Szürke tejjel
Fogyjon le egy 4 összetevőből álló bolyhos desszert, 10 perc alatt kész
Nem minden édességnek tilos fogyni és fenntartani. A lehető legtöbb desszert van.
A 6 legfinomabb zabpuding
A legjobb választás reggelire a zab. Energiát ad.
Alacsony kalóriatartalmú húsvéti desszertek, amelyekhez nincs szükség tűzforrásra
Nem mindenkinek van ideje mindenféle összetett ünnepi ételt főzni, de ez nem azt jelenti.
Diétás reggeli gyümölcs és csokoládé
Első pillantásra tiltott kombinációnak tűnik a diéták során, de ezt senki sem vitathatja.
Tejszürke ez a gyermekkor egyik kedvenc desszertje, és olyan, amelyet felnőttként sokkal ritkábban készítünk. Nagyon jó, könnyen elkészíthető, lekvárral vagy friss gyümölcsökkel fogyasztható.
Szürke összetevők tejjel:
300 ml sovány tej
5-6 teáskanál búzadara
2 teáskanál cukor vagy 2 tasak vaníliás cukor
köretnek: eper, málna vagy más friss gyümölcs stb
Soha nem mérlegelem az összetevőket. Közelítettem neked őket, de ne aggódj, nem tévedhetsz. Ha a búzadara túl keményen jön ki, akkor adhat hozzá még egy kis tejet. Ha túl lágy lesz, adhat hozzá búzadara (egyenként), és tovább forralhatja, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
A liszthez hasonlóan a búzadara is képes többé-kevésbé folyadékot felszívni, a minőségtől és az előállító vállalattól függően.
Forraljuk fel a tejet a cukorral együtt. Ízlés szerint hozzáadható a cukor mennyisége. Amikor a tej forrni kezd, hozzáadjuk az esőben a búzadarát, habverővel folyamatosan kevergetve (használhatunk fakanalat is). A cél használatának előnye, hogy csomók nélkül biztosan búzadarát kap. Keverje tovább, lassú tűzön, amíg meg nem kapja a kívánt állagot. A szürke nagyon gyorsan főz, ezért nem igényel hosszú hőkezelést. Pár perc alatt készen áll.
Tippek: Melegen tálalhatjuk, vagy hideg vízzel palacsinta formába is tehetjük, és hűtőszekrényben tartjuk, amíg meg nem keményedik. Ezt követően egy tányéron meg lehet fordítani, és számos öntettel tálalhatjuk: csokoládé szirup, fahéj, kakaó, lekvárok, gyümölcsök stb.
Tápértékű búzadara tejjel: 100 g búzadara tejjel: 395 kalóriát, 16 g fehérjét, 0,6 g zsírt, 77 g szénhidrátot tartalmaz