Tae-Bo - Alak Xpress
Alak Xpress
Tae-Bo
A Tae-Bo egy egyedülálló és kihívást jelentő edzés, amelyet Billy Blanks hozott létre 1975-ben, és amely egyesíti a harcművészeti mozgásokat ütésekkel és aerob elemekkel. A Tae-Bo név a "tae" szó, amely koreaiul jelenti a lábfejet, és a "bo" szó kombinációja, amely rövid a bokszra. A kettő közötti kapcsolat kialakításával rövid leírást kaphatunk az edzésről: ökölvívó mozdulatok ütésekkel és rúgásokkal kombinálva.
A Tae-Bo tökéletes edzés mindkét nemhez tartozó emberek számára, akik intenzíven edzeni akarnak. Szórakoztató és aktív, mert fitt állapotban tart és egyben megvédi önmagát is. És mivel a képzés előnyei sokfélék, azt gondoltuk, hogy alább mutatjuk be őket!
- A fő előny, hogy ez egy általános edzés, amely stimulálja az összes izomcsoportot;
- Kiváló szív- és érrendszeri edzés, amely az egészséges étrenddel és a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva megbízható szövetséges a felesleges kilók elleni küzdelemben;
- A Tae-Bo biztonságos módja testizmaink gyönyörű formájának és egyensúlyunk, rugalmasságunk és koordinációnk javításának;
- Gyakoroljon rendszeresen, ez a tréning javítja immunrendszerünket és vérkeringésünket, csökkenti olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, az elhízás és a különböző szívbetegségek;
- Serkenti az endorfinok (boldogsághormon) termelését, fokozza az oxigénellátást, serkenti a szövetek regenerálódását, fenntartja a fiatalságot és enyhíti a stresszt;
- Hozzájárul a csontrendszer megerősödéséhez.
Mivel ez egy igényes edzés, mielőtt elkezdené, ajánlott egy kis fizikai állapot. Ha hosszú ideje nem sportolt, fokozatosan, könnyű edzéssel kell kezdeni, csak néhány hónap múlva növelje az intenzitást. Sok sikert azzal!