Születés után öv viselése
A női test a biomechanikai változások sorozatán megy keresztül a terhesség alatt. Itt vannak az öv viselésének előnyei a szülés után, és éppen ellenkezőleg, miért nem lenne semmilyen szempontból hasznos a születés előtti alak helyreállításához a szakember tanácsával.
Az öv viselésének előnyei
A baba fejlődésével, az anya súlypontja megváltozik a súlygyarapodás eredményeként az izmok megnyúlnak, a csukló meggyengül, és a test felkészül a születésre. Ennek eredményeként sok nő fájdalmat érez az idegekben és az ízületekben, különösen a hát alsó részén és a csípőjén a hasizmok nyújtása miatt. Emiatt a hasi övek részben enyhítheti a fájdalmat míg a testnek elegendő ideje van a terhesség előtti alakra való visszatéréshez; ők gyakorlatilag támasztani a törzset segítve az izmok megfelelő működését. Valójában az ilyen típusú öv elsődleges címzettjei hátfájásban szenvedők voltak. Öv viselésével is további stabilitás adódik a medencefenék izmainak, valamint a császármetszéssel történő szülés utáni helyreállítás könnyebb, a következők során támogatja a metszés körüli területet 6-8 hét fizikai pihenés. Ily módon a gerinc visszatér a prenatális helyzetbe, és javul a testtartás, egyidejűleg védve a belső szerveket.
A hasi öv születés utáni viselésének hívei úgy vélik, hogy ez a kiegészítő hozzájárul ehhez a has méretének csökkenése, amelyek enyhíthetik a méh gyulladását, miközben támogatják a lábakat és a hátat, ezért a terhes nő hasa sokkal rövidebb idő alatt eltűnik (általában a has a 1-2 hét születés után). A hasad laposabbnak tűnik, ahelyett, hogy különálló és legyengült izmai lennének. Tanulmányok kimutatták, hogy a szülés utáni öv viselése segíthet a hasi diasztázis gyógyulási folyamata (a hasi izmok szétválasztása az anyák megnövekedett százalékával szemben); az izmok elmozdulnak, és duzzadtnak tűnnek, vagy egyes esetekben a belső szervek szétválasztással nyomást gyakorolnak, ami a dagadtabb hasi megjelenést eredményezi, mint a valóságban.
Érdekes hangsúlyozni azt a tényt, hogy a zsírleszívás után is több hétig szükséges az érintett terület összehúzódása (meghúzása), ami bizonyos mértékben igazolja az öv születés utáni viselését.
Végül, de nem utolsósorban, az öv az önbizalom visszaszerzésében is segít, a test ily módon profitál megfelelő támogatás és modellezés; az anyák kényelmesebbnek érzik magukat a különféle mozgások gyakorlásakor és a test átalakításának megkezdésében.
Vélemények az öv viselése ellen
A fentiekben bemutatott okokból kifolyólag ezen övek hosszan tartó használata megakadályozza a hasizmok megerősödését normál nappali tevékenységek során. Ezért ajánlatos fokozatosan csökkenteni a kopási tartományát; Vannak nők, akiknél nagyfokú a szülés utáni fájdalom, és az öv viselése nehézkessé válik számukra; nem kell azonnal felhasználnod a születés után, ha nem tudod elviselni, és többféle anyag van kéznél, amelyek közül kiválaszthatja azt, amellyel jól érzi magát. Ha a fájdalom továbbra is zavarja, súlyosabb állapot lehet, és konzultálnia kell szakemberrel.
Azok, akik ellenzik a készülék viselését, úgy vélik, hogy ez félrevezető, és képviselik illúzió és az alakjának visszaszerzésének egyetlen módja az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Nincsenek konkrét tanulmányok ezzel kapcsolatban, ezért nincs bizonyíték arra, hogy az öv viselése valóban működne. Ez még akkor is, ha valamilyen módon elősegíti a szülés előtti alak visszanyerését, egy héten belül nem történik meg, de viselni szükséges. 4-6 hétig születés után.
Emellett a testmodellezés szakértői úgy gondolják, hogy a nők viselik tudatosan kell erőltetni a mag izmainak megerősítésére és edzésére, és a hasizmok kevésbé lesznek felhasználva.
tippeket
A hasizmok erősítésére, testmozgási rutin kezdeményezése amint a szakember jóváhagyást ad. Kezdje könnyű gyakorlatokkal, amelyek erősítik a medencefenéket, a hasizmokat és a hát alsó részét. A Kegel-gyakorlatok hasznosak ezeknek az izmoknak a megerősítéséhez izometrikus összehúzódások amelyben megnyomja a medencefenék izmait (mintha le akarná hagyni a vizelést). A fekvőtámaszok, amelyeket ferde helyzetben végezünk a padlón, a testet a könyök és a térd vagy a lábujjak felett tartjuk, a hasizmokra hatnak, megerősítve az egész törzset. Ne felejtsd el az egészséges és kiegyensúlyozott étrend betartása, kevés telített zsír és magas rosttartalmú; a szakemberek 50% testmozgás és 50% étrend százalékos arányát javasolják a terhesség előtti alakhoz. Ha a hasi öv használata mellett dönt, nem szabad zavarban lennie; bármely nő használhatja, de a ritmus, amelyben működni fog, vagy éppen ellenkezőleg, organizmusonként eltér. Ha viselése közben bármilyen fájdalmat érez, akkor jó, ha lemond róla, és sürgősségi orvos tanácsát kéri.
Születés után hasi övet viseltél?