Szürke hajú ételek Ezek a tápanyagok megakadályozzák a színvesztést
Természetes öregedésgátló haj - a megfelelő étrenddel már nem okoz gondot! Felfedjük, hogy mely ételek és létfontosságú anyagok megakadályozzák a haj őszülését és késleltetik a színvesztést.
Az egyik hamarabb szürkül, a másik később - de a szürkésfehér hajfejet ritkán fogadják. Az erre való hajlam bennünk rejlik és nem változtatható meg. De a gének és a hormonok mellett az életmód is befolyásolja a színvesztést. Például azok, akik dohányoznak vagy rendszeresen agresszív hajápolási termékeket használnak, hamarabb búcsúzhatnak hajszínüktől, mint azok, akik nem tartják be ezeket a szokásokat. Az egészségtelen táplálkozás valamikor a fején is láthatóvá válik. Ezzel szemben a megfelelő ételek elősegíthetik a haj őszülésének késleltetését. A DONNA online öregedésgátló útmutatóból megtudhatja, hogy mely ételeket (vagy étrend-kiegészítőket) használhatja az ősz haj ellensúlyozására.
Okok: Miért van ősz haj?
Ha alaposan megnézed, valójában egyáltalán nincs ősz haj. Vagy pigmentált (színes) vagy nem pigmentált hajad van. Az utóbbiak csak fehérek. Az oka annak, hogy valaki ősz hajról beszél, az az, hogy a pigmentált és a fehér haj kombinációja vizuálisan szürke fényt hoz létre. A test saját melaninjai felelősek azért, hogy minden embernek egyedi szem-, bőr- és hajszíne legyen. Ezek a természetes színű pigmentek - a sötétbarnától a feketéig vagy a sárgától a vörösesig - biztosítják, hogy a bőr napfény hatására megbarnuljon, és hogy különböző hajszínek legyenek. A melanin a bőr és a haj pigmentsejtjeiben, a melanocitákban termelődik.
A test melanintermelése azonban az életkor előrehaladtával csökken, pontosabban kevesebb tirozin típusú aminosavat termel, amelyekből a melanin szintetizálódik. Az eredmény: minél idősebb a test, annál kevesebb színező hajpigment érhető el. Melaninok helyett légbuborékok rakódnak le a hajban, amelyeket a szem fehérnek érzékel. Az évek során egyre több fehér csík jelenik meg. Miután a haj elvesztette színét, ez a folyamat nem fordítható meg. Akkor csak a festés segít. Vagy megünnepelheti a megjelenést szürke hajjal - a galériában láthatja, milyen bájosnak tűnhet:
Frizurák az ősz hajhoz: a legszebb megjelenés
Mit kell tenni az ősz hajjal?
A melanociták élettartamát nemcsak genetikailag vagy hormonálisan határozzák meg, hanem az egyéni életmód és különösen az étrend is erősen befolyásolja. Ha akut tápanyag- vagy vitaminhiány van, előbb-utóbb az is befolyásolja a hajfej minőségét: ennek következményei a haj elvékonyodása, a hajhullás és a korábbi őszülés. Tehát attól, hogy a melanocitái idő előtt átjutnak-e, attól függ, mennyire egészségesen eszel. Ha a hajgyökerek pigmentsejtjein elegendő vitamin és tápanyag áll rendelkezésre, akkor hosszabb ideig fittek maradnak, és szorgalmasan melanint termelnek.
Ezek a tápanyagok örülhetnek a melanocitáknak és megakadályozhatják az ősz hajszálakat:
1. A réz antiaging hatású hajként
A réz olyan nyomelem, amely számos funkciót tölt be az emberi testben: réz nélkül nem lehetségesek olyan folyamatok, mint a sejtlégzés, az oxigén transzportja a vérben és a kötőszövet kialakulása. A réz friss sejtkezelésként hat a hajgyökerekre is, és fontos szerepet játszik a melanin termelésében. A tirozináz enzim szükséges a melanin, a hajszín pigmentek képződéséhez - és éppen ez az enzim áll többek között rézből. Ha nincs réz, nem képződhet tirozin. A melanin nem képződik tirozin nélkül. És melanin nélkül a haj elveszíti színét. A réztartalmú ételek biztosítják a melanin előállításának zavartalan működését és a megfelelő színű pigmentek rendelkezésre állását. Ezek az ételek különösen gazdag rézben:
2. A vas- és cinkhiány elősegíti a hajhullást
A kiegyensúlyozott rézmérleg önmagában nem használható, ha a szervezetből hiányoznak fontos nyomelemek és vitaminok, például vas, cink, kalcium, D-, B12- és B6-vitamin. A hatóanyagok hiánya következtében hajhullás léphet fel. Ahhoz, hogy egészséges hajad legyen, amelyet megvédhetsz a rézzel való őszüléstől, legalább napi egyszer egyél cinkben és vasban gazdag ételeket, például tökmagot vagy lencsét. A zabpehely cinket, fehérjét és vasat is tartalmaz, ezért ideális reggeli az ősz haj ellen.
3. A B5-vitamin hiánya kedvez az ősz hajnak
A B komplex minden vitaminja, de különösen a B5-vitamin (pantoténsav) megvédi a hajat a károsodástól és aktiválja a haj gyökerein belül zajló fontos anyagcsere-folyamatokat. A B5-vitamin hiánya kedvez az ősz haj megjelenésének.
Mint a B-vitamin-komplex legtöbb vitaminja, úgy a pantoténsav is különösen magas koncentrációban található meg a májban és más belsőségekben. De más állati élelmiszerek, például tojás, teljes tej, vaj és hering is gazdag pantoténsavban. A gyógynövényes alternatívák közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a földimogyoró és az avokádó.
4. Nincs egészséges haj fehérjék és aminosavak nélkül
Minden haj szinte teljes egészében fehérjemolekulákból, az úgynevezett keratinokból áll. Ezek a fehérjék a hajrost alapvető építőkövei. A hajunk rugalmassága és rugalmassága kizárólag attól függ, mennyire ép a rosttartó szerkezete. Ha erős és egészséges sörényre vágyik, gondoskodnia kell arról, hogy a szervezet saját fehérjeegyensúlya egyensúlyban legyen. A tojás, a parmezán sajt és az olajos hal különösen gazdag értékes aminosavakban. A vegán alternatívák a mandula, földimogyoró, tökmag, lencse, quinoa, búzacsíra, rózsa és kelkáposzta növényi protein.
Alapvetően: Egészséges, lúgos étrend, amely minden fontos ásványi anyagot és nyomelemet (különösen réz, vas, cink, szilícium és kalcium), B-vitaminokat, A-vitamint, antioxidánsokat, omega-3 zsírsavakat és fehérjéket biztosít a legjobb alap az ősz haj elkerülésére.
DONNA tipp: A helyes étrend mellett a rendszeres fejbőr masszázsok is segítenek az ősz haj ellen. A jó vérkeringésű fejbőr sokkal jobban képes ellátni a hajgyökereket a melanin termeléséhez szükséges összes tápanyaggal.
Így sikerül a tökéletes átmenet: Hagyja, hogy az ősz haj növekedjen