Szülés utáni 7 tipp a gyengéd fitneszért 🌈
Az edzőtermek bezárásával a bezárás nem segített bennünket abban, hogy megtartsuk habosra vált csokoládéinkat. Sebaj, annak ellenére, hogy a sokáig otthon maradás idegesítő szokása volt, hogy eltömítették testrészeinket, soha nem késő, ha meg akarjuk fordítani az árat és újra mozgásba lendülni. Néhány egyszerű követendő tipp segít követni az egészséges nyár példáját !
Nem a „Summer Body” diktatnak.
Függetlenül attól, hogy ennek a késztetésnek esztétikai vagy jóléti eredete van-e, bármilyen ürügy jó, ha testünk segít megtalálni az egyensúlyhoz vezető utat. De hagyjuk abba a nyomást a tökéletes görbékkel rendelkező influencerekre, akik elárasztják a hálózatunkat. A „Summer Body” diktat helyett tegyük félre ezeket az emberi hirdetéseket, és engedjünk helyet a jó formájú „Summer Daddy” -nak, jól a cipőjében. !
Lépésről lépésre kihívás.
A cél kitűzése jó a motiváció megőrzéséhez, és lépésről lépésre még jobb a test számára. A túl radikális változások gyakran "yoyo" nevű visszapattanó hatásokhoz vezetnek. Ha hosszabb távon többet gondolkodik, önmagát apránként átalakítja, akkor növeli a siker esélyét, és azután is fenntartja önmagát.
Sport igen, de finoman.
Téves az a gondolat, hogy csak 45 perces megerőltető testmozgás után éget el kalóriát. Valójában a lassan futás nagyon jól működik, főleg, hogy megszabaduljunk a bójától. Továbbá ajánlatos a szelíd sport kedvelése. Lehetővé teszi, hogy ne sértse meg ízületeit, miközben elkerüli a légszomj elrettentését. Tipp: Készítsen előre egy ütős lejátszási listát, ez segít az őrült lépésekben !