Szorongás és aggodalmak - Gondolj az őskori PSYCOVERY-re
Két filléres munkád van, szó szerint és átvitt értelemben is, amire mindig panaszkodsz, de abszolút nem teszel semmit 
Sajnos Romániában a kudarc kultúrájáról beszélhetünk. Legtöbben kora életkortól kezdve a kockázatoktól való túlzott félelem, a kockázat és a kudarc szinonimája, a másik pedig a siker és a konformitás között rejlik. Azt tanítják, hogy az első - észlelt vagy valós - veszély esetén hajlamosak vagyunk visszaadni, a szorongás első jeleire kezdjük keresni a módját annak elkerülésére, a kudarc első gondolatára megpróbáljuk elterelni a figyelmünket, vagy beletörődünk a stabil munkahely, család, otthon megfelelőségébe. személyi és autó - a román siker definíciójának négy eleme, mintha az álom feladásához kapcsolódó depresszió lenne előnyösebb. Semmi sem működik ebben az országban tökéletesen hamis állítás. Olyan sok példa van olyan emberre, akinek sikerült megvalósítania álmát, és a semmiből indult, hogy az ennek elérésére tett erőfeszítések, valószínűleg szólva, nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek, mintsem kudarcok. A táj elhagyatottnak tűnik a rossz irányba nézők számára - a legtöbben nem élik meg álmukat, mert nem próbálták meg.
Miért élik egyesek az álmaikat, mások pedig nem?
Egyesek célja az élet negatív aspektusainak megszüntetése vagy ellenőrzése. Az optimizmus adagjától függetlenül, mindaddig, amíg a hangsúly a negatívra irányul, a motiváció negatív, és az eredmény ideális esetben semleges lesz - mindent megteszek, hogy elkerüljem valamit, amitől félnek.
Mások olyan célokra összpontosítanak, amelyek elérése hozzáadott értéket és pozitív jelentést jelent saját létükhöz. Számukra a negatív szempontokat sem szabad elhanyagolni, de ellenőrzésüknek vagy kiküszöbölésüknek van értelme a pozitív motivációk által energikusan támogatott cselekvéscsomagban.
A negatív szempontok irányításának megszállottsága a problémákat célokká változtatja, egy stratégiává, amely hosszú távon a be nem avatkozás, az elkerülés, a halasztás iránti hajlam üledékéhez vezet. Másrészt a sikerváltozatra összpontosítva a problémák akadályokká válnak, amelyek legyőzésének így van értelme.
Az aggodalom teljes indoklása
Az aggodalomra okot adó helyzet megfelelő kezelése három lehetőség elemzését foglalja magában:
Mi van, ha nem sikerül? De mi van, ha nem próbálom meg? De ha sikerül?
Az őstörténetben ez a folyamat olyan egyszerű volt, hogy mindenki jól ért hozzá. Sajnos manapság kevés embernek sikerül befejeznie a teljes elemzést, amely következetes és tartós önkéntes erőfeszítést igényel.
1. Ha nem sikerül?
Az őskorban a kudarc kockázata elválaszthatatlanul összefüggött a kihalás kockázatával.
Azok, akik bizonyosan kudarcot vallanak, nem próbálják meg. És ne próbálkozzon, mert a kudarc esélye megbénítja őket. A kudarc kilátásai megbénítják őket, mert nem rendelkeznek képzettséggel az elemzés következő szakaszainak végigviteléhez. Ha nem sikerül - katasztrófa lesz -, mindent elveszítek - kigúnyolom magam, hiányozni fog. És az érvelés itt ér véget, a kudarc elhalasztásának egyik napról a másikra történő elfogadásával, miközben abban reménykedik, hogy a dolgok csodálatos módon önmagukban megváltoznak. Vannak, akik lemondanak magukról, igazolást találnak olyan előnyökben és kifogásokban, amelyek nem más, mint puszta racionalizálás, és örökké ugyanazon helyzetben maradnak - amely hajlamos az entrópia miatt elfajulni, nem marad változatlan, még kevésbé változtat jóban. A helyzet romlásával az előnyök fokozatosan eltűnnek, a bocsánatkérések megingani kezdenek, és egyre biztosabbá válik az a kudarc-katasztrófa, amelyet elkerültek.
2. Ha nem próbálom?
Az őskori ember számára a válasz egyszerű volt: megszűnik létezni. Az első lehetőséggel ellentétben itt nem kockázatokról és valószínűségekről beszélünk, hanem a bizonyosságról. Ha nem megyek vadászni, éhezem; ha nem megyek ki vizet keresni, szomjan halok meg. Könnyű megérteni, hogy miért választotta az ember mindig a cselekvést - nem mintha választása lett volna.
Ma néhányunk számára a nem cselekvés, némiképp megőrizve az őskori fatalizmust, messze nem fenyegeti fiziológiai létünket, legalábbis nem közvetlenül. A nem próbálkozás azt jelenti, hogy meg kell őrizni a helyzetet, egy olyan helyzetet, amely természetesen az entrópia miatt hajlamos elfajulni. Ezért a helyzet fenntartása költségekkel jár. Ezenkívül a kérdéses helyzet definíció szerint nem kielégítő: Ha nem sikerül és Ha nem próbálom olyan kérdések, amelyek a helyzet jellemzői által generált szükséglet (tehát egyensúlyhiány) hátterében merülnek fel. Ugyanakkor a nem próbálkozás kudarcot jelent. A kudarc viszont elárulja a próbálkozási szándékot, egy olyan szándékot, amely nem több és nem kevesebb, mint a helyzet megváltoztatása. Miért kell választanunk egy nem kielégítő helyzet költséges megőrzését, amelyen valóban változtatni akarunk?
Legtöbben abból a hamis meggyőződésből maradunk ebben a helyzetben, hogy ahhoz, hogy tegyünk valamit, először fel kell gyógyulnunk. De a szenvedést éppen az okozza, ha a helyzetben maradunk és feladjuk a cselekedetet. Amikor az ősember éhes volt, ételt keresni ment. Ma néhányan, ugyanabban a helyzetben vagyunk, várjuk, hogy éhségük először elmúljon, majd elkezdjen ételt keresni, meggyőződve arról, hogy csak a jóllakottak találják meg.
Hiányozni fog - daz abszurd meghatározása
Amikor ez a gondolat az első lehetőségből adódik, szorongó és az elkerülésre ösztönzi. Ami a másodikat illeti, nyomasztó és serkenti a lemondást. Bár a perspektíva mindkét esetben azonos, az eredettől függően, mind érzelmileg, mind viselkedésében különbözik. Mintha egy bizonyos nemkívánatos következménytől való félelem beszélne róla a kockázatok és a valószínűségek, valamint annak lehetősége érdekében, hogy tegyenek valamit ellene - az elkerülés és az ugyanezzel a következménnyel járó depresszió bizonyossággal beszélne - mintha a katasztrófa bekövetkezne. már költöttek.
A második lehetőség negatív érzelme csak megduplázza az elsőét, generálva az elzáródást. Az elemzés ebben a szakaszában az érzelmi terhelés annyira intenzívvé válik, hogy a legtöbben feladják, inkább elterelik a figyelmét. A reakció megmagyarázható - nincs semmi pozitív, a választás két negatív forgatókönyv között van. A dilemma valódi tárgyát, a szükséglet kielégítését és az egyensúly helyreállítását két negatív lehetőség közötti túlélési cél váltotta fel. Következésképpen egyesek ezt teszik - túlélik.
Látszólag paradox módon a semmit sem kockáztatva minden elvész.
3. Ha sikerül?
Valószínűleg ez az idegen részünk. Nagyon kevesen jutnak el az elemzés ezen szakaszába, de a legtöbbnek sikerül.
Természetes, hogy bárki nem akarja elviselni a stressz, a negatív érzelmek, például a félelem és a szomorúság, a két rossz közötti választás sajátos döntési szorongását. Természetes, hogy el akar menekülni a helyzet elől, elkerülni azt ilyen vagy olyan formában. Ugyanakkor természetes, hogy továbblépünk valamire. Az az ember, aki mindig elmenekül valami elől, de akihez nincs mihez menekülnie, egy ponton elmenekül, és kimerül. Annak az embernek, aki mindig menekül a kockázatok és a kudarcok elől, annak érdekében, hogy ne kelljen viselnie a kockázatokat és a kudarcokat, a végtelenségig tovább kell futnia. Nyilvánvaló, hogy ez egy utópikus forgatókönyv, bárki, aki megpróbálja, végül kudarcba fullad. Ezzel az intuitív szabállyal ellentétben sok ösztöndíjas inkább a félelme tárgyaira meresztett szemmel fut, mielőtt úti célt választana és útvonalat állítana be. Végül is a repülés még mindig repülés, legyen értelme, vagy körpályát ír le. Miért ne lenne értelme?
Miért kerüljük el néhányan közülünk a repülés értelmét? Miért zárom ki a siker lehetőségét?
A társadalmi szervezet felülmúlta kognitív szervezetünket. Bár a társadalmak fejlődtek, az agy ugyanabban az információfeldolgozási szakaszban maradt, mint 10 000 évvel ezelőtt. Bár képesek vagyunk rendkívül összetett elemzésekre, meg kell tanulnunk ezt megtenni, szükségünk van mentális képzésre.
Másrészt hajlamosak vagyunk elvont és általános célokat kitűzni. Vizuális lények vagyunk, ugyanolyan vizuálisak, mint 10 000 évvel ezelőtt, ami azt jelenti, hogy valahányszor egy vágy konkrét tárgyát képzeljük el, hasznunkra válik egy rövid dopamin kisülés, amely fokozza a vágyunkat és energetikailag erősíti a cselekvésre való impulzusunkat. hogy birtokba vegye a tárgyat. Ezért a valódi motiváció, valamint az elérésére irányuló erőfeszítések elkötelezettsége és támogatása érdekében a célt vizuálisan kell operacionalizálni - megfigyelhető alkotórészekre kell bontani, képekké lefordítva. A mentális képektől mentes elvont vagy általános művelet nélküli objektum mintha nem is lenne - ez teljesen lényegtelen. Az ember szempontjából releváns cél egy mérhető, megfigyelhető, konkrét cél. Viszonylag kevesen teszik ezt, de azok, akik végül operálják céljaikat a legtöbbünk számára kitűzött konkrét feladatokkal.
Képzelje el például, hogy egy férfi - Cristina - álmával nyitja meg saját vállalkozását. Jelenleg Cristina egy mosható festékgyártó cég értékesítési ügynökeként dolgozik, és azt mondja, hogy elégedetlen a fizetésekkel, az előléptetési lehetőségek hiányával és a feletteseinek hozzáállásával és szakszerűtlenségével. Cristina két éve panaszkodott ugyanazon dolgok miatt barátnőjéhez, Alinához, de semmit sem tesz azért, hogy megváltoztassa őket. Alina kissé belefáradt a hallásába, finoman levágta (Nyissa meg egyszer azt a társaságot, és hagyjon békén, mert megőrjített), ezért az utóbbi időben kezdte kerülni a téma megnyitását.
1. Ha nem sikerül
Cristinának nincs pénze vállalkozás nyitására. Ehhez bankkölcsönhöz folyamodhatott. Ismeri a piacot, tudja, hogyan vonzza az ügyfeleket, tudja, hogyan kell eladni. Mindazonáltal mindig fennáll a csőd veszélye. Ha csődbe menne, akkor vállalkozás és munka nélkül maradna, és fennálló hitellel rendelkezne, amelynek törlesztése komoly áldozatokkal járna. Sőt, később munkát kell keresnie, és ez azt jelentené, hogy találkozik annak a cégnek a versenytársaival, ahol dolgozik, vagy ami még rosszabb, a jelenlegi főnökökkel, akik a kudarc szégyene terhét viselik. Nyilvánvaló, hogy valami elfogadhatatlan lenne.
2. Ha nem próbálom
3. Ha sikerül
Mivel elemzésében eddig Cristina nem hagyta, hogy a pozitív beavatkozjon, itt az ideje a negatívval analóg módon folytatni.
Ha sikerül, Cristinának virágzó vállalkozása lesz, fejlődik, keményebben fog dolgozni, mint a jelenlegi munkahelyén, de ezt örömmel, nem stresszel teszi, fiókokat nyit az egész országban, talán külföldön is, létrehozni fog elégedett lesz egy fontos személyes cél elérésével, személyesen megismeri azokat az embereket, akiket nagyra értékel, megbecsültnek és megbecsültnek érzi magát, képes és magabiztos, elégedett és hasznos, magabiztos a jövőben, képes lesz így élni ahogy akarja.
Ez az első alkalom a lehetőségek elemzésében, amikor Cristinát kellemes érzelem, öröm csábítja, amikor először érez impulzust a cselekvésre, amikor először érzi motiváltnak.
Ezután rád bízom, hogy képzelje el, mi történt Cristina mellett.