Szoptató karcsúsító fórum Diet Club
Még mindig terhes vagyok, és folyamatosan kerekebb leszek.
Mindenki mindig azzal a mondattal nyugtat, hogy szülés után magától megy le, mert a szoptatás annyi kalóriát eszik.
Mi a tapasztalata vele? Mennyit vesztett közvetlenül a szülés után, mennyit a "saját magát" követő hetekben?
Re: szoptatás = fogyás?
válaszol Mauschel 2012. február 22-én, 12:19 órakor
Az összes gyermeknél (3) terhességi kilókat szoptatással kaptam le.
Az utolsó gyermek súlya 25 kg volt. De számomra az a probléma, hogy gyerekről gyerekre vékonyabb lettem, és örülnék, ha lenne még néhány kilóm:-(
Re: szoptatás = fogyás?
válaszol lany 2012. 02. 22-én 12: 41-kor
hogy a szoptatás alatt lefogy-e, különféle tényezőktől függ. Az egyik az, hogy meddig szoptat. 3 hónapig szoptattam az első gyereket. Rendben lett volna, ha nem csak terhes állapotban feküdtem (és ettem) egészségügyi problémák miatt, és csaknem 30 kilót hízok. Minden tiszteletem mellett ezeket a szoptatás nem veszi le 12 hét alatt.
A második gyerekkel a szoptatással sem fogytam le, pedig több mint egy éve szoptattam. Itt annak köszönhető, hogy egyszerűen annyi egészségtelen ételt ettem, hogy a legjobb szoptatás sem segített. Aki rendszertelenül eszik, majd csak gyors, üres kalóriákat eszik (gyorsan lehet kapni fehér kenyeret, pudingot a csészéből, valamint tejes rizst és társat), nem fogy le szoptatás közben.
A harmadik gyerekkel nekem bevált. Egészségesen ettem, rendszeresen, és a kilók megolvadtak. Ezenkívül mérsékelt sportot folytattam, és az első szakasz után kb. 2 kilót fogytam (ahol gyorsabban ment le). A terhesség végén majdnem 96, az azt követő évben pedig 65 kilót nyomtam. Nagyon jól lehet fogyni szoptatással, teljes szoptatással naponta körülbelül 500 extra kalóriát fogyaszt, ha nem fogyasztja ezeket a többletet evéssel, ez átlagosan havi 2 kiló súlycsökkenésnek felel meg. Csak enni szabad (és főleg a hosszú szoptatás miatt gyakran vágyakoznak), és sportoljon is, ha sokat sétál, hogy utólag kevesebb problémája legyen a hiányzó kalóriák pótlására és a bőrben is meghúzni.
Re: szoptatás = fogyás?
válaszol shinead 2012. február 22-én 13: 04-kor
A szoptatás segít, de ez csak egy megközelítés a fogyáshoz.
Aki kicsit figyel az étrendjére és sokat utazik babakocsival, nagyon könnyű lesz leszedni a szülés után.
Ha csak otthon ülsz és este egy zacskó zsetont rágcsálsz a tévé előtt, akkor a szoptatás ellenére is nehéz lesz.
Nekem ilyen volt, igen.
válaszol MM 2012. február 22-én 9: 30-kor.
. - helyesen vetted észre, hogy a testnek magasabb a kalóriaigénye a szoptatáskor - tejtermelés céljából;-). És az is érdekes volt, hogy a szokásosnál több édességet szerettem volna - valószínűleg a test mechanizmusát, hogy a tej jóízű legyen:-)!
Ha terhesség alatt nem evett túl sokat, és eléggé mozog (előtte és utána), akkor ennek valójában jól kell működnie. És mindkét alkalommal gyakoroltam - hosszú séták a KiWA-val, néha görkorcsolya. És főleg a másodikkal, kint voltunk, és sokat voltunk, hogy igazságot tegyünk a "nagynak" (akkor 2 és negyed).
Re: szoptatás = fogyás?
válaszol Kritzi 2012. február 22-én 21: 31-kor
4 kg-mal könnyebb voltam a szülés után, mint az SS előtt,
De a szoptatás annyi energiámba került, hogy körülbelül 20 kg-ot ettem meg ez idő alatt !
Ja igen, a szoptatás idejére.
válaszol MM 2012. február 22-én 21: 32-kor
. Nekem ez 6-7 hónap teljes szoptatás volt, majd kb annyi kiegészítő ételekkel. 13 vagy 14 hónapos elválasztás.
Re: szoptatás = fogyás?
válaszol Maxikid 2012.02.23-án 9: 20-kor
Az elválasztás után mindig lefogytam. A mérlegen semmi sem mozdult az 1 lányával az elválasztásig, bár sokat mozogtam. A második lányommal csak 8 kilót híztam, az igaziakat pedig szinte azonnal a szülés után. Aztán 2 évvel később sokat nyertem. Ezért vagyok itt most.
de ismerek néhány nőt, akik nagyon éhesek lettek a szoptatásra.
Re: Mindig csak elválasztás után fogytam.
válaszol Hexhex 2012. 02. 23. 10:12
Szoptatáskor rendkívül magas az étvágya, amit a természet kíván. A szűkösség idején ennek az volt a célja, hogy az ápoló anya elegendő kalóriát fogyasszon. Ma ez az elv természetesen meglehetősen bosszantó. Szoptatás alatt egyetlen pékség mellett sem tudtam elmenni (bár egyébként nem érdekelnek az édes sütemények), mindig gyorsan kellett beszereznem egy élesztőgolyót vagy hasonlót. venni. És különben úgy ettem, mint egy pajta cséplő, amikor szoptattam, mindig éhes voltam. Nem híztam, mert a tejtermelés sok kalóriát emészt fel - de nullát is elvesztettem.
Csak gyermekeim szoptatási periódusainak lejárta után tudtam ledolgozni a terhességi kilókat a Sport, az Almased, majd később az FDH segítségével. Nem volt könnyű, nagyon makacsul ragaszkodnak hozzád.
Re: szoptatás = fogyás?
válaszol Muckmaus 2012. február 23-án 19: 24-kor
Pah, emiatt. A gyerekek előtt volt 2 kisebb pohárméretem. De a nap folyamán ismerek olyanokat, akiknek kevesebb volt utána. Szerintem ez több tényezőtől függ.