Takarítási nap - kötelező!
"A méreganyagok testének megtisztítása!" - a figyelmeztetés az élelem és a sport területén. De tudod, mi segít ezen a napon, ha egyetlen terméket fogyasztasz? Ha nem, akkor ezt jó tudni
A toxinok a rendezetlen életmód és az egészségtelen étkezési szokások eredményeként halmozódnak fel az emberi testben, amelyeket meg kell szüntetni. A "takarítási napok" azok, amelyek segítenek leadni néhány kilót és eltávolítani a maradványokat a testből.
A takarítási nap szakaszai
- Először is válasszon olyan napot, amikor a fizikai erőfeszítés minimális, például szombat vagy reggel. Mert azon a napon a vér glikogénszintje csökken, és a szokásosnál gyengébbnek érzi magát.
- Ha először próbálkozik, akkor válasszon olyan kalóriatartalmú terméket, mint az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú túró (500 gr). Ossza ezt a mennyiséget öt étel adagra. Az utolsó étkezés 19.00 órakor kell, hogy legyen, majd teával enyhíti éhségét. Ha ezt a tesztet repülő színnel teljesítette, akkor a jövő héten átállhat például 1 kg szezonális gyümölcsre (1 kg. Almára).
- Másnap zabkásával kezdi. Fontos megérteni, hogy a tisztítás ezen napja segített a toxinok csak egy részének eltávolításában, ezért másnap alacsony kalóriatartalmú termékeket is kell fogyasztania.
Így telik egy takarítási nap. Nem zavar, ha elsőre nem sikerül. Bár első pillantásra egyszerűnek tűnik, a valóságban a magadra szabott korlátozások miatt a vágyakozás nagyobb. Az is fontos, hogy ne vigyük túlzásba a méregtelenítést, mert ebben az esetben letargia állapotba hozza a testet, és apátiában és fáradtságban szenvednek. Javasoljuk, hogy a takarítási napot hetente egyszer tartsa meg, legfeljebb 2 egymást követő napon át.
Vigyázzon egészségére, mert csak azáltal, hogy egészséges lesz, élvezheti életének apróságait.