Szükség szerint etessen - kiegészítő ételekkel és palackozott tejjel is
A szoptatással kapcsolatban az ajánlás „amire a gyereknek szüksége van”. De milyen mennyiségű tápszer és zabkása szükséges a gyermek egészséges fejlődéséhez? A „szükség szerint” ajánlás a tápszerek és a zabkása táplálásakor is érvényes, vagy más módon: Megbízhatnak-e a szülők a gyermek éhségérzetében és jóllakottságában?
Igen, a csecsemők jóllakottság és éhség útján szabályozhatják energiafogyasztásukat, és az elfogyasztott mennyiségeket az élettani szükségleteikhez igazíthatják, ha etetéskor megfigyelik a megfelelő jeleket. Az „a gyermek igényeinek megfelelő” ajánlás tehát nemcsak a szoptatásra vonatkozik, hanem a csecsemő (tej) ételekre (tápszerek) és később az első életévben kiegyensúlyozott kiegészítő étkezésekre is. A receptekben, csomagolásokon vagy üvegrészekben található információk csak orientációs értékként tekintendők [6].
Bízzon az önszabályozásban
Még a csecsemők is nagyon különböznek az „étkezésről”. A szoptatási szokások tanulmányai azt mutatják, hogy a napi elfogyasztott tej mennyisége, a szoptató étkezésenkénti tej mennyisége, valamint az étkezések közötti gyakoriság és intervallumok között széles skálán mozognak [3, 5, 8]. Ezek az egyéni különbségek arra utalnak, hogy a csecsemők az étkezés mennyiségét az igényeikhez igazítják, és az éhség és a jóllakottság segítségével meghatározzák az étkezés gyakoriságát és méretét. Ez nem csak a szoptatott csecsemőkre vonatkozik. A palackozással etetett fiatal csecsemők szintén képesek szabályozni tejmennyiségüket [4]. A szülők elősegíthetik ezeket a táplálkozási szabályozási képességeket.
Válaszoljon a gyermek éhségérzetére és jóllakottságára
Magyarul a „reszponzív etetés” olyan etetési magatartás, amely támogatja a gyermek önszabályozási képességét és ezáltal a gyermek hosszú távú egészséges táplálkozási magatartását. Ezt kölcsönös dinamikus folyamatként kell érteni, amelyben a szülők és a gyerekek aktív szerepet játszanak. A gyermek testtartással, arckifejezéssel, hangokkal, később szavakkal is megmutatja, hogy éhes vagy már nem akar enni. A szülők érzékelik ezeket a jeleket, és megfelelően reagálnak. Ha a szükséglet kielégül, a gyermek megértettnek érzi magát, és elégedetten reagál, ami viszont boldoggá teszi a szülőket, és mindkettőjüket bátorítják cselekedeteikben. Ha viszont az éhségérzet és a jóllakottság jelzéseit figyelmen kívül hagyják, hosszú távon félremagyarázzák, vagy bármilyen rosszullétet étellel válaszolnak meg, ez túl nagy vagy túl kicsi fogyasztási mennyiséghez vezethet [1]. A szakértők az elhízás megelőzésének fontos kiindulópontját látják az önszabályozás megerősítésében [7].
A kezdetektől szükség szerint etessen
A tejtermelés vagy -ellátás szoros összehangolását az élelmiszerigénnyel vagy -igénnyel természetesen a szoptatás szabályozza. Ha a gyermeket szükség szerint szoptatják, akkor megvan a pozitív szoptatási kapcsolat és a sikeres szoptatás alapja [9]. A baba elegendő ételt kap.
A szülőknek észlelniük kell az éhség és a jóllakottság jeleit, és reagálniuk kell rájuk a palackozás során. Ez vonatkozik mind az előételekre, mind a további ételekre, amelyek összetétele csak kismértékben különbözik egymástól [2]. A megadott adagméret helyett a gyermek jelzései a meghatározóak. A gyermeknek nem kell ürítenie az üveget, ezért nem szabad arra ösztönözni. Ha abbahagyja az ivást, elengedi a cumit, elfordítja a fejét vagy már nem nyitja ki a száját, akkor azt jelzi, hogy "elegem van".
A gyermektől érkező jelek utat mutatnak a kiegészítő táplálkozási szakaszban is. A szülők gondoskodnak a megfelelő élelmiszer-ellátásról. A gyermek eldönti, hogy mennyit fogyasszon. Ha korán befejezi az étkezést, elég egy-két kísérlet arra, hogy a gyermeket enni ösztönözze. Ha a válasz nem, akkor nem kínálnak alternatívát, de az étkezés befejeződött.
A fejlődés és a növekedés megmutatja, hogy az élelmiszer mennyisége helyes-e
A legtöbb szülő attól tart, hogy a gyermek verébként eszik. Az ivás és az evés mennyisége azonban gyermekenként változó, étkezésenként eltérhet. Ha a gyermek egészségesen fejlődik, növekszik és aktív, a szülők feltételezhetik, hogy elegen esznek. A fejlődést és a növekedést a megelőző orvosi vizsgálatok részeként értékelik. Ha a szülők aggódnak, gyermeküknek nincs étvágya, nem hajlandó enni vagy újra kiköpi, akkor vegye fel a kapcsolatot az értük felelős gyermekorvossal.
Hálózat egészséges az életbe 2017. március 30-án