Tahin vagy szezámpüré tápértékei - étel és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A tahini vagy szezámpüré 100 grammra átlagosan szénhidrátot, bőséges mennyiségű fehérjét és bőséges mennyiségű lipidet tartalmaz. A benne található makrotápanyagok elősegíthetik a sejtek energiájának biztosítását, az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet építését és fenntartását. Nagyon erős táplálkozási értékek amelyeket később ezen az elemzési oldalon mutatunk be Önnek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 13,8 g | 4,2% 4,8% |
| - cukorral | 0,49 g | - - |
| Fehérje | - g | 17,5% 22,4% |
| Lipidek | 53,4 g | 55,1% 80,9% |
| Rostok | 7 g | 23,3% 23,3% |
| Víz | 3,03 g | - - |
| Összes poliol | - mg | - - |
| Hamu | 5,05 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A tahini vagy szezámpüré körülbelül 100 g-ot tartalmaz 607 kalória, ami nagyon magas kalóriabevitelt jelent.
Ha a fogyás célja, nagyon hasznos ellenőrizni az étel glikémiás indexét (lásd az oldal alján található egyéb tápértékeket). De ha a kívánt cél a tömeggyarapodás, egészséges táplálkozásra van szükség a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű (szénhidrátok, fehérjék, lipidek) integrálásával.
Ez a kép az átlagos energiaigényt képviseli. A kalóriaigény változhat az ember aktivitásától és fizikai jellemzőitől függően.
Lipidek
A lipidelemzés szerint lipidjeinek nagy része többszörösen telítetlen zsírsav. Fontos ellenőrizni az omega-6/omega-3 arányt, hogy ne zavarja meg.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 7,48 g | 93,5% 93,5% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 20,2 g | 101,0% 101,0% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 23,4 g | 468,0% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |