SZTÁR DIÉTÁK Hogyan fogytak el látványosan a csillagok!
lát naponta a tévében olyan hírességek, akik egyre jobban néznek ki. Tudja meg, milyen étrendeket alkalmaznak, és hogyan fogytak!
OZANA BARABANCEA nak,-nek legyengült 26 kg fehérjetartalmú étrenddel!
Az opera- és zeneházi énekes, egyben tévésztár úgy véli, hogy nincsenek univerzális fogyókúrák, személyektől függő övek, anyagcsere és különösen az önképzés.
Az Ozanának sikerült 26 kg-ot lefogynia, Silvia Ifrim táplálkozási szakember által előírt étrend alapján, aki fehérjét - akár állati, akár növényi - ajánlott, ehelyett betiltott minden cukrot, sót, gyümölcslevet, lisztet, tésztát vagy olajat tartalmazó készítményt. . 19:00 után étkezés sem engedélyezett, és csak sima vizet inni szabad!
A menü napról napra és hétről hétre eltér, de napi öt étkezésből áll - három fő étkezésből és két snackből. Mivel a fehérje az alap, elsősorban hús (de természetesen nem zsír!), Gomba, fürjtojás stb. Egyes napokon "felszabadulást" engedélyeznek a gyümölcsnek. A rendkívül mohó Ozana számára a legnagyobb kihívást az édességek feladása jelentette, amelyet valódi akaratpróbának tartott. Ez azonban nem vezetett depresszióhoz vagy egyéb rendellenességekhez, beleértve a fiziológiai rendellenességeket sem, mivel a valóban tápláló ételek egyikét sem adta fel. Ozana Barabancea a táplálkozás ezen alapelveit továbbra is az edzőterembe járással és a rendszeres masszázsokkal fogja társítani.
ROCSANA MARCU szülés után látványosan felépült!
A sztárok másodikjának, a Prima TV "Trasnitii" című műsorának színésznőjének és egyben a Playboy egykori borítójának hihetetlenül sikerült visszatérnie a második terhesség után. Rocsana nem akart agresszív diétákat tartani, de inkább várt hat hónapot, hogy látható eredményeket érjen el, majdnem 13 kg-ot fogyott. (Egyébként az első terhesség után is kb. 15 kg-ot fogyott!) Továbbra is fenntartja étkezési magatartását, nagyon figyelmes arra, hogy mit eszik. Például csak reggelire engedheti meg magának a kenyeret (egy szelet!), Soha nem hagyja ki a reggelit, 19 óra után nem ér el vacsorázni, és csak sima vizet iszik.
Rocsana lefogyott és elérte a tökéletes, 51 kg-os alakot. Alapmenüje reggel szója tejjel készült gabonafélékből áll, amelyet két óra elteltével gyümölcsökből álló snack követ, majd ebéd közben grillezett halat fogyasszon, így a délutáni snack is a gyümölcsöt, vacsoránál válogatott salátán. Az összes étel közül soha nem tudott lemondani a sült halról. Az egyetlen probléma, amellyel találkozott, amikor megpróbált fenntartani egy drákói disszociált rendszert, csak három nap után feladta.!
A mozgás továbbra is nagyon fontos Rocsana Marcu számára, hetente kétszer gyakorolja a teniszpályát (14 éves kora óta a kedvenc sportja), amikor csak lehetősége van edzőterembe járni, és terápiás masszázsokat vonz. A sávon való járás szokásos "része" 4 kilométer!
GABRIELA CRISTEA fogyjon az ünnepek után!
A "Kedves barátom" reggeli műsor egykori műsorvezetője és az egyik leghíresebb Playboy-sztár számára azt állítja, hogy nem a karcsúsító övek, hanem egy bizonyos életmód tudatosítása. Nem követi a diétákat fülből, de mindig konzultál táplálkozási szakemberrel.
Így kiküszöbölte a napi étrendből a cukrot, a sült ételeket, a feldolgozott ételeket, a vegyszereket, a felesleges lisztet vagy az édességet, és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazott, amely zöldségeket, halat, csirkét, teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket, sajtot, mandulát, diót, gyümölcs. Mindehhez adjon rengeteg sportot, legalább heti ötször járjon edzőterembe, valamint kardiózást, pilateset, kenguruugrást..
Visszatérve a táplálkozásra, Gabriela bármit fogyaszthat, ésszerű mennyiségben, és nem minden nap ugyanazokat az ételeket. Menüje napi öt étkezésből, három fő és két snackből áll. A menü nagyon változatos, de a naponta alkalmazott szigor a következő: igyon tiszta vizet sok citrommal, éhgyomorra, reggel és ebéd előtt; majd igyon két nagy csésze teát naponta, az egyiket ebéd után, a másikat lefekvés előtt.