Tai-csi-csuan meditáció mozgásban - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A tai-csi-csuan ez a híres kínai eredetű torna. A relaxációs módszer és a harcművészet között ez a gyakorlat egyre sikeresebb Franciaországban. Hogyan gyakorolják? Milyen előnyei vannak? Doctissimo számba veszi az évszázados harmónia újrafelfedezésének módját.
A tai-csi-csuan olyan tudományág, amelyet évszázadok óta gyakorolnak Kínában. Ez a világ legtöbbet gyakorolt harcművészete. Egy szerzetes találta volna ki, aki megfigyelte a madár és a kígyó harcát.
Tai-csi-csuan: mi ez ?
Tai-csi-csuan az a gesztusok és testtartások okos keveréke, amelyeket összekapcsolva kell végrehajtani. Qi Gonggal együtt a hagyományos kínai orvoslás öt ágának egyike (akupunktúrával, gyógyszerkönyvvel, tui na masszázzsal és dietetikával együtt). Lassú táncot és lassított küzdelmet egyaránt felidéz. Az elv egyszerű. A fellépésről szól lassú gesztusok és rugalmas. Ezeket feltétlenül meg kell tenni folyamatosan, hogy elkerülje a rángásokat és a hirtelen megállásokat.
A szekvenciák néha akár 100 különböző mozgást is tartalmazhatnak! A gyakorlatoknál a légzés is központi szerepet játszik. Ennek lassúnak és mélynek kell lennie. A foglalkozások utolsóak Körülbelül egy óra és általában zajlik hetente két-három alkalommal. Néhány változat hangszereket fog használni (bot, kard ...).
Szigorú szabályok
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, a mozgások nem véletlenszerűek. Ezek kodifikálva vannak, és a szekvenciák a tanítás részét képezik. Ne feledje, hogy több tai-csi-csuan iskola létezik, amelyeknek különféle sajátosságaik lesznek. De összességében, ha a mozgások változnak, az alapszabályok ugyanazok, Például:
- Tartsd meg a fejtetőa csúcsra;
- Hagyd őket vállakesik;
- Született ne használja aerő;
- Mindig maradjon kipihent;
- Tartsd arugalmas ízületek;
- Végezze el sima mozgások;
- Csináld folyamatos szekvenciák.