Szoptatás A nők táplálkozási ajánlásokat követnek-e
Aétel óvoda alatttejjel etetni a baba elegendő és kiegyensúlyozott tápanyag-bevitelének alapvető alapja. Elengedhetetlen mind az anya, mind a gyermek jó egészségének biztosításához. De vajon a nők betartják-e a táplálkozási ajánlásokat? A közelmúltban a Cahiers de Dietétique et de Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány ezt a témát vizsgálta.
Szoptatás és anyai táplálás
Ha aétel a terhesség alatt számos táplálkozási javaslat tárgyát képezi, mi van a terhesség alatttejjel etetni ? A speciális táplálkozás szoptatás alatt nem kifejezetten ajánlott. Mindazonáltal erősen ajánlott betartani a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv (PNNS) hivatalos ajánlásait.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a szoptatás alatt a következő okok miatt:
- Biztosítson elegendő táplálékfelvételt anyának és gyermeknek;
- A laktáció elősegítése és fenntartása;
- Korlátozza az anyai fáradtságot;
- Elősegítse a gyermek növekedését és megfelelő fejlődését.
Megjegyezni ! Erősen ajánlott, hogy ne kezdjen diétát szoptatás közben.
A terhességtől eltérően a szoptatás alatt bármilyen ételt meg lehet enni. Semmilyen étel nem ajánlott vagy ellenjavallt szoptatással. Egyes ételek azonban különlegessé tehetik a tej ízét vagy kényelmetlenséget okozhatnak a gyermek számára. Ezenkívül a potenciálisan allergén ételeket csak jelentős allergiás állapotú családokban szabad kerülni.
Tudni ! Akárcsak a terhesség alatt, szoptatáskor sem szabad alkoholt fogyasztani, és korlátozni kell a koffein fogyasztását (napi 3 csésze kávé alatt), ami a gyermek átmeneti túlzott izgatottságát okozhatja.
A étel vegetáriánus vagy vegán nem ajánlott atejjel etetni mint a terhesség alatt, különösen a B12- és D-vitamin, a vas, a jód és a kalcium hiányának veszélye miatt. Az ilyen típusú étrendet követő nőknél speciális étrend-ellenőrzést kell kezdeni a terhesség kezdetétől, és folytatni kell a szoptatás végéig.