Születés után csúnya has
A szült nők mintegy 30% -a szembesül ezzel a diastasis recti néven ismert problémával. Terhesség alatt a has megnagyobbodik, hogy helyet kapjon a növekvő méh számára. Így megnő a két jobb hasizom távolsága. Sok esetben a születéstől számított néhány hónapon belül visszatérnek. De vannak olyan helyzetek is, amelyekben ez nem történik meg. Ekkor a has hangsúlyos marad, a köldök kinyúlhat, és amikor a hátadra fekszel, látható lyuk jelenhet meg a hasban.
Számos tényező kedvez ennek a csúnya hasnak a megjelenése: császármetszés, ikrekkel történő terhesség, 35 év utáni terhesség, végbél diasztázisos terhesség utáni terhesség, hasi gyakorlatok elvégzése nem ajánlott.
Lépéseket kell tennie, a szakértők úgy vélik, hogy ez a probléma nem oldja meg önmagát, ha az izmok közötti távolság nagyobb, mint 2-3 cm.
Ennek ellenőrzése:
Hanyatt fekszel, hajlított lábbal és a földdel. A fej kissé magas legyen. Tartsa az ujjait ragasztva és merőlegesen a hasára, és kövesse annak középvonalát a köldök fölött a medencéig. Ha az ujjak lesüllyednek és résbe ütköznek, akkor a hasizmok elválnak.
Mit kell tenni ebben az esetben?
Ha a hasfal elválasztása megerősítést nyer, akkor beszéljen sportoktatójával. Megmutatja az elvégzendő gyakorlatokat.
Ne próbálja egyedül megoldani a problémát hasizom elvégzésével. Ha nem tudja, mit kell tennie, akkor azt tapasztalhatja, hogy az izmokra nehezedő nyomás még jobban elválasztotta őket. Sajnos sok anya esetében ez a helyzet, akik észrevéve, hogy a születés után is kifejezett hasuk van, és nem tudva a valódi okot, már a születés előtt elkezdték csinálni az általuk ismert hasat. És a hatások egyáltalán nem voltak előnyösek.
A gyógyulási időszak 6 hónap és egy év között van, az izomelválasztás súlyosságától függően. Speciális hasi öv van rajta. A fizikai erőfeszítést adagolni kell, és egy oktató segítségével elvégzi azokat a gyakorlatokat, amelyeket végbél diasztázis esetén ajánlunk.
Sajnos egész életében bizonyos érzékenységgel fog élni ezen a területen, és bármikor tornázni kell, legyen óvatos, ha nem jár nem ajánlott mozgásokkal.