Szoptatok, bármit ehetek; Micsoda élet
Úgy döntött, hogy szoptatja gyermekét, és ez működik? Ez jó dolog - mert az anyatej a legjobb táplálék a baba számára. De ne aggódjon, ha nem működik. Az előtej manapság is nagyon jó. A szülésznő tanácsot adhat a kiválasztásban.
Az anyatej biztosítja az Ön gyermekének az összes fontos tápanyagot az élet első néhány hónapjában, és ezáltal hozzájárul egészséges fejlődéséhez. Az anyatej összetétele minden növekedési fázisban alkalmazkodik a baba aktuális igényeihez. Csak fantasztikus, nem igaz? Számos előnye is van: mindig pontosan a megfelelő hőmérsékletű, semmibe sem kerül, és bármikor magával viheti. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani a szoptatás során.
Jó neked - jó a gyerekednek
Annak érdekében, hogy az anyatej elegendő tápanyagot tartalmazzon gyermeke számára, természetesen először be kell vennie őket. A kiegyensúlyozott étrend tehát a tápláló anyatej alapkövetelménye. Ugyanazok a szabályok érvényesek itt, mint a szoptatáson kívül. Rengeteg friss gyümölcs és zöldség szerepeljen az étlapon. A rizs, a tészta, a kenyér és a müzli esetében inkább a teljes kiőrlésű változatokat részesítse előnyben, mivel ezek több értékes rostot tartalmaznak. Hetente többször kenyérrel és hússal is megkényeztetheti magát. Miután megette ételeit, az emésztési folyamat során a véráramon keresztül jutnak az anyatejbe. Lehetséges, hogy gyermeke nem tolerálja jól bizonyos ételeket. Például a hagyma, a káposzta vagy a hüvelyesek néhány csecsemőben gázt okozhatnak. Más csecsemők fájó aljú, különösen savas gyümölcsökre reagálnak. Ez gyermekenként változó. Ha látja ezeket a reakciókat, hagyja ki néhány napig a gyanús ételeket, majd próbálkozzon újra.
Szeretne még egy kicsit?
Szoptatás közben nemcsak a saját testét, hanem a gyermekét is gondozza. A születés utáni első hónapokban a baba napi körülbelül 500 kilokalóriát fogyaszt. Ennek megfelelően az adagjai kissé bőkezűbbek lehetnek. Különösen nagy az igény az ásványi anyagokat, vitaminokat és vasat tartalmazó élelmiszerekre. A megfelelő tejtermelés biztosítása érdekében a folyadékbevitel is fontos. A legjobb, ha itt tennénk, ha használnunk szénsavmentes vizet, gyümölcslé- és gyógyteákat. Vigyázzon a tea kiválasztásakor: egyes gyógynövényeknek (pl. Borsmenta) nyugtató hatása van. Eközben a szoptató nők számára speciális gyógynövény-keverékek széles választéka is rendelkezésre áll.
Természetesen hébe-hóba megengedett valami édes.
Fontos! Szoptatás közben nem szabad diétázni. Ha nem jut elegendő tápanyaghoz, a méreganyagok kimoshatók és a tejbe kerülhetnek. A tejtermelés is csökkenhet.
Óvakodjon a luxus ételektől és a gyógyszerektől!
Természetesen nem csak értékes tápanyagok kerülnek az anyatejbe a véráramon keresztül. A koffein kis mennyiségben, napi két csésze kávé mellett megengedett. Az olyan káros anyagok, mint a nikotin és az alkohol, szintén utat törnek. Ahhoz, hogy gyermeke egészséges életet kezdjen, kerülje őket. Különös óvatosság szükséges a szoptatás alatti gyógyszeres kezelés során is. Az önmagadat segítő összetevők problémásak lehetnek a gyermeked számára. Mindenesetre tájékoztassa kezelőorvosát és gyógyszerészét, hogy szoptat, hogy szükség esetén módosíthassák a terápiát.
További információt a szülők számára a Terhesség és szoptatás kategóriában talál.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.
Hasonló cikkek:
fejlődés
A tested terhesség alatt: vérnyomás és pulzus
A tested változik a terhesség alatt. Ennek leglátványosabb jele a növekvő derékvonal. Kevésbé látható, de nem kevésbé ...
Kezdjen új életet
Az AOK baba telefon
Új élet, új kihívások A szülők számára ez a legnagyobb boldogság a földön, amikor hosszú és izgalmas idő után ...
Vizsgálatok
Megelőzés terhesség alatt: áttekintés a rutinvizsgálatokról és az extra szolgáltatásokról
Terhessége alatt a legjobb orvosi ellátást és rendszeres ellenőrzéseket kapja. Számos olyan vizsga vezet, amely ...
Születés előkészítése
Születés előkészítése: apa számára is nagyon fontos
Apád leszel? Gratulálunk! Az alábbiak az egyik legizgalmasabb és legszebb idők ...
Kisgyerekek, nagy gondok - hogyan segít a baba telefon
Ott voltam most ezzel a kis csodával a karjaimban, nem tudtam betelni a kis ujjaimmal ...
partnerség
Természetesen terhes: a ciklus megfelelő pillanata
Szeretnél babát és tudni akarod, mikor vannak termékeny napjaid? Ezután végezze el a természetes ...
Vizsgálatok
Extra teljesítmény terhesség alatt: 3D ultrahang
A terhesség alatti rutinszerű orvosi vizsgálatok ultrahangvizsgálatot tartalmaznak. Ezzel a szűréssel gyermeke egészséges fejlődése ...
táplálás
Sushi, nyerstejes sajt és majonéz - ezek a nem kötelezőek a terhesség és a szoptatás alatt
Mely ételeket szabad kerülnöm terhesség és szoptatás alatt? És hol tudnék bátran ...
táplálás
Dupla erő: vasaljon terhesség alatt
Mire való a vas? A testnek vasra van szüksége a vérképzéshez. A vas nagy része hemoglobinban található, a vér pigmentje a ...