Taebo-Graz - TAE BO
Mi a Tae Bo?
Billy Blanks 1955. szeptember 1-én született Erie-ben, Pennsylvania amerikai harcművész, edző és színész. Akciófilmjeiről és az általa kidolgozott Tae Bo edzésmódszerről ismert.
Üresek szegény családban nőttek fel, tizenöt gyermek közül negyedikként. 11 éves korában a harcművészetek iránt érdeklődött és edzeni kezdett. A tanulási fogyatékosság és a csípőproblémák ellenére Billynek sikerült a világ egyik legsikeresebb harcművészévé válnia.
Részt vett harcművészeti versenyeken, és 1975-ben először elnyerte az Amatőr Atlétikai Unió bajnoka címet. Összesen ötször tudta elnyerni ezt a díjat. Billy Blanks különféle harcművészeteket gyakorolt, és gyorsan bajnok lett a karatéban, és Tae Kwon Do-ban megszerezte a fekete övet. Nagyon sikeres volt az ökölvívásban is, és számos címet nyert, például 1984-ben Massachusettsben az "Arany kesztyű bajnok" -t.
Az amerikai válogatottat karatéban képezte, és az ő támogatásával 36 aranyérmet nyertek. A siker motiválta, megnyitotta első karate stúdióját Bostonban.
A 80-as évek közepén Billy Blanks elindította Tae Bo-ját, később kifejlesztette a "Billys Bootcamp" edzést.
Tae Bo egy fitnesz sport, amely ötvözi az ázsiai harcművészetek olyan elemeit, mint a karate, a taekwondo vagy a kickbox az aerobikkal, és általában gyors zenével gyakorolják az edzéseken. Ez azonban nem harcművészet vagy önvédelmi technika, hanem tiszta fitnesz torna.
A név az ázsiai harcművészetekre emlékeztet, de a Tae Bo feltalálójának, Billy Blanks szlogenjének rövidítése, és a következőket jelenti:
- TTeljes elkötelezettség bármi mellett, amit teszel (= teljes elkötelezettség a tettek iránt)
- A.Magad és a világ figyelmessége (= önmagad és a környezeted tudatossága)
- E.Az xcellence, a legigazibb cél bármiben, amit csinálsz (= tökéletesség, az igazi cél mindenben, amit csinálsz)
- a B.ody, mint a teljes változás ereje (= a test, mint a teljes változás ereje)
- Oengedelmesség az akaratodnak és a valódi változás iránti vágyad (= engedelmesség az akaratodnak és a valódi változás iránti vágyad)
Billy Blanks, a karate bajnoka 1989-ben kezdte el forgalmazni a videókat és később DVD-ket. A Tae-Bo tanfolyamokat ma a világ fitneszstúdióiban kínálják nagy sikerrel. Az elnevezést a védjegyjog védi. Németországban az IFAA-nak joga van a név használatához. Sok más intézmény kínál hasonló felépítésű tanfolyamokat más néven (pl. Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo).
A Tae Bo-t viszonylag könnyű megtanulni a harcművészetekhez képest, de mégis pontos technikára van szükség, ami viszont azt jelenti, hogy a Tae Bo-t az egyik legmegerőltetőbb fitnesz sportnak tartják, ha helyesen végezzük. Az edzésórákon a harcművészetek nyolc egyszerű technikáját alkalmazzák és kombinálják további technikákkal és motiváló zenével. A technikákat célzottan és erőteljesen hajtják végre, így magas testfeszültség mellett dolgozik. A nagyon intenzív edzés (a ritmikus zene akár 185 BPM gyors is lehet) a keringés, az izomállóképesség, az erő és a mobilitás javítását szolgálja.
A technikák
A Tae Bo 16 különböző technikából áll, amelyek 8 fő és 8 másodlagos technikára vannak felosztva. A fő technikák négyből állnak Ütések (Ököllel ütések) és négy Rúgások. Minden technikának megvan a maga száma. Az edzés során ezek a technikák szükség szerint kombinálhatók egymással a mozgássorozat létrehozásához.
Ha kedved van tenni valamit a fitneszedért és az elmédért, szeretnél egy csoportban edzeni, és valami mást szeretnél kipróbálni, a Tae Bo® a megfelelő hely az Ön számára. A Tae Bo® mindenki számára megfelelő, mindig a saját teljesítményszintjén edz.
A harcművészetek egyszerű technikái kombinálódnak a zenével, és hatékony teljes testedzést eredményeznek. (Nem harcművészet és nem önvédelemre használatos) A Tae Bo® az egyik abszolút kalóriatartalmú fogyasztó a fitneszteremben, óránként körülbelül 800 kalóriát égetnek el.
A Tae Bo® pozitív hatásai:
Stresszcsökkentés és mentális edzés, súlycsökkentés, zsírégetés, testfeszültség, koordináció, rugalmasság, fokozott állóképesség, erő és sebesség növelése, akaraterő erősítése, jobb egyensúly és testtudat, önérvényesítés, nagyobb önbizalom és a saját képességeiben való bizalom.
Ha ez a képzés szól hozzád, akkor lépj be!