Szuper (ahol) az absztinencia révén válhatsz
Dr. Nos Amen-Ra úgy néz ki, mint egyiptomi isten, nehéz atlétika világbajnok, csak naponta egyszer eszik és maximum 1500 kilokalóriát, bár ennek sokszorosát fogyasztja. Hogyan csinálja?
A glikáció a bőr öregedéséhez és ráncosodásához vezet
Nem hasonlít távolról éhségművészre, de ezen a bolygón az egyik legerősebb ember. Táplálkozási koncepciója egyben öregedésgátló étrend is, mivel a kalória-korlátozás emésztési energiát takarít meg, és a szervezet sokkal hatékonyabban tud működni. Amen-Ra különösen figyelmeztet a glikáció veszélyeire. Ez a szövet "cukrosodásának" egy formájára utal, amely akkor fordul elő, amikor a cukorszint gyakran növekszik. De a kalória korlátozása és a cukor elkerülése nem minden. Az Amen-Ra száz százalékban vegán, és magas tápanyag-sűrűségű ételekre támaszkodik. Egy órát szán a napi étkezésre. A fennmaradó 23 órában kalóriatartalmú italok nem megengedettek. Vannak meditációk és tisztán növényi étrend-kiegészítők is.
Maximális teljesítmény minimális energiafogyasztással
Amen-Ra nemcsak fizikailag "erős ember", hanem mentálisan is mindent kézben tart. A világszínvonalú bajnok több képzési tanfolyammal és diplomával rendelkezik - többek között a biológia, a thanatológia (a halál tudománya), a szociális munka és a közegészségügy/járványtan területén - tudományos publikációk szerzője, kutató, személyi edző, böjtterapeuta, táplálkozási szakember, jógamester és egészségtanár. Súlyemelőként két világbajnoki címet nyert és két világrekordot állított fel - sok más címmel és éremmel együtt, amelyeket sportolóként nyert el. Kidolgozta speciális „AM meditációját” is, amely álló helyzetben zajlik, egy bot segítségével, amely az ókori Egyiptom hagyományaira emlékeztet. Annyira rendkívüli a megjelenése, hogy sokan elgondolkodnak azon, hogy igaz lehet-e. Csak az hiányzik, hogy a Superman szétteríti a kabátját és elrepül!
Koncentrált szuperételek és szakaszos böjt
A nyers étel szcénában már szóba került, hogy az időszakos böjt előnyös. Jellemzően 16 órás étkezési szünet ajánlott, ami azt jelenti, hogy nyolc órán belül meg kell ennie. A haladó táplálkozási szakemberek csak naponta egyszer esznek, de két órát hagynak a fő étkezésükre. Amen-Ra ezt a koncepciót a végletekig elviszi, és csak zöld teát, rooibos teát és gyógyteát iszik az ebédidőn kívül. A vegán étrend-kiegészítőket étkezés előtt szedik, hogy teljes mértékben fedezzék a vitamin- és ásványianyag-szükségletet.
A bajnok nem gondol sok édes gyümölcsre és vizes zöldségre, mert túl sok helyet foglalnak el az emésztőrendszerben, és a test nem telik meg. Előnyben részesíti a száraz, szilárd és sűrű termékeket, mint a dió, aszalt gyümölcs, mag, mag, hüvelyes, rizs, gyökér és gumó. A szója, a spirulina, a sörélesztő, a mandula és a földimogyoró szintén szerepel az étlapon fehérjeforrásként. Azok az olvasók, akik felesleges lúgos ételeket fogyasztanak, észreveszik, hogy az említett ételek többségének nincs lúgos hatása, inkább savas. Számos olyan kiegészítő található azonban, amelyek kiegyensúlyozó és fiatalító hatásúak. Például az áfonyát, a gránátalmát és a stevia édes káposztát említik.
Növekedési hormon robbanás a böjt időszakában
A hosszú koplalási idők méregtelenítő és regeneráló hatásúak. A gyomor lapos marad, és a gyomorsavat nem hígítja feleslegesen a túl sok folyadék evés közben. Köztudott, hogy soha nem szabad inni étkezés közben, hanem csak az emésztési periódus előtt és után, de ritkán figyelhető meg. A testnek időre van szüksége a javítási folyamataihoz, és az izmok is könnyebben felépülnek, ha a gyomor üres. Azok, akik folyamatosan esznek, kevésbé produktívak. A HGH növekedési hormon óriási mértékben növekszik a böjt időszakaiban, ha egy nap böjtöl - a nőknél 1300, a férfiaknál csaknem 2000 százalékkal - derült ki a New Orleans-i Intermountain Medical Center Heart Institute tanulmányából, amelyen körülbelül 200 személy vett részt. Azok számára, akik túl szigorúnak tartják az Amen-Ra étrendet, legalább hetente egyszer legyen olyan napjuk, amelyen legalább 16 órán át kerüljék a szilárd ételeket.
Az élettartam meghosszabbítása az elme irányításával és az aszkézissel
Állatkísérletek kimutatták, hogy a sovány étrend hosszabb élettartamhoz vezet. Azok, akik lassabban élnek (és stresszel buliznak), tovább élnek. Ez az elv a növényvilágban is megfigyelhető. Általában minél gyorsabban növekszik egy növény, annál rövidebb ideig tart. Gyorsan haladó időkben ki tudja, hogy elpazaroljuk az életenergiánkat, amikor egyik találkozóról a másikra rohanunk? De figyelmeztetni kell az érzelmi stresszre is. Amikor kontrolláljuk az elménket, akkor kontrolláljuk a pszichénket és az érzelmeinket is. Amen-Ra színpadi név? Az AMUN-RA, az egyiptomi napisten neve és a kreatív tudat, a szabadság és a végtelenség szimbóluma egyértelműen nagyon hasonlóan hangzik.
Irmgard Brottrager, Dipl.Ing. építészethez és belsőépítészethez,
Holisztikus szoba kialakítás és európai Fengshui