Szoptatás és fogyás Hogyan lehet visszatérni a pályára - Fogyás hipnózis -
A feleségemnek éppen nemzete született, és nagyon sok kérdése van a szoptatással és a fogyással összefüggésben. A kérdések a következőktől kezdődnek: "A szoptatás okoz-e fogyást?" hogy "Fogyókúrázhatok-e szoptatás közben? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre válaszolunk néhány további kérdéssel együtt.
A legfontosabb, hogy anyának meg kell értenie, hogy a terhesség alatt történő hízás egészséges a csecsemő számára. Közvetlenül a baba születése után az anya rohanhat, hogy elveszítse ezt a terhességi súlyát. Nincs semmi baj ezzel a sürgősségivel, de fontos megjegyezni, hogy a legtöbb anya 6–9 hónapig nem tér vissza a terhesség előtti súlyához.
A szoptatás okoz-e fogyást?
Egy anya szülés után néhány nap alatt 10-15 fontot veszít. Ennek oka a baba (természetesen), a méhlepény és a folyadék elszállítása. Ennek a kezdeti fogyásnak semmi köze a szoptatáshoz vagy sem.
A kezdeti súlycsökkenés után anyának várhatóan havonta körülbelül 1–4 fontot fog leadni. A szoptatás napi 500-700 kalóriát éget el. Ez önmagában segíthet a súlyának csökkentésében a magasabb kalóriafelhasználás miatt. A probléma ezzel az, hogy az orvosok helyesen javasolják, hogy az anyák növeljék a kalóriabevitelt, hogy kompenzálják a magas kalóriabevitelt. Ez biztosítja, hogy az anya testének elegendő energiája legyen a tej előállításához a csecsemő számára, és lehetővé tegye az anyának, hogy folytassa a vállalkozását.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent cikk bizonyítékokat talált a szoptatás és a fogyás támogatására. A tanulmány megállapította, hogy ha egy anya legalább 6 hónapig szoptat, akkor valószínűleg nagyobb súlyt fog fogyni, mint egy olyan anya, aki 6 hónapja nem szoptatott.
Fogyókúrázhatok-e szoptatás közben?
A legtöbb orvos arra készteti, hogy várjon a híres 6 hétre, hogy elkezdjen diétázni vagy tornázni. Ennek oka, hogy amikor a test szigorú szülésen megy keresztül, az ínszalagok, a csontok és az izmok sérülékeny állapotban vannak. Egy új anya testének pihenésre és elegendő tápanyagra van szüksége a gyógyuláshoz.