Szorongás és önkép
Bármely generalizált szorongásos betegség gyökere az önuralom képtelenségének érzése.
szorongás ez a pszichés energia eltúlzott mozgósítása, és része az ember alapvető érzelmi reakcióinak, valamint a depressziónak és a szenvedésnek.
Tehát a szorongás a félelem érzésén alapul; a félelem természetes reakció egy valós veszélyre, de a szorongás egy képzeletbeli veszélytől való félelem. A szorongást a szakemberek diffúz félelemként határozzák meg, jól meghatározott tárgy nélkül.
Ha a félelem óvatosságra tanít, a szorongás kerülgetésre tanít. Ezért lényeges gondolat a szorongó magatartások természetéről, nevezetesen arról, hogy megtanultak, és nem veleszületettek. Ennek következtében az aggódó viselkedés nagyon jól reagál a rövid távú kognitív-viselkedési terápiákra.
Amikor az egyén veszélyes helyzetbe kerül, először félelmet érez, majd háromféle viselkedésre áll rendelkezésre: futáshoz, verekedéshez vagy "megkeményedéshez" (a nyúl a fényszórókkal a szemében). Amikor a félelem reakciója elindul, az adrenalin ("stressz hormon") nevű kémiai közvetítő szekretálódik, amely az egész testet figyelmezteti a veszélyes helyzetre. Így az egyén éberebb lesz, mint a szokásos állapotban, a szívverés felgyorsul és nagyobb sebességgel és nyomással pumpálja a vért, a légzés éberebbé válik, az izmok megfeszülnek.
Tehát egy valós veszélyhelyzetben "normális szorongásról" beszélhetünk.
De, ahogy egy 28 éves beteg elmondta nekem, "rendellenesen szoronghatsz" (idézi a beteg beszédéből): erősen verni kezd, érzem a torkomban, felgyorsul a légzésem és érzem, hogy fulladok, hirtelen hőhullám vesz el, elzsibbadom a kezem, szédülök és csak arra gondolok, hogy van valami komoly és meghalhatok .
Mi történik valójában az ember testében egy szorongásos roham során? A szív erősebben ver, növeli a vér mennyiségét, és ezáltal nyomását, a légzés felgyorsulásával, valamint a hő és az izzadás érzésével egyidejűleg növeli a keringési áramlást a tüdőben; így az oxigén mennyisége a vérben növekszik, egyensúlyhiányt okozva az O2 és a CO2 között, olyan fiziológiai mechanizmusok jelennek meg, mint a perifériás érszűkület (hideg kéz, arcfehérítés), amelyek korlátozzák a vér és az O2 mennyiségét a végtagokban; növeli az agyi áramlást, ami az intrakraniális nyomás enyhe növekedéséhez vezet (a "zavart fej" érzése). Mindez hangsúlyozza a veszélyérzetet, létrehozva egy ördögi kört, amelyből az embernek az az érzése, hogy nem tud kijönni és meghal.
Látható, hogy a test neurovegetatív reakciói és a szorongásos roham során a testben bekövetkező változások megegyeznek a valós veszély esetén, de a pillanatnak nem megfelelőek, és ha tartóssá válnak és intenzívebbé válnak (pánikrohamok), akkor a szorongás tünetei, és befolyásolhatja az egyén optimális működését személyesen, szakmailag vagy társadalmilag.
A szorongásos állapot okai az egyének bonyolultsága miatt többszörösek lehetnek: lehetnek a betegség állapotával kapcsolatos szorongások, a halálfélelemmel kapcsolatos szorongások stb., De a leggyakoribbak az élet nehézségeitől való megbirkózás félelméhez kapcsolódnak. a jelenlegi társadalom jellemzői, amelyben a bizonytalanság és a jövő bizonytalansága uralkodik. Valójában ez a félelem, hogy nem kell szembenéznünk az élet nehézségeivel, bár a társadalmi kontextus generálja, az önbizalom hiányát, a rossz énképet rejti magában.
Így a szorongásos állapotok rövid pszichoterápiája a kezdeti elsősegély-beavatkozások mellett - 1. Légzésszabályozó gyakorlatok és 2. Progresszív izomlazítás - a szorongás mélyebb okainak beavatkozására összpontosít, nevezetesen Önarckép. Tehát a kezdeti beavatkozás után - válságban a pszichoterápia célja az önkép rehabilitációja.
Emlékeztetni kell arra, hogy ezeket az aggódó viselkedéseket megtanulták, így kognitív-viselkedési beavatkozásokkal sikeresen kezelhetők, és a beavatkozás kezdetétől számított néhány hónap alatt eltűnhetnek. Az aggódó ember megtanulja kezelni a félelmét úgy, hogy azt megfelelő terjesztéssel, de valósághűen terápiás technikák segítségével a jobb önképből kiindulva minden egyes akadályhoz megfelelően hozzárendeli.