Kéjes módszer négyzetekkel
Itt van egy gyors módszer a zsírégetésre és az irigylésre méltó négyzet alakú has elérésére
Ha néha szégyelli a testét és elege van a kövérségből, de imád enni, akkor valami fontosat el kell mondanom.
. megtudja, hogyan készítheti el hasát a négyzetekkel rekordidő alatt, anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit
A szomorú igazság a legtöbb emberről, aki edzőterembe jár, és hogyan nem szereti őket
A bukaresti Paul nemrég küldött nekem egy e-mailt, amelyben azt írta nekem:
Abból, amit később beszéltem vele, elmondhatom, hogy nagyon csalódott.
5 hónap alatt egyáltalán nem hiányzott az edzőteremből, elkezdett egészségesen étkezni, sült ételek, édességek és a kívánt ételek nélkül. Dolgozott és ambíciói voltak, de hiába.
És ez rendkívül frusztráló.
Nem is álmodott négyzetekről, amikor éppen 2 kilogrammot fogyott ... És a haladás hiánya legtöbbször azt mondja, hogy feltettem a lábam! kilépek.
És Paul története nem egyedülálló…
Szeretné, ha egy has, négyzetek, meghatározott izmok büszkék lennének, és a ruhák jól illeszkednének a testén anélkül, hogy meghúznák a hasát. De. semmi.
Valójában, ha megnézzük a legtöbb szobát, ezek tele vannak, de ujjain megszámolhatja azokat, akiknek valóban esztétikus testük van.
Ez azt jelenti, hogy statisztikailag még akkor is, ha edzőterembe jár, jó esélye van arra, hogy ne érjen el olyan eredményeket, amelyek örömet szereznek Önnek.
Ami még rosszabb, még azok az emberek is kudarcot vallanak, akik valóban megérdemlik ezt az átalakulást - akik keményen dolgoznak az edzőteremben, nem hagyják ki az edzéseket és változtattak étrendjükön.
Képzelje el, hogy minden ambícióját felhasználhatja és sokkal okosabban dolgozhat. Lehet egy hatékony étrend, amely megolvasztja a zsírt a hasadból, a csípőből, a combodból és más területekről, amelyek valószínűleg összetetté válnak.
Képzelje el, hogy amikor felmászik a mérlegre, akkor azt az örömöt érzi, amikor látja, hogyan csökken a súly hétről hétre, és a tükör kacsint rád…
Mintha létezne olyan módszer, amely lehetővé teszi, hogy naponta annyi ételt fogyasszon, amennyit csak akar, bármikor, bármikor, étkezzen kedvenc ételeiből? Hetente 3-4 alkalommal menjen az edzőterembe, maximális eredménnyel ...
Ne csak lapos, zsírmentes has legyen a hasa körül. Szerezzen olyan kemény négyzeteket, mint a kő.
Szerintem egyetért velem abban, hogy SUPER lenne.
Ma pedig éppen erről a módszerről akarok beszélni veled.
Négy évbe tellett a módszer kidolgozása.
Erősen hiszem, hogy mindannyian megérdemeljük ezt.
Amint rögtön meglátja, sikerült megtudnom, hogyan tud bárki könnyen megszabadulni a zsírtól, hasa van-e meghatározott négyzetekkel és izmokkal, anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit.
Ellentétben más szerencsés emberekkel, akiknek gyors az anyagcseréje és szinte bármit megehetnek anélkül, hogy híznának, én nem voltam ilyen.
Valójában amellett, hogy nagyon könnyen hízok, nagyon mohó is vagyok, és egyben ennék.
Miután gyermekkorom nagy részében kövér voltam, amikor először lefogytam és meglátogattam a hasamon lévő négyzeteket, rájöttem, hogy soha többé nem akarok kövér lenni. A bőrömön éreztem, hogy az életminőség sokkal magasabb, ha egészséges teste van, amely szintén vonzó.
És azt gondoltam, hogy egész életemben formában akarok maradni.
Amikor 93 kg-ot nyomtam, mindig úgy éreztem, hogy nélkülözöm az energiát, állandó volt a fáradtság állapota, és minden étkezés után elaludtam. Nem tudtam koncentrálni és elvégezni a dolgomat.
Ráadásul, valahányszor kimentem, nem bíztam magamban, és egyáltalán nem tetszett, ahogy a ruhák rám néztek. Meg kellett húznom a hasamat (főleg, amikor a nadrágomba bújtatott ingemet hordtam), és valahogy alacsonyabb rendűnek éreztem magam a többieknél. Tudom ... ennek nem szabad így lennie, de nem tudtam uralkodni magán.
Ugyanaz, amikor a tengerpartra mentem ... hatalmas kényelmetlenség volt levenni a ruhámat és a fürdőruhámban maradni.
Úgy döntöttem, hogy lehetetlen így folytatni, és elkezdtem az edzőtermet. A neten található különféle programok és kipróbált diéták után, amelyek nem működtek, elkezdtem tanácsot kérni más osztálytársaktól.
Láttam, hogy többségüknek alig volt fogalma arról, miről beszélnek, és tanácsuk egyáltalán nem segített nekem. Még olyan emberekkel is találkoztam, akiknek több éves tapasztalata volt, és még az alapokat sem tudták.
A testépítő magazinokban és DVD-kben szinte minden megtalálható volt a haladóknak és azoknak, akik szteroidokat használtak. És az út elején voltam, és szükségem volt valamire magamnak, egy kezdőnek.
Nem is beszélve a testépítő csoportokról a Facebookon, amelyekben csalódtam. Ahelyett, hogy emberekből álló csapat lennének, akik tanácsot kérnek és polgári segítséget nyújtanak egymásnak, minden nap az ember képet tesz róla a csupasz mellkasán, és megkérdezi: "Vélemények?" A megjegyzések részben pedig sértések és káromkodások kezdődnek.
Természetesen ez sem nekem szólt.
De a fitnesz iránti szenvedély kialakult bennem, továbbra is kerestem.
Minden megváltozott, amikor…
A YouTube-on találkoztam a fitneszközösséggel. Találtam tapasztalt edzőket és srácokat, akik nagyon jól néznek ki, és akik megosztották tapasztalataikat és titkaikat.
Folyamatosan kezdtem figyelni őket, minden este, őrülten tanulmányoztam őket, és láttam, hogy mind ugyanazokról a dolgokról beszélnek, amelyek működnek.
Segítségükkel sikerült megszabadulnom az interneten található összes rossz információtól.
Rövid idő után, amikor bevezettük a táplálkozás és az edzés módszereit, az eredmények felrobbantak.
Olyan volt, mint egy kiadás, mert végül megtaláltam, amit kerestem. Egyszerű, hatékony módszerek mindenki számára elérhetőek. Olyan módszerek, amelyekkel láthatóan megváltoztattam a testemet.
Megtanultam, hogyan kell enni, hogyan kell edzeni. És egyáltalán nem úgy volt, ahogy először láttam a zavarodottságban.
Osztálytársaim elkezdtek kérdezni tőlem, hogyan definiálom magam, és kérték az étkezési tervet, mert ők is ezt akarták. Néhányan azt is megkérdezték tőlem, milyen szteroidokat szedtem ...
Nem azt mondom neked, hogy dicsekedjek ...
Azt mondom neked, hogy mutasd meg neked, hogy egy 93 kg-os zsírból önbizalom és energia nélkül olyan testhez jutottam, amelyben remekül érzem magam, és megmutathatom neked, hogyan kell csinálni.
Véleményem szerint Bogdan a legjobb srác, aki a fogyásról ír. Nem csak kövér volt a múltban, és tudja, milyen kihívások vannak, de most is mohó.
Amikor néhány hónappal ezelőtt Temesváron jártunk, úgy döntöttünk, hogy lesz egy olyan napunk, amikor mindketten sokat eszünk. Bogdan szó szerint felsorolta azokat az édességeket és gyorsételeket, amelyek elfogyasztására hónapok óta várt. Aznap körülbelül 6000 kalóriát töltött be könnyen. És csak 14 órakor kezdtünk enni.
Ha Bogdan képes lefogyni és határozott maradni, akkor biztos. Ez az útmutató nagyon világosan megmutatja, mit kell tennie. Az első naptól fogva meg fogja érteni, hogyan kell felépíteni ételeit az időszakos böjt alkalmazásával, hogy lefogyjon anélkül, hogy éhezne. És meg fogja érteni, hogyan folytassa a kedvenc ételek fogyasztását.
- Radu Antoniu, a Fitness YouTuber és a ThinkEatLift.com blog írója
Az esztétikus testhez egy kis zsírrétegre van szükség, hogy az alábbi négyzetek és izmok láthatók legyenek.
Minél kisebb a zsírréteg és fejlettebb az izomtömeg, annál hangsúlyosabb a hatás.
A szép test megszerzésének első lépése tehát a zsírréteg csökkentése. Ez az első dolog, amire koncentrálnia kell.
És most szeretném megmutatni nektek, anélkül, hogy belemennék a részletekbe, 4 dolgot, ami a fogyni vágyók többségét hátráltatja.