Tabata edzés 4 perc intenzív láb- és fenékedzés - FIT FOR FUN

Szilárd lábakat és szilárd feneket keres? Új YouTube-videónkban Anna-Lena és Nicole fitneszedzők megmutatják, hogyan tudod gyorsan és hatékonyan edzeni a lábad és a fenekedet mindössze négy perc alatt.

edzés

A Tabata edzéssel négy perc intenzív edzés elegendő ahhoz, hogy maximálisan kihívja testét.

Ez a kiegészítő felszerelés nélküli otthoni edzés tökéletes a zsír gyors csökkentésére és a meghatározott izmok felépítésére.

A rövid edzés nyolc fordulóra oszlik. Minden gyakorlat 20 másodpercet vesz igénybe.

A testtől az egyes gyakorlatokon belül maximális teljesítményre van szükség. Az egyes gyakorlatok között csak rövid szünetek vannak. Csak a négy perc letelte után szabad pihenni.

A gyors gyakorlatsor nemcsak a kívánt izmokat dolgozza fel, hanem a zsírégetést is fokozza.

A képzettség szintjétől függően van egy kezdő és egy megerőltetőbb változat.