Zöld étrend ennek a módszernek az előnyei és egy táplálkozási tanácsadó az induláshoz
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Nyerjen vitalitást, ajánljon méregtelenítőt testének, töltsön fel vitaminokat és ásványi anyagokat ... A zöld étrend számos egészségügyi előnnyel jár. Áttekintjük ezt a módszert Véronique Liesse dietetikussal, táplálkozási és mikro-táplálkozási szakemberrel.
Legyen tájékozott
Mi a zöld étrend ?
A nagyon trendi zöld étrend, különösen akkor, ha az évszakok változnak, vagy a nyár közeledtével sem drasztikus étrend, sem étrend, amelyet hosszú távon alkalmazunk. Ha a zöld étrend elsődleges célja nem a jelentős fogyás keresése, hanem a test újbóli kiegyenlítése az egészséged fokozása érdekében, az általában fogyáshoz vezet ...
Ez a módszer egészen egyszerűen abból áll, hogy csak zöld színű ételeket fogyasztunk, amint a neve is mutatja! Ezt a diétát "kúrával" kell végrehajtani, korlátozott ideig, és a fennmaradó időben kiegyensúlyozott és változatos étrendbe kell integrálni. A zöld étrend során az étlapok összeállításához ezért kizárólag a zöld gyümölcsökre és zöldségekre, valamint a zöld hüvelyesekre térünk.
A zöld étrend előnyei és ellenjavallatai
Mint Véronique Liesse dietetikus, táplálkozási szakember emlékeztet rá, a zöld étrend nem a fogyásról szól, még akkor is, ha hozzájárulhat ehhez. Az ilyen típusú, ideiglenes étrend egészségügyi előnyei számosak:
- Megtisztítjuk a testet. Kicsit visszaállítottuk a testet, amely méreganyagokat halmozhat fel, és bizonyos túlzásoktól szenvedhet. Ezután a test méregtelenítése a bőrön látható, amely élesebb és üdébbnek tűnik ...
- Nyereséget nyerünk. A zöld ételek, amelyeket meg fogunk enni, klorofillban gazdagok. Ez a pigment nemcsak zöld színt ad az ételnek, hanem "oxigenizáló" erényekkel is rendelkezik, amelyek megkönnyítik a vörösvértestek szintézisét.
- Megtelünk jó tápanyagokkal. Mint minden egészben elfogyasztott gyümölcs és zöldség, a zöld ételek is, amelyeket megeszel, lehetővé teszik a vitaminok és ásványi anyagok feltöltését, ugyanakkor változhatnak az élvezetek (az engedélyezett ételek választéka nagy!). Ráadásul, mivel ezek az ételek egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak, nem fogsz éhezni, és nem kell számolnod azzal, mit teszel a tányérodra. A zöldségek kedvükre vannak !
- Bárki megteheti, vagy majdnem (vannak bizonyos ellenjavallatok). A böjtöléssel ellentétben, amelynek együttélése bonyolultabb lehet, és nem feltétlenül mindenki számára elérhető, a zöld étrendet mindenki gyakorolhatja, és valódi méregtelenítést kínál a szervezet számára, akárcsak a koplalás.
A módszer ellenjavallatai
- Korlátozott idő. A zöld étrendet semmiképpen sem szabad hosszú távon gyakorolni, és csak néhány napos gyakorláshoz kell fenntartani. Valóban, a hiányosságok kockázata magas, ha túllépi az ajánlott időtartamot.
- A hiányosságok kockázata. Ha ezt az étrendet rövid időn belül el kell fogadni, akkor ez az engedélyezett élelmiszerek tápanyag-összetételével kapcsolatos kockázatokra is vonatkozik. Ha csak zöld ételeket fogyaszt, akkor megfosztja az omega 3-tól, a vastól, a B12-vitamintól és bizonyos ásványi anyagokat, például a cinket és a jódot.
- Vigyázzon a puffadásra. Semmi komoly, de ha még nem szokott enni bizonyos zöldségeket, amelyeket a zöld étrend menüjébe felvesz, akkor puffadást tapasztalhat. De ha az emésztésed kissé zavart lehet, semmi komoly !
- Kérje orvos tanácsát. Az ilyen típusú étrend gyakorlása előtt, csakúgy, mint a böjt gyakorlása esetén, tanácsos kikérni orvosának tanácsát. A zöld étrend ellenjavallt, például olyan emberek számára, akik étkezési rendellenességekben, bizonyos kórképekben szenvednek, vagy olyan betegeknél, akik kábítószer-kezelés alatt állnak.