Szoptatás és kiegészítő ételek - ez olyan egyszerű magazin

Még mindig emlékszem, milyen izgatott voltam, amikor hagytam, hogy a lányom 5 hónapos korában kóstoljon meg először egy édes kvarkétel gyümölcsöt. Abban az időben olyan mohón nyúlt a kanalamért, hogy kétszer gondolkodás nélkül felajánlottam neki néhány falatot. Utána valóban lelkiismeret furdalásom volt, mert nem akartam ilyen korán tehéntejterméket vagy cukros ételeket adni neki ...

A szülésznőm, aki minket figyelt, csak nevetett és így szólt: „Nyugi. Semmi rossz nem fog történni vele ettől a picitől. ”Ez nekem elég nehéz volt, elvégre olvastam, hogy milyen rossz a cukor egy ilyen kicsi babának, és mindent jól akartam csinálni.

A szilárd táplálék beszerzésének számos módja van

Életem első évében kerülgettem a cukrot (a "Quark-epizódon kívül"). Sok más döntést kellett azonban meghozni, ahol eleinte egyáltalán nem voltam biztos abban, hogy a válaszaim "helyesek"-e vagy sem: Például szoptassak-e étkezés előtt vagy után? Hány étkezés engedélyezett az asztalon naponta? Milyen összegeket? Milyen következetességben? És mindenekelőtt: melyik étel alkalmas a csecsemők számára?

Néhány hét és tapasztalat kellett ahhoz, hogy rájöjjek, hogy sok minden lehetséges a kiegészítő ételek bevezetésével. A laktációs tanácsadói képzésem megkönnyítette a „szoptatás és a kiegészítő táplálék” témáját is, mert találkoztam más anyákkal, akiknek gyermekei inkább az anyatejet fogyasztották 6 hónapos kor felett, és mivel sokat tanultam az anyatejről és annak előnyeiről.

A kiegészítő ételek lassú indulása!

Például a kiegészítő ételek bevezetésekor nem kell sietni, mert az anyatej jó és elegendő kalóriát biztosít a csecsemő táplálásához. A legtöbb étel valójában sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, mint az anyatej. Az anyatej körülbelül 70 kcal és 4 g zsír/100 g, míg a főtt sárgarépában csak 27 kcal és 0,2 gramm zsír van.

Ezenkívül az anyatej támogatja a szilárd ételek emésztését. Azok a csecsemők, akik először kis mennyiségű szilárd ételt próbálnak ki, és az anyatejjel bevehetik, általában kevesebb emésztési problémát és allergiás reakciót mutatnak, mint azok a gyermekek, akiknél az egyik szoptató ételt a másik után gyorsan (sok) zabkása váltja fel.

Mikor kezdődhet?

„A kiegészítő élelmiszerek etetésének kezdetének kezdete nem dönthet kizárólag a gyermek életkorától vagy a szülők elvárásaitól. Nem árt egy pillantást vetni a gyerekre: érdekli az evés? Tehet még szilárd ételekkel is? (lásd "Készen áll a babám szilárd ételre?")

Az Egészségügyi Világszervezet kizárólag (= teljes) szoptatást javasol hat hónapig, de nem szükséges hevesen lebeszélni az evés iránt érdeklődő gyermeket a szilárd ételről. „Nincs arra utaló jel, hogy kis mennyiségű (egy maroknyi) kiegészítő étel bevezetése az ötödik hónap előtt a szoptatás fenntartása mellett hátrányos lenne ”, mert az anyatej támogatja a keményítőtartalmú ételek kis adagjainak emésztését (lásd még:„ Kiegészítő ételek és allergiák ”).

Ujjatáp (baba által vezetett elválasztás) vagy zabkása?

Ebben a kérdésben megoszlanak a vélemények. Vannak, akik zabkásra esküsznek, mert könnyen lecsúszik (általában lenyelés nélkül), rendetlenség nélkül lehet etetni, és mert az üzletekben kész korsóként kapható, ha gyorsnak kell lennie. A többiek inkább szabad kezet adnak gyermeküknek a kiegészítő ételek bevezetésekor - a szó legvalószínűbb értelmében, mert a csecsemő által vezetett elválasztás vagy a „zabkása nélküli” csecsemők egészséges választékot választhatnak az ujjakból.

Nem vagyok sem a fekete, sem a fehér mellett, de mozogjak valahol a kettő között. A fiú főleg gyümölcsöt és zöldséget kap ujjatlan étel formájában, mert szereti megenni, és mindenekelőtt meg tudja enni. Mivel étlapunk tartalmaz leveseket, krumplipürét, turmixokat és így tovább, ezért szívesen kipróbálhatja kanálból (takarékosan fűszerezve) annak bababarát változatát.

Nem főzök neki különleges babakását, mert ez egyszerűen túl időigényes számomra az a néhány kanál, amelyet jelenleg kiegészítő ételekkel táplál. Inkább olyan családi ételeket választok, ahol elveszíthetek valamit számára, pl. Sok zöldséget és burgonyát tartalmazó ételeket, vagy csak kínálok neki egy kis gyümölcsöt, ha az ételünk teljesen alkalmatlan.

A csecsemők által vezetett elválasztással (a zabkása tudatos elkerülésével) a babáknak bizonyos ügyességre is szükségük van ahhoz, hogy valóban meg tudják ragadni az összes ételt. Nagyon fiatal csecsemőknél ez hiányzik. A fiúnak (7 hónap) például láthatóan nehéz csúszós banánt vinni a szájába, ezért gyakran segítek neki, és csúszós ételeket nyújtok a leszíváshoz. Én vagyok, hogy úgy mondjam, az "ujjatartó";)

Alkalmatlan ételek?

Nagyon kevés olyan étel van, amelyet a baba nem fogyaszthat:

• Méz (a mézben lévő baktériumok a gyermek halálához vezethetnek - lásd A csecsemő botulizmusa)
• Nyers tojás/nyers hús/nyers hal
• Kicsi és szilárd ételek, például diófélék (fulladásveszély)
• Cukor, édesítőszer, cukorka
• Túl sok só/erős fűszer
• Koffein (kólában, sokféle tea, csokoládé)
• Gyerektermékek (általában cukrot és egyéb felesleges adalékokat tartalmaznak)
• Kész termékek felnőtteknek (lásd még "Kiegészítő ételek szoptató gyermekek számára")

Megfelelő ételek

Különösen alkalmasak a szezonális gyümölcsök és zöldségek, mivel éréskor szüretelik őket, ezért a legmagasabb a vitaminok és más fontos tápanyagok aránya. Tavasszal/nyáron kiegészítő ételekkel kezdtük, ennek megfelelően volt/van:

• Burgonya, uborka, paradicsom, spárga, sárgarépa, brokkoli, karfiol (főtt vagy párolt)
• Eper, cseresznye, görögdinnye, sárgabarack, nektarin, alma

Az első hónap a kóstolás hónapja volt, amelyben a fiú fokozatosan megértette, hogy azok a dolgok, amelyeket adok neki, amikor eszik, ízletesek. Most már rendszeresen eszik (rág és nyel, mint egy nagy srác), bár a mennyiségek nagyban változnak. Néha egész nektarint rágcsált reggelire, aztán ebédre megint csak három tésztát. Mivel igény szerint továbbra is szoptat, és csodálatosan boldogul, ezért ez egyáltalán nem aggaszt.

Családi receptek

Annak érdekében, hogy számomra a lehető legkönnyebb legyen a mindennapok, olyan családi recepteket keresek, amelyekben van valami a kisgyermek számára is (pl. Tönköly palacsinta, burgonya és zöldséges serpenyő vagy tészta házi pestóval). Egyébként a főzés során nem kerülöm el teljesen a sót, de kevés sóval főzök, és fűszerezést adok hozzá, amikor félretettem az adagot a fiú számára.

Melyik napszakban jó elkezdeni?

A családnak leginkább megfelelő mód. Jó, ha a baba meg tudja osztani a családi étkezéseket a többi családtaggal, mivel nem mindegy, hogy reggeli, ebéd vagy vacsora.

Minden ételt együtt eszünk, mert Thomas és én függetlenek vagyunk, és nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy együtt étkezzünk a gyerekekkel. A fiú minden étkezésnél kapott valamit (amikor érdeklődést mutatott). Kezdetben inkább játékra, most ennek egy része a gyomrában végződik.

Egyébként mindig egyszerre eszünk, mert a napi rutinunk (az idősebb már óvodás) ezt diktálja. Ha a fiú aludt egy ételt, hagytam. Előbb-utóbb teljesen egyedül fogadja el a ritmusunkat, addig pihenhet és élhet a sajátja szerint.

Először szoptasson vagy egyél?

Az étkezés általában nyugodtabb, ha a csecsemők jól kipihentek és nem éheznek teljesen. Amikor a szoptatás történik, mindig a gyermektől függővé tettem, és nálunk nagyon másképp néz ki. Néha a fiú először táplálkozik, majd anyatejjel tölti meg a gyomrát. Aztán megint el akarja csillapítani éhségét először a mellkason, majd kipróbálni még néhány szilárd ételt.

Meddig kell szoptatni?

Az első évben a fő táplálék az anyatej és marad, a kiegészítő táplálékot elsősorban szórakozásra, tanulásra és gyakorlásra szánják (lásd még: "Mi következik az anyatej után?").

Szükségem van-e speciális felszerelésre?

A lányunkkal nagyon gondosan készültem botmixerrel, szakácskönyvvel és mindenféle harangokkal és sípokkal a kiegészítő étkezési időre. Legtöbbje felesleges volt. Csak a következőt tartom fontosnak:

• Előke ujjakkal (sok ruhaneműt takarít meg)
• Egy ivókupát
• Puha kanál (a fém kanalaknak túl keménynek találom a kis orrokat)
• Etetőszék (lehetőleg tálcával/asztallal)
• Kis dobozok/palack útközben

Mit kell még szem előtt tartanom?

A gyermekeknek időre van szükségük az evéshez (tanuláshoz), csakúgy, mint a többi fejlődési lépésnél. A csecsemők tudják, mire van szükségük, mikor és mennyit akarnak enni, mindaddig, amíg egészséges ételek közül választhatnak, és szükség szerint folytatják a szoptatást. Vannak, akik 7 hónaposan keményen esznek, míg mások csak néhány morzsát esznek meg az első születésnapjukig. Mindkettő teljesen normális, és előbb-utóbb minden gyerek megeszi.

---