Szőlő terhesség alatt
Ban,-ben terhesség a gyümölcsök és zöldségek fontos vitaminszállítói. Különösen a gyümölcs kerül a kedvencek listájára. Amikor kiválasztja, hogy mely gyümölcsöket tegye a gyümölcskosárába, akkor is felteszi magának a kérdést, hogy az egyik vagy a másik fajta jó-e a babájának. Tehát a szőlő. Mindenféle vélemény kering, amelyek nem lehetnek mások.
Megengedett szőlőt enni terhesség alatt?
A nők még az ókori Egyiptomban is értékelték a szőlő terhesség alatti pozitív tulajdonságait. A szőlő valóban tápanyagcsomag. Sok vitamin mellett folsavat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, például káliumot, kalciumot és magnéziumot. Ezek létfontosságú anyagok, amelyekre sürgősen szüksége van a terhesség alatt.
Kövesse nyomon a terhességet az AVA segítségével
Az AVA tracker segítségével részletesen követheti fejlődését a terhesség alatt.
De vannak olyan figyelmeztetések is, amelyek nem javasolják a terhesség alatti fogyasztást - például: "A szőlő erjedési folyamatot indíthat el a gyomorban, amelynek során a szőlő borrá alakul!" Ez az állítás abszurd, és mindenképpen a "pletykamalom" részlegéhez tartozik.
Egy másik figyelmeztetés azonban figyelmet érdemel: A szénhidrátokra vonatkozik: a szőlőnek magas a glikémiás indexe fruktóztartalma miatt.
Mivel a nők terhesség alatt hajlamosak a cukorbetegségre, mérsékelten kell enni a szőlőt. Ha a szőlő a kedvencei közé tartozik, használhat egy trükköt: Készítsen egy finom gyümölcssalátát, és keverje össze egy kis szőlő adaggal.
Mit kell figyelembe venni a szőlő terhesség alatti fogyasztása során
A magas glikémiás index mellett más lehetséges kockázatok is társulhatnak a szőlő fogyasztásával. Ez magában foglalja a vörös és fekete szőlő héjában található resveratrolt.
Bár állítólag ennek a növényi anyagnak számos pozitív tulajdonsága van, és az alternatív rákgyógyászatban használják, károsíthatja az embrió hasnyálmirigyét. Ezért csak kis mennyiségben szabad vörös és fekete szőlőt fogyasztania, és teljes mértékben kerülje az erősen koncentrált resveratrollal rendelkező étrend-kiegészítőket.
Utolsó frissítés: 2020.02.02/* Reklámlink/Képforrás: Amazon
Az elmúlt években egyre gyakrabban figyeltek meg allergiás reakciókat a szőlő fogyasztása során. A szőlőt nem elsődleges bűnösként azonosították, hanem penészgombát.
Ezek gyorsan kialakulhatnak, ha a szőlő károsodott területekkel rendelkezik. De ha a kifogástalan minőségre figyelsz, amikor vásárolsz és alaposan leöblíted a bogyókat fogyasztás előtt, akkor biztonságban vagy.
A szőlőfogyasztás más betegségeket is kiválthat. Ha az emésztésed megszabadul a kezedtől a szőlő elfogyasztása után, és hasmenésed lesz, a fekete és a vörös szőlő vastag héja lehet a tettes.
Ne aggódjon, nem kell külön megpucolni a szőlőt ... csak próbáljon ki egy vékonyabb héjú fajtát.
Ha már a fajtákról beszélünk - a természet nemcsak édes, de savanykás gyümölcsöket is kínál. Ha hajlamos gyomorégésre, vagy fejfájás vagy hányinger szenved a szőlő elfogyasztása után, kerülje a savas fajtákat.
Utolsó frissítés: 2020.02.02/* Reklámlink/Képforrás: Amazon
Ha a szőlő elfogyasztása után tüneteket tapasztal, ez nem azt jelenti, hogy teljesen nélkülöznie kell - egyszerűen túl ízletesek és sok egészséges összetevőt kínálnak.
Csak próbáljon ki különféle fajtákat. A természet számos változatot kínál - az édestől a savanyúig minden benne van.
Mikor kerülendő a szőlő a terhesség alatt
A hormonális változások miatt a vércukorszint terhesség alatt gyakran emelkedik, ami a nők körülbelül 4,5% -ában vezet terhességi cukorbetegséghez. A cukorbetegség ezen formája nagyon jól kezelhető az étrend megváltoztatásával, és általában megfordítható.
A terápia központi szempontja a magas glikémiás indexű ételek elkerülése, ideértve a szőlőt is. Abban az esetben, ha terhességi cukorbetegsége van, teljesen szőlő nélkül kell tennie, és alternatívákat kell igénybe vennie.
Ugyanez igaz, ha elhízott vagy nagyon súlyos a súlygyarapodása. A szőlő nemcsak sok létfontosságú anyagot tartalmaz, hanem kalóriát tekintve is kis nehézsúlyú (72 kcal/100 gramm).
Szőlő - elegendő tápanyaggal!
A szőlő ízletes gyümölcs, és természetesen terhességre készül! Sok tápanyagot biztosítanak Önnek és babájának.
Ezenkívül a szőlő antioxidánsokat és rostot is tartalmaz. De ennél több: a szőlő kiszárad, és fogyasztás után gyors energiát ad Önnek.
összetevők
A szőlő az egyik legrégebbi termesztett növény, amelyet 5000 évvel ezelőtt termesztettek. Ma körülbelül 16 000 szőlőfajta létezik, amelyeknek sokféle ízük van, a savanytól az édesig.
Utolsó frissítés: 2020.02.02/* Reklámlink/Képforrás: Amazon
A természet sem spórolt a színekkel, és zöld, sárgás, piros és fekete-kék kínálatot kínál. A tápanyagok tekintetében a fajták csak kis mértékben különböznek egymástól.
Összetevők átlagosan 100 grammban:
- 200 mg kálium
- 10 mg kalcium
- Magnézium 7 mg
- 20 mg foszfát
- Vas 0,4 mg
- 35 µg béta-karotin
- Folsav 40 µg
- B6-vitamin 0,07 mg
- E-vitamin 0,6 mg
- C-vitamin 4 mg
Folsav (folát)
A folsav különösen fontos a terhesség alatt. Ez a B-vitamin irányítja a baba növekedési folyamatait és elősegíti agysejtjeinek fejlődését.
Ezenkívül megvédi az embrionális sejteket a rendellenességektől. Míg a terhesség alatt az igény 1,2 mg, a szoptatás alatt 1,9 mg-ra nő.
Polifenolok
Néha a nőknél szívproblémák jelentkeznek terhesség alatt. A szőlőben található polifenolok erősíthetik szív- és érrendszeredet, és ellensúlyozhatják a tüneteket.
Antioxidánsok
A szőlő sok antioxidánst tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és a csecsemőét is. Ez azt jelenti, hogy mindketten jobban védettek a fertőzések ellen, különösen akkor, ha a baba a hideg évszakban "útközben" van.
Az AVA segítségével értse meg, mit tapasztal a terhesség alatt
Az AVA terhességkövető az alvás mennyiségének és minőségének ellenőrzésében is segít.
magnézium
Mivel terhesség alatt megnő a magnéziumigénye, szőlőfogyasztással biztosíthatja magának az ásványi anyag további részét. Így nemcsak megelőzheti a kellemetlen lábgörcsöket, hanem támogathatja csecsemőjét a csontok és izmok felépítésében.
Kálium és kalcium
A kálium nemcsak a vízmérlegére, hanem a vérnyomására is pozitívan hat. Egy marék szőlő tehát ízletes megelőzés a magas vérnyomásértékek ellen.
A csecsemőnek sok kalciumra van szüksége a csontok felépítéséhez. Alulkínálat esetén a tested hozzáfér a raktárakhoz, mint pl B. a fogak vissza. A szőlő tehát megmentheti Önt az érintettektől.
De a szőlő még ennél is többet tud, mert az összetevőket a természet tökéletesen összeállította: A szőlőben található szerves savak elpusztítják a szájüreg bizonyos baktériumait, amelyek képesek semlegesíteni az értékes kalciumot.
Szőlőmag a terhesség alatt
A szőlőpaletta több mint kiterjedt. A sok szín és íz mellett vannak mag nélküli szőlők is. Mivel a magok gyakran keserűek, ezeket a fajtákat gyakran előnyben részesítik.
Ez azonban nem jó választás, mert a magok sok egészséges anyagot tartalmaznak. Mivel a vetőmagokban rejlő lehetőségek ismertek voltak, a szőlőmag-kivonatból készült termékeket hoztak forgalomba.
„Tökéletes!” Azt hiszed.
A szőlőmag jó alternatíva lehet, különösen, ha nem tolerálja jól a szőlőt. De terhesség alatt biztonságosan fogyaszthat szőlőmag kivonatból készült termékeket?
Szőlőmag kivonat terhesség alatt
A szőlőmag alapvetően a borászat salakanyagok. De régóta a végső „superfoodnak” tekintik őket. Különösen az OPC (oligomer proantocianidin), amelyet bőségesen tartalmaz a mag, sok egészséget elősegítő hatással bír.
Az OPC-t hatékony antioxidánsnak és koleszterinszint-csökkentőnek tekintik. Ezenkívül állítólag enyhíti a bőrproblémákat és a krónikus gyulladásokat, megelőzi az érelmeszesedést és regenerálja a sérült sejteket.
Számos pozitív tulajdonság mellett vérhígító hatása van. A születendő gyermek is profitálhat ebből, mivel optimalizálják a tápanyagellátást. Ezért a terhes nők évtizedek óta használják.
Vannak azonban kutatási aggályok. Mivel a születendő csecsemő mellékhatásait eddig alig vizsgálták, sok orvos azt tanácsolja, hogy terhesség alatt ne szedje.
Ez egyébként sok más étrend-kiegészítőre is vonatkozik. Ha további létfontosságú anyagokkal szeretné ellátni magát és a babát, akkor előzetesen beszéljen orvosával.
A magos szőlő nem jelent problémát, mivel ezeket általában nem emésztik meg. A test nem tudja felhasználni az összetevőket.