Szombat nap 88,1 kg - böjt Mario mellett - 30 nap étkezés nélkül - a böjt blog

• kezdődik
  • Minden a böjtről
    • Mentesítés
    • Contra
    • GYIK
    • Egészség
    • Per
    • Receptek
    • Sport
    • Kulcsszó lista
    • Ital
• Böjt időszak
• 30 nap (könyv)
  • Holnap kezdődik
  • Mentesítés napja
  • Böjt nap, 1-15
    • 1 nap
    • 2 nap
    • 3. nap
    • 4. nap
    • 5. nap
    • 6. nap
    • 7. nap
    • 8. nap
    • 9. nap
    • 10. nap
    • 11. nap
    • 12. nap
    • 13. nap
    • 14. nap
    • 15. nap
  • Böjt nap 16-30
    • 16. nap
    • 17. nap
    • 18. nap
    • 19. nap
    • 20. nap
    • 21. nap
    • 22. nap
    • 23. nap
    • 24. nap
    • 25. nap
    • 26. nap
    • 27. nap
    • 28. nap
    • 29. nap
    • 30. nap
  • fotók
• Építési napok
  • Beállítási nap 1-10
    • 1 nap
    • 2 nap
    • 3. nap
    • 4. nap
    • 5. nap
    • 6. nap
    • 7. nap
    • 8. nap
    • 9. nap
    • 10. nap
  • Beállítási nap 11-16
    • 11. nap
    • 12. nap
    • 13. nap
    • 14. nap
    • 15. nap
    • 16. nap
• Blog
• Kapcsolatba lépni

10. szombat, szerelési nap 88,1 kg

10. Beállítás napja - az első értékelés ideje.

Először is a súly. A böjt utolsó napján 87,5 kilogrammot nyomtam. Ma 10 nappal később 88,1 kilogrammon vagyok. Ha belegondolunk, hogy a böjti időszak után egy-két kilogramm vizet tárolunk újra a testben, akkor valóban többet fogytam.

Megszoktam, hogy minden reggel reggeli előtt egy nagy pohár van

(500 ml) vizet inni bodzaszörppel vagy citrommal. Némi megszokás szükséges, de egyre jobban működik. Ezt a tippet egyébként szinte minden táplálkozási könyvben megtalálhatja, de ki csinálja?

Ezután a vérnyomás, mindig reggel 9-kor mérve A böjt alatt nagyon alacsony volt a vérnyomás, átlagosan 117/72 volt. A mai napig kb. 128/78-ra normalizálódott. Két napom volt azonban már velem 142/81 vérnyomás mellett. Ok ismeretlen. Folyamatosan mérem.

Az elmúlt tíz napban soha nem éreztem túlzottan éhesnek. Volt már egy-két étvágy, főleg, amikor a gyerekek megint valami harapnivalót akartak.

Aztán beszívtam két-három darab étcsokoládét dióval és ennyi volt. Furcsa módon még mindig nincs kedvem kenyeret vagy tésztát enni, ami korábban az egyik kedvenc ételem volt. Saláta némi csirkével alkalmasabb. A jövőben sem látom magam vegetáriánus étrendben.

Megdöbbentő azonban, hogy a természetes, növényi eredetű élelmiszerek aránya számomra jelentősen felfelé tolódott. Míg két szelet kevert kenyeret vajjal, sör sonkával vagy szalámival és egy apró salátalevéllel borítottam, ma egy gyógynövényes kvarkmártással sárgarépa botokért esek.

A sportmérlegben jelenleg az első fájó izmaimat tapasztalom. A farizom, a német nyelv legnagyobb gluteus izma, nagyon fáj. Az edzés számomra egyelőre nem tűnik különösebben megerőltetőnek, az izmaim mintha másként látnák. Nézzük meg, hogy a tőle érkező kollégák felveszik-e a kapcsolatot.

reggel: író agave sziruppal, paradicsom mozzarellával

ebédidő: csirkés nyárs mogyorószósszal

este: vietnami saláta ropogós kacsával

---