Szorongás Álmatlanság, fogyás, hogyan lehet leszokni
Összegezve: november óta nem töltöttem egy éjszakánál hosszabb éjszakát. Abban az állapotban maradok, hogy lehunyom a szemem, és várok másnapig, az elalvás az egészséges életmód visszaszerzésének akarata és erőfeszítései ellenére sem múlik el.
A meditáció az egyetlen technika, amely segít igazán megnyugodni, de jelenleg konkrét segítségre is szükségem van, mert úgy érzem, hogy lassan elpazarolok.
Előre is köszönöm minden tanúvallomását, mert néha az a benyomásunk, hogy teljesen elszigeteltek és egyedül vagyunk, és senki sem tud segíteni rajtunk.
A két hét alatt tervezett felvétel minden bizonnyal lehetővé teszi az alvás paramétereinek jobb megértését, és különösen az esetleges szerves okok kiküszöbölését.
Addig, ha szükségesnek ítéli meg egy másik kezelés elvégzését, térjen vissza inkább a szakorvoshoz, ő az, aki leginkább képes kiválasztani a megfelelő megközelítést.
Eleinte normálisnak tűnik, hogy az alvásodat jelenleg súlyosan visszaélik, ha általában véve, ez az alvás az első, amelyre hatással van az, ami veled történik.
Ezért fontos, hogy a szökőár ellenére is megőrizze a megfelelő alvási szokásokat, nehogy lehorgonyozza a nehézségeket.
Végül ne habozzon böngészni az alvásról és annak mechanizmusairól szóló honlapunkon található cikkeket, ez lehetővé teszi, hogy jobban megértse, mi történik veled, és esetleg releváns módon módosíthatja az alvással kapcsolatos viselkedését.