Szülés utáni táplálkozás - az ápoló anyák táplálása
CLUB Novalac
Ingyenes
Tag és üdvözlő ajándékot kap.
Az anya szülés utáni táplálkozása nem olyan bonyolult, bár a család aggodalma, hogy mit együnk, a jó szándék ellenére is igazi kínzássá válhat. Az anya étrendjének terhesség alatt és szoptatáskor is gazdagnak kell lennie kiváló minőségű élelmiszerekben, mert csak így lehet optimális feltételeket biztosítani a tápláló és jó minőségű anyatej képződéséhez.
A szoptató anyák energiaigénye magasabb, mint a nem szoptató nőknél. A szoptatás ideje alatt az energiaigény átlagosan 500 kcal/nap magasabb a szokásosnál, az anya fizikai alkatától és az újszülött igényeitől függően. A legjobb jelző arra, hogy az anya kielégítette energia- és táplálékigényét, valamint a csecsemő szükségleteit, az, hogy fenntartja saját testsúlyát; az ennek megfelelő havi fogyásnak legfeljebb fél kilogrammnak kell lennie. Ha a szoptató anya nem kap elegendő tápanyagot önmagának és gyermekének az étrendjével, a teste "kiszúrja" a szükséges tápanyagokat az anya üzleteiből Az anyatej hatása.
A szülés utáni első hetekben az anyák gyakran nagyon kimerültek, ami szorongás és komorság érzetét keltheti. Az egészséges étrend is segít ez ellen. Bármely táplálkozási terv alapjai a változatosság, a mérték és az egyensúly, de vannak olyan ételek is, amelyek elősegíthetik a gyorsabb felépülést. Ahogyan a napi rutin is fontos az újszülött számára, az anyának is fontos a megfelelő számú étkezés és elegendő folyadékfogyasztás, ami végső soron befolyásolja a tej mennyiségét és minőségét.
Erős leves
Fehérjeforrás
A fehérje rendkívül fontos része az ápoló anyák étrendjének, különösen azért, mert a fehérje nagy részét a tejtermelésben használják fel. Az aminosav triptofán rendkívül fontos az erőnlét visszatérése és a gyorsabb gyógyulás szempontjából, ennek az aminosavnak a legjobb forrása most Hús és tojás, hanem gyümölcs, mint a Banán és füge és különféle magvak és spenót.
Vitaminok és ásványi anyagok
Célszerű a gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminokat és ásványi anyagokat közvetlenül a születés után bevenni, étrend-kiegészítőként is. Ezek többnyire terhesség alatt ajánlott termékek, így folytathatóak a szoptatás első három hónapjában és a szülés utáni gyógyulás időszakában.
Valami édes
Desszertek a szülés után - csak kiváló minőségű desszertek, pl. B. étcsokoládé vagy fagylalt lehetővé teszi a kiváló minőségű élvezetet, mivel amellett, hogy antioxidánsok (csokoládé) és kalcium (fagylalt) forrásak, kiváló szerotonin - a boldogság hormon - forrásai is.
kávé
A koffein, a tea és a teobromin olyan anyagok, amelyek jótékony hatással vannak a központi idegrendszerre; kávézókban találunk ilyet, teát és csokoládét. Ezek az anyagok nem okozhatnak problémát a csecsemőknél, de javasoljuk a szoptató anyáknak hogy ne vegyen be nagy mennyiségeket, mert átjutnak az anyatejbe, és idegességet és álmatlanságot okozhatnak a csecsemőben.
Mely ételeket kerüljük el?
Az anyatej összetétele és aromája tükrözi az étrendet a szoptató anya, ezért fontos figyelemmel kísérni a gyermeket és az esetleges reakciókat a szoptatás alatt és közvetlenül utána. Ezért hagyományosan bizonyos ételeket vagy élelmiszercsoportokat nem kedveltek, például: b. Káposzta, bab, citrusfélék. Bár néha arra lehet következtetni, hogy egyes csecsemőknek érzékenyebbek az emésztőszerveik és még mindig nem eléggé fejlett az immunrendszere, ami emésztési problémákat (a gyermek fenekének, gázának kipirosodása) és allergiák kialakulását (bőr- és csalánkiütések) okozhatja, a kirekesztett étrendek hatása az ápoló anyák esetében még mindig nem tudományosan bizonyított. Ezért azt javasoljuk, hogy bizonyos táplálékcsoportok teljes kizárása ne történjen a szoptatás alatt. Ha az anya nyilvánvaló kapcsolatot talál a tünetek között, fontos, hogy konzultáljon a gyermekorvossal, mielőtt bármilyen döntést hozna, amely meghaladja a saját intézkedését.
Az anya gyorsabb felépülése és a baba megfelelő növekedése érdekében legfontosabb a helyes táplálkozási és alvási ritmus kialakítása. Tehát anya és gyermeke megkapja, amire szüksége van, és mindketten nagyon elégedettek lesznek.
Novalac Prenatal kapszula
Novalac Prenatal kapszula egyesítse egy kapszulában a terhességet tervező nők, a terhes nők és a szoptató anyák összes fontos tápanyagát.
Terhesség megtervezése
Az újszülött aggodalma nem a születés után kezdődik, hanem sokkal korábban, még a fogantatás előtt. Az anya egészségi állapota és tápláltsági állapota elengedhetetlen a terhesség sikeres megkezdéséhez, lefolyásához és befejezéséhez. A kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás és a megfelelő viselkedés elengedhetetlen elemek a reproduktív korban lévő nők egészségének megőrzésében.
terhesség
Az egészséges táplálkozás az egészség és a jólét alapja minden életkorban, különösen a terhesség alatt, amikor a tápanyagok az anya testéből a magzatba kerülnek. Mivel a magzatnak mindenekelőtt ellátni kell az összes szükséges tápanyagot, nagyon fontos, hogy az anya saját étrendjét alkalmazza ehhez a megnövekedett tápanyagigényhez.
A babámnak
Az anyatej-helyettesítő tápszer, amely fedezi a csecsemő táplálkozási szükségleteit születésétől 3 éves koráig. Ugyanakkor a Novalac Premium anyatej-helyettesítő tápszer az élet első évében a leggyakoribb emésztőrendszeri panaszok ellen hat.
A Novalac ® Prenatal kapszula étrend-kiegészítő. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.