Tai Chi Chuan - keleti öregedésgátló torna
Kezdetben a Tai Chi Chuan a harcművészet egyik műfaja volt, amely a létfontosságú energiák kezelésének gyakorlásán alapult. Ma ez egyfajta táncos torna, erős gyógyhatásokkal. Az utóbbi időben a tai chi gyakorlókat hazánkban is lehet látni, hullámzó formációkban gyakorolnak parkokban vagy sportpályákon. A nézet nem igazán új, mert 1990 előtt láttam őket a tévében, a Kínáról szóló dokumentumfilmekben.
Hogy-hogy?
A Tai Chi Chuan lassú, láncolt mozdulatok elvégzéséből áll, mély és mély lélegzetvétel közben, állva. A vállakat lazítani kell, a medencét - függőlegesen, az arcot - az ég felé kell emelni, a térdeket pedig kissé hajlítva (hajlítva). A mozgásnak a test közepétől kell kezdődnie, a derék az, amely a karokat mozgatja. Ez a mozgás az összes belső szerv állandó masszázsát hozza létre. Tai Chi-ben a hangsúly a tökéletes mozgás, az általa keltett érzések és az edző/testmozgás csoportjának megvalósításán van. Amikor a figyelem gyengül, például térdfájdalom jelentkezik, amely automatikusan arra kényszeríti a gyakorlót, hogy ismét az egyensúly középpontjára összpontosítson, ahonnan minden mozdulatnak ki kell merülnie.
Ki vesz részt?
Ez a fajta torna korlátozások és kondicionálás nélkül bárki számára elérhető, egészen fiataloktól egészen nagyon előrehaladott életkorig. A láncolt mozdulatok rugalmasabbá teszik az ízületeket, javítják a mozgások koordinációját a térben, az egyensúlyt és a vitalitást, javítják a vérkeringést és mélységesen oxigént adnak a szöveteknek.
Öregedésgátló tabletta
A Tai Chi gyakorló stabilitást és egyensúlyt, mozgékony és rugalmas járást, hullámzó mozdulatokat nyer, pszichéje pedig sokkal derűsebbé válik, ami száműzi a negatív gondolatokat és távolságot teremt a stresszes eseményektől.
A türelem gyakorlása
A Tai Chi gyakorlatok sok türelmet igényelnek, mert a gyakorlónak gyakran az a benyomása, hogy stagnál és egyáltalán nem fejlődik. Ezért nem kevés gyakorló adja fel, még akkor is, ha végre folytatja a gyakorlatokat, mert nem érzik magukat olyan jól, mint amikor gyakorolták, és immunitásuk ismét csökkent.