Tabata Liane-vel - Új tanfolyamok - Holodeck TáncközpontHolodeck Táncközpont
Tabata Lianával - Új tanfolyamok
Mi a tabata?
A Tabata kifejezés Izumi Tabata japán tudósból származik, aki 1996-ban tanulmányt végzett a mérsékelt kardió edzés és a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) emberi szervezetre gyakorolt hatásairól. A HIIT messze felülmúlja a hagyományos állóképességi edzéseket, és sokkal rövidebb edzési időt igényel ugyanolyan siker eléréséhez. A Tabata intervallum ritmusa intenzíven edzi az izmok meghatározását, mivel erősen befolyásolja a test zsírégetését.
Zsírégetés a Tabata révén
Míg a fogyás erőteljes kardió edzéssel érhető el, a fogyás nem feltétlenül jelenti azt, hogy valóban zsírégetni fog.
- Tabata - Nagy intenzitású intervall edzés, amely nagyon alkalmas zsírégetésre.
- A Tabata intenzív 4 perces edzési intervallumokból áll.
- Az "I 🧡 Tabata Workout" -ban a leghatékonyabb és legeredményesebb gyakorlatok vannak kombinálva.
A legjobb eredményt akkor éred el, ha mindent beleadsz (vagyis a lehető legkeményebben és gyorsabban edz). A Tabata segítségével azonban lassan átérezheti ezt az intenzitást, ha az ismétlések helyett az időre koncentrál. Lehet, hogy először nem tudja kihasználni az összes előnyt, de mégis észreveszi, hogy a Tabata edzés hogyan javítja az edzettségét.
I, TABATA edzés *** Fulda lianával minden szinten -
kezdőknek a sportolóknak!
# letsdoit # a semmiből
2 képzési dátum közül választhat: