Tabata edzés 4 perces edzés egy szilárd mag számára - FIT FOR FUN

Gyors és hatékony edzést szeretne egy lapos hashoz? Videónkban Anna-Lena és Nicole fitneszedzők megmutatják, hogyan tudsz hatékonyan dolgozni egy meghatározott magon mindössze négy perc alatt.

perces

A tabata edzések különösen hatékonyak az izomépítésben és a zsírvesztésben. Mindössze négy perc az intenzív edzésből elegendő a test meghatározásához és a zsírégetés serkentéséhez.

A "Kill your core" edzésünk alapelve egyszerű: Az edzés nyolc intervallumra van felosztva, amelyek mindegyike 20 másodpercig tart. 10 másodpercig szünetet tarthat az egyes gyakorlatok között.

A gyakorlatokat kifejezetten a magod számára terveztük, ugyanakkor megtartod az állóképességedet. Mert a gyors változással el kell érnie a fizikai határt.

Nincs szükség semmilyen felszerelésre a hasi edzéshez, mert célzott testtömeg-gyakorlatokkal igazán meg tudja magát tornázni. Azt is kiválaszthatja, hogy a verziót kezdőknek (edzési tapasztalat nélkül) vagy haladó felhasználóknak kívánja-e megtenni.