Szuper finom; fűszeres, alacsony szénhidráttartalmú Tex Mex saláta; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

fűszeres

A jöhet a nyár! Velünk finom Tex Mex saláta tudsz remek hangulat a nyárra és természetesen egyél tele. Most éppen miatta minden nap melegebb akarat, gondoltam magamban nagy tál saláta tele finom alapanyagok most csak a dolog. A friss alkatrészek a meleg és kiadós darált hús remek mérkőzés, és ebben biztos vagyok te is izgatott leszel. Próbáld ki és Jó étvágyat!

Fűszeres és tartalmas, alacsony szénhidráttartalmú Tex Mex saláta kukoricával este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú tex mexikói saláta tápértékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 351 kcal
Fehérje: 23 g
Zsír: 24 g
Szénhidrátok: 9,8 G

Alacsony szénhidráttartalmú tex mexikói saláta Hozzávalók:

  • 300 g - jégsaláta
  • 100 g - római saláta
  • 350 g - darált hús
  • 100 g - vörös hegyes bors
  • 100 g - paradicsom
  • 50 g - vesebab (pl. Konzerv)
  • 50 g - kukorica (pl. Dobozból)
  • 40 g - hagyma (1 fele)

Öltözködés:

  • 150 g - természetes joghurt
  • 100 g - creme fraiche
  • Fél citrom leve
  • só, bors
  • választható: fokhagymapor vagy friss fokhagyma; Gyógynövények; chili

Alacsony szénhidráttartalmú szöveg Max salátafőzés videó:

Alacsony szénhidráttartalmú Tex Mex salátakészítés:

Vágja csíkokra a római salátát és a jégsalátát. Először természetesen mosson. Vágja a paprikát csíkokra vagy karikára (hegyes paprikához), a paradicsomot pedig apróra. A hagymát felezzük és finom karikákra vágjuk. Készítsük el a mártást. Joghurt, creme fraiche, citromlé, só, bors és aki szívesen hajtogatna fokhagymaporba vagy friss, apróra vágott fokhagymába. Jól összekeverjük és félretesszük. A darált húst egy serpenyőben szaggatja. Olaj nélkül csinálom, mivel a hús a saját zsírját tartalmazza. Addig pirítsuk, amíg barnás és részben enyhén ropogós (omlós) nem lesz. Rendezzük a salátát. Tegye a salátát a tálba, és a tetejére terítse a zöldségeket. Ezután a tetejére kenjük a darált húst, a kukoricát, a vesebabot és a mártást, és hagyjuk ízlés szerint!

Apró megjegyzésként: Ha nem tetszik a saláta egyik összetevője, kérjük, hagyja ki. Azt is cserélheti ki egy másik összetevőre, amelyet jobban szeret. De kérlek, figyelj a KH fizetésére 🙂 A vegetáriánusok természetesen egyszerűen kihagyhatják a húst, és fétával helyettesíthetik, amit a végén felmorzsolsz rajta 🙂


Vágja csíkokra a római salátát és a jégsalátát. Először természetesen mosson.


Vágja a paprikát csíkokra vagy karikára (hegyes paprikához), a paradicsomot pedig apróra. A hagymát felezzük és finom karikákra vágjuk.


Készítsük el a mártást. Joghurt, creme fraiche, citromlé, só, bors és aki szívesen hajtogatna fokhagymaporba vagy friss, apróra vágott fokhagymába. Jól összekeverjük és félretesszük.


A darált húst egy serpenyőben szaggatja. Olaj nélkül teszem ezt, mivel a hús a saját zsírját tartalmazza. Addig pirítsuk, amíg barna nem lesz, és kissé ropogós (omlós).


Rendezzük a salátát. Tegye a salátát a tálba, és a tetejére terítse a zöldségeket.


Ezután a tetejére kenjük a darált húst, a kukoricát, a vesebabot és a mártást, és hagyjuk ízlés szerint!

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/