Szükség van-e snackre
Olvassa el később
Jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy megőrizze ezt a cikket későbbi olvasás céljából.
Szükség van-e snackre?
Ebben a fájlban megtudhatja, mi az egészséges snack, és szükséges-e gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt. Készítsen ötleteket konkrét példákkal, beleértve a felhasznált termékek Nutri-Score-ját is.
Gyerekeknek
Igen, a gyerekeknek 16 óra körüli snackre van szükségük., amikor visszatérnek az iskolából. Reggel 10 óra körül azonban nincs rá szükségük. Csak akkor ajánlott, ha gyermeke nagyon korán reggelizik, vagy nem teljes reggelit fogyaszt.
A nassolás az iskolában töltött hosszú nap után segít a gyermeknek újratölteni az akkumulátort. Az esti tevékenységekhez szükséges energiát is biztosítja: házi feladatokhoz, sporthoz vagy játékhoz. Az egészséges harapnivaló asztal melletti felszolgálásával megakadályozhatja, hogy a gyerekek vacsoraidőben rabolják el az édességszekrényt és csökkentsék az étvágyukat.
Teljes étkezés
Gyermekek számára az uzsonnának egyenértékűnek kell lennie a teljes étkezéssel, összetételének pedig összehasonlíthatónak kell lennie a reggelivel, de kisebb adagokban. Ha az asztalnál, a családdal együtt veszik fel, a snack szintén ideális lehetőség az Ön és gyermeke (i) számára a megbeszélésre.
A gyermekeknek az egészséges táplálkozás és a megfelelő időben történő megtanítása már kiskoruktól kezdve fontos az egészséges étkezési szokások kialakításához és fenntartásához. Azáltal, hogy harapnivalót eszik az asztalnál, akárcsak a három főétkezés, a gyermek megtanulja, hogy tisztában legyen mindennel, amit fogyaszt.