Szorongás - szorongás és félelem ok nélkül - Servus Expert

szorongás - szorongás és ok nélküli félelem - szorongás tünetei - szorongás típusai - szorongás okai - szorongás kezelése - túlzott aggodalom és félelem - agorafóbia - pánikroham - generalizált szorongásos rendellenesség

Időnként szorongással élni a normális élet része. Néhányunkban azonban ez a rendellenesség állandó és intenzív, és állandó aggodalommal és félelemmel jelentkezik a mindennapi helyzetekben.A szorongás gyakran hirtelen rémületeket és félelmet jelent, amelyek akár néhány percig is eltarthatnak, úgynevezett pánikrohamoknak.

Ennek a rendellenességnek különféle formái vannak: generalizált szorongásos rendellenesség, szociális szorongás/szociális fóbia vagy specifikus fóbiák, de a tünetek megfigyelése meggyőzhet minket arról, hogy forduljunk szakemberekhez és részesüljünk a kezelés előnyeiből.

Számtalan módon lehet FÉRFI, élni az emberiséget, és mindegyikünk megtapasztalja Élet és valóság különböző módon. Ezért mindannyian egyetértünk ebben normalitás széles strand.

"Az élet és a valóság nem olyan dolgok, amelyeket magának birtokol, amíg át nem adja másoknak" - mondja nekünk Alan Watts.. A szorongást és talán a depressziót átélők talán legerősebb érzése, hogy egyedül vannak szenvedéseikben és félreértésükben.

És bár tisztában vagyunk azzal, hogy az érzelmek milyen mélyen befolyásolják közérzetünket, a két test fizikailag és érzelmileg, úgy tűnik, nem rezonál.

Hogyan ismerhetjük fel a szorongás portréját? Melyek a fő tünetek?

idegesség, szorongás vagy feszültség érzése
a közvetlen veszély érzése
pulzus növekedés
a légzés gyakoriságának növekedése
fejfájás
izzadó
remegés
gyengeség és fáradtság érzése
képtelenség a jelenlegi ellátáson kívül másra koncentrálni
alvászavarok
hasi fájdalom
béltranzit rendellenességek (hasmenés, székrekedés)
képtelenség kontrollálni az aggodalmat és a félelmet

Szorongás - aggódás és félelem ok nélkül

Melyek a szorongás fő típusai?

1.tériszony

A félelem érzése készteti elkerülni azokat a helyeket és helyzeteket, ahol tudod, hogy pánikba essz, és emiatt tehetetlennek, zavarban vagy csapdában érzed magad. Félsz, és általában kerülöd a tömegközlekedést, a zárt tereket, vagy éppen ellenkezőleg, a túl nagy tömeget.

Gyakrabban fordul elő azoknál, akik korábban tapasztaltak néhány pánikrohamot, és félnek attól, hogy a leírt körülmények között ne ismételjék meg önmagukat. Néha a félelem olyan erős lehet, hogy félsz otthagyni.

2.Állapot miatti szorongás

Tartalmazza a fizikai állapot által okozott intenzív szorongás és pánik tüneteit.

3.Generalizált szorongásos rendellenesség

A hétköznapi, mindennapi események és helyzetek iránti túlzott aggodalom határozza meg. Az aggodalom ebben a helyzetben teljesen aránytalan az esemény fontosságával. Nehéz irányítani, és befolyásolja az ön érzését is.

4.Pánikbetegségek

Ez magában foglalja a szorongás, félelem, terror ismételt epizódjait, tartós perceket (pánikrohamok). Lehet, hogy a közelgő zuhanás, légszomj érzése támad, mellkasi fájdalom, felgyorsult és néha szabálytalan szívverési ritmus.

5.Szelektív mutizmus

Különösen azokra a gyermekekre jellemző, akik félnek megszólalni bizonyos helyzetekben (például az iskolában), bár otthon, a családban kommunikálnak. Ez a viselkedés befolyásolhatja az iskolai tevékenységet és a társadalmi integrációt.

6.Szeparációs szorongás

Olyan gyermekek állapota is, akik túlzott félelmet tapasztalnak, hogy elszakadhatnak szüleiktől.

7.Szociális fóbia

Meghatározza a mások megítélésétől való túlzott félelem és az a negatív mód, ahogyan ők láthatnak téged.

8.Specifikus fóbiák

Meghatározott tárgyra vagy helyzetre irányulnak. Intenzív fizikai és mentális reakciókat vált ki, és befolyásolhatja a normális munkaképességet vagy megbirkózást különböző társadalmi helyzetekben. Ide tartozik a repülőgépektől, villámoktól, állatoktól vagy rovaroktól való félelem stb.

Mi lehet a szorongás oka?

Az okokat nem teljesen értjük. Érzelmi traumatikus élmények vagy genetikai hajlam válthat ki.

De néhányunk számára, szorongás egy állapot jele lehet:

szívbetegség
cukorbetegség
pajzsmirigy-túlműködés
krónikus tüdőbetegségek: krónikus hörghurut, asztma
krónikus fájdalom
irritábilis bél szindróma
ritkább daganatok, amelyek hormonokat termelnek, amelyek a leírt reakciókat adják

Szorongás - aggódás és félelem ok nélkül

Amikor azt kell gondolnod, hogy a szorongás állapotot jelent?

amikor nincs ilyen állapotú közeli hozzátartozója
amikor nem voltak gyermekkori szorongásaid
amikor nem kerüli el bizonyos helyzeteket, mert szorongást okoz Önnek
amikor a szorongás hirtelen jelentkezik, és úgy tűnik, hogy nem kapcsolódik egy élet eseményéhez

Milyen lépéseket kell tennie?

Hívja háziorvosát! Ez az első, amely képes kizárni azokat a betegségeket, amelyek szorongással járhatnak, és elvezetik Önt a speciális kezeléshez:

pszichoterápia
szorongásoldó gyógyszeres kezelés

Változtassa meg életmódját:

1. Legyen fizikailag aktív - napi tevékenységi rutinná válni. A fizikai megterhelés jó stresszoldó. Jól érzi magát és segít egészségben maradni.

2. Kerülje az alkoholt - súlyosbíthatja a szorongást

3. Hagyja abba a dohányzást és próbálja csökkenteni a kávé napi

4.Somnul hogy prioritássá váljon

5. Egyél egészségesen - gyümölcsben, zöldségben, halban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend, úgy tűnik, jótékony hatásai vannak. Tudományos kutatások kimutatták a Mediterrán típusú étrend sok krónikus betegségben. Még ha ez nem is a pszichés hangulat és az étrend közvetlen kapcsolata, az a tény is, hogy fizikailag jól érezzük magunkat, a pszichét is segíti.

6. Alternatív gyógyászat: NEM bizonyított a gyógynövényes étrend-kiegészítők jótékony hatása a szorongás kezelésében. Ezenkívül zavarhatják a rendszeres gyógyszeres kezelését.

7. Néhány tanulása relaxációs technikák Jóga típus

8. A kérés speciális és családi segítség és Elengedhetetlen annak elfogadása, hogy szüksége van erre a segítségre. Általában nehéz egyedül ellenőrizni a helyzetet!

Amikor egyértelmű, orvoshoz kell mennem?

amikor az aggodalom és a pánik epizódjai befolyásolják életét, munkáját és másokkal való kapcsolatát
amikor nem tudja egyedül ellenőrizni ezeket az epizódokat
amikor depressziósnak érzi magát
amikor úgy érzi, ez egy másik feltétel lehet
amikor öngyilkossági gondolataid vannak

Eredetileg 2018-07-22 18:47:21.