Szuperhős-képzés

Részvény:

Robert Downey Jr. edzője, Brad Bose tippeket ad ahhoz, hogy erősödjön, mint az Iron Man.

"A szuperhősök mind izmok, még azok is, akik doktori fokozattal rendelkeznek" - mondta Brad Bose, az a férfi, aki segített ifjabb Robert Downey-nak formába lendülni a május 3-án mozikba kerülő Iron Man 3-hoz. Fontos volt jól megvágni az izmaidat, de ennek reálisnak kellett lennie. Mivel állítólag milliárdos playboyról van szó, biztosan nem tűnhetett Amerika kapitánynak vagy A hihetetlen Hulknak! "

Szerencsére a színész már majdnem kész volt visszalépni Mr. Stark cipőjébe. „Éppen befejezte a Bosszúállók forgatását, így jó fizikai állapotban volt. Ez azt jelenti, hogy nem könnyű megőrizni ezt az izomtömeget és folyamatosan jól körülhatárolni, mondja. Hetente három-négy alkalommal kétórás edzéseket végeztünk. Végére 5 kg izomtömeg növekedett és 10 kg zsír fogyott. ”

Bár Robert Downey Jr. viszonylag jó állapotban van, "emlékeznie kell arra, hogy 48 éves, mondja edzője, és hogy ragaszkodnia kellett egy rutinhoz, amelyet általában egy fiatalembernek szántak".

Izomgyarapodás érdekében Downey Jr. az edzés első hónapját fekvőtámaszokkal, fekvenyomásokkal stb. Ezt követően megkezdődött a funkcionális edzés, egy olyan technika, amely egyszerre vonja be az összes izomcsoportot. "Ez a fajta képzés nem csak az esztétikáról szól" - mondja Bose. Minden gyakorlatot a lehető legtöbb izom mozgósítására terveztek, ellentétben a testépítéssel, amely az egyes izmokat elkülönítve végzi. ”