Szószok alacsony kalóriatartalmú mártások fogyókúrás fórum
Íratlan levél
korábban (amikor nem figyeltem a kalóriákat), valójában mindent (húst, köretet stb.) mártogattam vagy mártogattam. Most rájöttem, hogy a legfeljebb 350 kcal/100 ml kalóriaértékek néha borzalmasak. Ezért keresek most alacsony kalóriatartalmú alternatívákat.
Chili és fokhagyma szósz (LIDL) - 77 kcal/100 ml
Asia Sauce Sweet and Sour (Penny) - 90 kcal/100ml
Jütro Tomato Ketchup Light (Kaufland) - 49 kcal/100ml
Van-e további javaslata/kiegészítése?
VanillaVerena
lényeg
A gyógynövénykvarcra klasszikus módon gondolnék - nagyon alacsony kalóriatartalmú és sok fehérjét tartalmaz (különösen, ha saját maga készíti). készíthet például fokhagymamártást is!
egyébként még mindig szeretek könnyű majonézes/salátás krémet használni. érdemes összehasonlítani a különféle márkákat a szupermarketben lévő kalóriák tekintetében, majd kipróbálni.
gyakran használom a Heinz curry-ketchup light-ot, amely sokféleséget hoz, vagy a nyáron mindig kapható grill-szószokat látásból (aldi).
EDIT: Szerintem a forró szószok általában nagyon jók - általában lényegesen kevesebbet eszel belőlük
Effiii
Joghurt gyógynövényekkel
Paradicsompürét vízzel keverve
veg. Bolognai (zöldségekkel és anélkül)
vessen egy pillantást a bioboltra, remek, alacsony zsírtartalmú és kcal mártásaik vannak!
és abszolút kedvencem: mustár.
balerina
lényeg
Shila007
bazsalikom
balerina
lényeg
ez a "dolog" azt mutatja, hogy valamit nem egészen értesz - ahogyan vállat is vonszol. legalább nekem. (ha, ezen a ponton vissza tudtam volna tenni)
LadyWoodbee
Ha maga szeretne főzni, vagy maga szeretné megmártózni, akkor a salsák egyszerűen ideálisak - egyszerűek, kevés munkák, alacsony kalóriatartalmúak és mindenekelőtt könnyen változtathatók. Egyszerűen öntsön apróra vágott paradicsomot a kannából egy serpenyőbe, adjon hozzá apróra vágott hagymát, fokhagymát, fűszereket és gyógynövényeket (kömény, oregano, kakukkfű, chili). És cukrot (vagy természetesen folyékony édesítőszert), adjon hozzá sót és borsot, és közepes hőmérsékleten fedél nélkül csak hagyd forralni, amíg az egész megsűrűsödik. Ezután ízlésétől függően keverjünk hozzá további összetevőket, például finomra vágott gyümölcsöt (az Egyesült Államokban elsősorban ananászokat és őszibarackot használnak) vagy zöldségeket (sült, hámozott paradicsom, kukorica, chili, durvára vágott fekete bab). A legjobb, ha előre főzünk, még forrón poharakba töltjük és hűvös állapotban tartjuk.
Egyébként a pürésített zöldségeket is szeretem mártogatósként használni (sárgarépa, bab és lencse mindenféle, padlizsán, sütőtök,.), Joghurttal, kvarkkal vagy hasonlóval keverve és fűszeres ízesítéssel. Csak kísérletezzen egy kicsit!
Ami a vásárolt mártásokat illeti, szívesen használom a Homann-féle cigányszószt (nincsenek készen a pontos táplálkozási információk, azt hiszem, kb. 80 kcal volt 100 ml-enként).
Ira17
Az abszolút kedvenc mártásom az
saját joghurtmártás a salátához
Vesz 0,1% természetes joghurtot (Aldi, Rewe), és különféle gyógynövényeket vág fel, vagy fagyasztott gyógynövényeket. Megkóstolhatja az egészet egy kis citromlével, sóval és borssal. Ha még mindig keserű, oldjon fel 1-2 édesítőt egy csepp forró vízben, keverje bele vagy adjon hozzá kevés cukrot.
Szuper alacsony kalóriatartalmú és finom is. Ízlik mártásként is