Születés előkészítése - relaxáció és vizualizáció
Relaxáció és vizualizáció: Fontos a gyengéd és biztonságos szüléshez
Mind az elmének, mind a testnek fel kell készülnie a születésre. A stresszmentes, fájdalommentes és szelídebb születés megéléséhez kis "segédeszközökre" van szükség, amelyek relaxációs gyakorlatok és vizualizációs technikák formájában használhatók. A tapasztalt szülészorvosok támogathatják a kismamát azzal, hogy elhárítják bizonytalanságát és ösztönzik természetes ösztönének követésére. A test tudja, mit kell tennie, és a gyermek meghatározza a tempót. A légzés, a relaxáció és a vizualizáció, valamint az elmélyülés az orvosi hipnózis fontos alappillérei. Az önhipnózis technikái kiválóak a születésre való felkészüléshez. Az önhipnózisból származó légzési technikák, relaxációs és vizualizációs technikák alapvetően fontosak a sikeres és ellazult születéshez.
Időben kezdje el a gyakorlatokat
A leendő anya terhesség alatt gyakorolhatja a szükséges technikákat. Bár a szülés folyamata természetes folyamat, a test felkészülhet erre a remekműre. A születés elveszíti a nő erejét, annál jobb, ha előre felkészül. Összehasonlíthatja magát egy nagy teljesítményű sportolóval, aki a versenyre készül. Egyetlen sportoló sem indulna verseny nélkül edzetlenül! Különösen a sportban a hangsúly és a megjelenítés központi jelentőséggel bír. Ha megtanulja magát kikapcsolódás és vizualizáció állapotába hozni, nyugodtan várhatja a születési folyamatot.
Ezenkívül a tréning segít a szülés után gyorsabban visszatérni egy energikusabb állapotba, és sok más területen is sikeresen alkalmazható fogyáshoz. Az orvosi hipnózis alkalmazása a születésre való felkészülés során megtanítja a megfelelő relaxációs és vizualizációs technikákat, hogy előre otthon is gyakorolhasson. Az Orvosi Hipnózis Akadémiája tapasztalt szülésznőket is képez ezekben a technikákban, hogy megtanulják, hogyan lehet hatékonyan kísérni a szülést.
A születés az izomfeszültség és az izomlazítás kölcsönhatása. Minél lazább az elme, annál „folyékonyabb” a test képes megbirkózni feladatával. A születésre való felkészülés során alkalmazott orvosi hipnózis technikái figyelembe veszik ezeket a tényezőket, és rugalmas alkalmazási lehetőségeket tesznek lehetővé, amelyek tökéletesen alkalmazhatók a születés fázisaihoz. Eredmény: harmonikusabb és lazább vajúdási ciklusok, mélyebb, pihentetőbb szünetek a vajúdásban.
Kikapcsolódás
Tudta például, hogy a relaxáció során nem csak a testre kell helyezni a hangsúlyt (ellazult helyzet, az, ahogyan jól érzi magát), hanem például az arcizmok ellazítására is? Az alsó állkapocs közvetlenül befolyásolja a nemi szerveket. Tehát, ha összeszorítja a fogát, öntudatlanul is megfeszíti a fontos izmokat a szülőcsatornán belül és alatt, ami görcsökhöz és fájdalomhoz vezethet. Tehát, ha megtanulja ellazítani az arcát, akkor az alsó testét is ellazíthatja.
Helyes légzés
A helyes légzés mindig a relaxáció része. Noha a légzés a mindennapi életben automatikus, és kevés jelentőséget tulajdonítunk neki, születéskor annál is fontosabb. Mert: Az oxigén fontos a méh izmainak munkájában. Nyugalmi állapotban történő légzéskor nyugodt állapot érhető el. A hullámlégzés például az a légzési technika, amelyet a nyitás fázisában alkalmaznak. És a születési légzés vagy a sajtó légzés az a légzés, amelyet a születés pillanatában használnak. Fontosak a működő és megfelelő légzési technikák, amelyek egyénileg alkalmazhatók a születés minden szakaszához.
Vizualizációs technikák
A légzési és relaxációs gyakorlatok mellett vannak vizualizációs technikák is, amelyek támogatják a születési folyamatot. Különféle felhasználási lehetőségek vannak itt. Azok a gyakorlatok, amelyekben a leendő anya elképzel egy helyzetet, élményt vagy eseményt az elméjének lehető legrészletesebben, fizikai reakciókat és változásokat okozhatnak az érzékelésben, például fájdalomcsillapítás - revitalizáció, szorongáscsökkentés és még sok más. hozzájárul. Megmutatom az orvosi hipnózis hatékony vizualizációs koncepcióit, amelyek mély transzállapotokhoz vezetnek, és amelyekről bebizonyosodott, hogy pozitívan befolyásolják a születést.
Minden terhes nő megtudhatja, hogy melyik technikát részesíti előnyben, és melyik módszerrel tud a legjobban azonosulni.