Szoptatás és diéta Almased kérdéssel Kristina Wrede szoptatási tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Szükségem lenne néhány tanácsra
Vagy mondjam jobban, feltétlenül le kell fogynom. Most egy barátom ajánlotta nekem az "Almased" -t. Ez egy szója, tej és méz tartalmú étrend-kiegészítő por. Most vettem egy ilyen kannát, és elolvastam a betegtájékoztatót, amely szerint az Almased terhesség alatt is ihat, mert a kismamáknak különösen értékes táplálékra van szükségük. Ez azt jelenti, hogy szoptatás közben is ihatok Almased-et? Szerettem volna minden nap egy étkezést lecserélni a cuccra, de nem akarom, hogy ez befolyásolja a szoptatást, inkább várok egy kicsit, mielőtt megkockáztatom.
Vagy talán van még egy tipp, amit tehetek, hogy lefogyjak néhány kilót. Egyébként Philippe 7 hónapos, kiegészítő ételeket fogyaszt délben és délután, egyébként csak szoptat.
Üdvözlet és köszönöm a tanácsot
írisz
Írta: Iris Philippe-vel, 2003.09.24., 16:18
Szoptatás és diéta Almased-szel
ha csak napi egy étkezést cserél le vele, aligha lehet semmi probléma, de a híres kúra, amelyben csak ilyen porokat fogyasztanak vízben vagy lében oldva, biztosan nem ajánlott. De felmerül a kérdés, hogy egyáltalán ajánlhatóak-e, függetlenül attól, hogy a nők szoptatnak-e vagy sem.
A legtöbb nő további intézkedések nélkül fogy a szoptatás alatt, és meglehetősen gyorsan visszanyeri terhesség előtti súlyát (vannak azonban kivételek), mivel egy szoptató nő kalóriaigénye magasabb, mint egy nem szoptató nőnél. Néhány nő továbbra is fogy, ami nem jelent problémát, ha a nő jónak érzi, és emiatt nem válik alulsúlyossá.
A gyors és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. A szoptató nőnek nem szabad hagynia, hogy napi kalóriabevitele 1800 kcal alá csökkenjen, és ne fogyjon többet heti 500 g-nál vagy havi két kilogrammnál. Vannak azonban újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást.
Próbáljon ki tudatos étkezéssel és még egy kis mozgással (nem feltétlenül edzőteremnek kell lennie, a gyerekkel való gyors séták is hoznak valamit).
Kedves üdvözlet
Biggi
Biggi Welter laktációs tanácsadó 2003. szeptember 24-én
Szoptatás és diéta Almased-szel
Ha a terhesség elején vissza akarja hízni a súlyát, akkor megteheti, hogy heti 1 font megengedett.
Ha ráadásul fogyni akar, az nem annyira tragikus, ha nem éri el a diétát.
A súlyfigyelők jóak a fogyáshoz. További "Pontokat" osztott ki a szoptató nők számára.
De hogy valóban hatékonyan fogy-e az Almased-del.
Jobb enni több gyümölcsöt és zöldséget, csökkenteni a zsírt és az édességet, akkor ez is működni fog. az Almaseddel hízni kezdtem.
Lola által 2003.09.24-én
van tapasztalata a Weigth Watchers-rel? Nem tudom, hogy nagyon tetszene-e ez a kortárs nyomás és mérlegelés egy csoportban.
Jól tudsz kijönni ezzel a pontrendszerrel?
A barátom 26 kg-ot fogyott Almaseddel, és több mint egy éve tartja a súlyát. Ha őszinte vagyok, még mindig nem vagyok annyira meggyőződve róla, de a szalonnának mennie kell, 25 kg túlsúlyos vagyok, 1,59 magas vagyok és 83 kg súlyú: - ((
írta Iris Philippe-vel 2003. szeptember 24-én
A WW-nek nagyszerű receptjei vannak, amelyek igazi ízűek és könnyen elkészíthetők. Az összes többi szakácskönyvet az alagsorban tartottam.
Súlyától függően pontadagot kap. A zöldségeknek és gyümölcsöknek nincs pontjuk. Burgonya étkezésenként, függetlenül attól, hogy hány, 2 pont.
Például 2 teáskanál Nutellának 1 pontja van.
A csoportos mérlegelés hasznos. Csak a vezető látja a súlyát. De jöhet csak fél órával a kezdés előtt, lemérheti magát és újra elfuthat. De csak 9,90 EUR-ba kerül: Vagy leülhet, és hagyhatja, hogy valaki mondjon valamit. 95% -a 60 év körüli idős nő. Ez valójában nagyon aranyos. A csoportban mindig csak egy ember van, ha egyáltalán. Természetesen szépek.;-)
Látogasson el a weboldalukra, ezt is megrendelheti. Ha önfegyelmezett, akkor ezt otthonról is megteheti.
Lola által 2003.09.24-én
köszi az infót, átgondolom, meghallgatom, ill nem olvas rosszul.
szép estét
írisz