness terem program
P 07:00 - 22:30
D-D: 09:00 - 18:00