Szűk erek
Ahhoz, hogy a test és a lélek megbirkózzon a mindennapi élet stresszel, szükségük van az optimális "üzemanyagra". Megfelelő étrenddel visszanyerheti az erőt és a jó hangulatot.
Ha a mindennapi táplálékunk kiegyensúlyozott, elengedhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el bennünket. De az úgynevezett másodlagos növényi anyagok ugyanolyan fontosak egészségünk szempontjából.
Körülbelül 30 000 van belőlük, de csak 10 000-et ismerünk pontosabban és a tudomány megfejtett: a növény másodlagos növényi anyagokat állít elő saját védelme érdekében. Ily módon létfontosságú feladatokat látnak el, például megvédik a növényt az elfogyasztástól vagy a káros UV-sugárzástól.
Csak néhány évvel ezelőtt fedezte fel a tudomány, hogy ezek a pozitív tulajdonságok az emberek javát is szolgálják. Megmondjuk, hol vannak ilyen erőanyagok és milyen hatásuk van.
Az allicin annak az anyagnak a neve, amely biztosítja a levegőben, az emésztőrendszerben és a húgyutakban található vírusok és baktériumok megsemmisülését. Ez az egyik legerősebb természetes antibiotikum. tipp: 1-2 gerezd nyers vagy rövid ideig főzött fokhagymát "orális oltásként".
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Osteoporosis elleni védelem
A bórelem elősegíti a tesztoszteron termelődését, különösen a menopauza idején szenvedő nőknél, amelyet a test egy különösen aktív ösztrogén-típusgá alakít. Ily módon kiegyenlítik a menopauzás tüneteket, miközben a csontokat védik a túlzott kalcium- és magnéziumveszteségek, és ezáltal az oszteoporózis is.
Legjobb források: Lenmagolaj, alma, körte, szőlő, datolya, hüvelyesek, mandula, mogyoró. tipp: 1 teáskanál lenmagolaj és 2 alma naponta.