Mínusz 30-50 kg egészséges cikcakkokkal és sporttal 2015-ig
Bine88
Vacsora Bobby, gratulálok.
Csak ne vigyük túlzásba, hébe-hóba kényeztessük magunkat sportszünetekkel. Nem akarjuk, hogy a jövő héten elvágják.
Zaira
Kezdjük a meleg csatákkal.
Ide másolom az "adataimat" a naplóból:
Zaira:
Kezdő súly 2013. május 13-án: 113,7 kg/súly ma: 113,9 kg
napi kcal, heti átlag: 2150/kcal tegnap: 2320
Sportkalap/hét: 2000 elejére (egyél a felét)/tegnapi sport: 0
5/nap: 1/7 *
Több mozgás a mindennapi életben (lépcső, séta, futás kerékpározó gyermek mögött): 1/7
Heti kihívás (húzza be a gyomrot): 1/7 *
* x/7 azt jelenti, hogy milyen gyakran ettem 5 gyümölcs/zöldség adagomat 7 nap alatt, vagy aktív voltam, stb.
Üdvözlet és szép napot kívánok!
Zaira
bobbyweib
@ Bine ne nee az úszás inkább pihentető volt, így nincsenek extrém körök. Odamentem egy barátommal, és sokat dumáltunk és hülyeségeket csináltunk.
Csak a vízben való tartózkodás ellazít, mert sokkal könnyebb vagy.
De egy órán át a vízben voltunk, és hagytuk, hogy a víz alatti sugárzás masszírozzon minket.
: úszás:
Holnap visszatér: d058: 013: sportli: 022:
Kezdő súly 2013. május 7-én: 122 kg/súly ma: 117,9 kg
Napi Kcal a heti átlagban: 1500-1600/kcal tegnap: 1500
Sportkalória/hét: kezdetenként 1500/sport (3x Fiti)
5/nap:/7 *
Több testmozgás a mindennapi életben (lépcső, séta, kerékpározás, úszás, esetleg inline): 2/7
Heti kihívás (húzza be a gyomrot): 2/7 * Mindig akkor csinálom, amikor megfordítom a kutyát, és közben a medencefenék izmaival is
Tehát mennünk kell, a gyerekek ma kapják a TBE oltást. Tegnap megkaptuk a mieinket
LG Chrissi
tigger1984
Tegyük fel az összefoglalót naponta vagy hetente?
KW eleje: 114,5/114,5 (0,0)
Ø Kcal naponta: 1800; H: 1957; 1500 kedd (tervezett)
ca Kcal sport a héten: 1000; H: 134
Ma tartalmazza:
Több mozgás a mindennapokban (lépcső, járás): 2/7
Heti kihívás (húzza be a gyomrot): 2/7
Zaira
Ha ez rendben van veled: egyszer a hét elején, egyszer a hét végén, azaz hetente.
Egy kérésem van: tedd fel vasárnap a pontokat, így nem kell sokat matekoznom.
@Altoatesina: Hogyan gondoltad a linket a kihívás szálára? Hogy ott ötleteket kapunk?
A heti feladatnak egyébként sem mindig tőlem kellene származnia. Folyamatosan közzétehetjük minden ötletünket ezen a szálon, és minden hónapban más teheti meg a kihívásokat. Ev. a győztes? Mit gondolsz?
tigger1984
rendben. Köszönöm a gyors választ.
Azt gondolom, hogy a győztes bejelenti a következő kihívást, nagyon jó ötlet.
Altoatesina
@Zaira Igen, ötletgyűjtésnek szánták. De ha mindig gondolunk valamire, akkor nincs rá szükségünk
Altoatesina:Felszállási súly 2013.05.13-án: 95,1/súly ma: 94,4 kg (A kezdő súly valószínűleg nem reprezentatív az anyák napi étkezés miatt)napi kcal heti rendszerességgel: 2100/kcal tegnap: 2134
Sportcal/hét: Sport ma: 60 perc (Eddig csak percek alatt számolom a sportomat, akkor is kalkulálnom kellene.)
5/nap: 2/7
Több testmozgás a mindennapi életben: 1/7
Heti kihívás (húzza be a gyomrot): 1/7
Altoatesina
tigger1984
bobbyweib
Jó reggelt kívánok. Van egy sarki pulzusmérő órám, mert vannak olyan adataim, mint a magasság, a súly és az életkor, és ez extrapolálja a pulzusomat.
Ezt összehasonlítottam más számítógépekkel, például az fddb-vel. Az fddb számomra mindig túl magas volt.
Ezért veszem a sarki óra értékét.
Emberek, rendkívüli vízvisszatartás volt a lábamon. A múlt héten még mindig volt egy horpadás. Este pedig alig tudtam hajlítani a térdemet este. Akkor volt a legrosszabb.
Múlt hét kedden tegnap még 122 kg volt, akkor 117,9, ma pedig 116,7.
Kalapács, hogy a vizet ilyen gyorsan kiöblítsék. És tudod, mi a nagyszerű?
Ezt extrém módon veszem észre, mert a lábaim este sem alakulnak elefántlábakká.
És ha belegondolok, este több mint 5 kg vízük volt, mert nekem is voltak elefántlábaim.
És azt hittem vese- vagy szívproblémám van.
De akkor ez nem csak így múlna el.
Az emberek ma a házassági évfordulónknak számítanak, és az anyós, a férje meghív minket enni, mert a tegnapi születésnap az övé volt.
Tehát ma este a kínaiakkal kedveskedünk.
Holnap este a férjemmel megyünk egy kis klubkoncertre.
5-6 év után először, amikor egyedül csinálunk valamit gyermekek nélkül, csak értünk, mint pár.
Már nem mertük, mert utoljára olyan rosszul esett.
Most a gyerekek 8 évesek lesznek vasárnap, és újra készen állunk rá, és a férjem hosszú betegsége után most újra elakadtunk a mindennapi életben.
Június 25-én megyünk az anya és a gyermek gyógymódjára, és a férjem jön, és ott csinál egy nyílt gyógyfürdőt. Ez mindannyiunknak nagyon jót fog tenni.
Szóval szereted, fel kell készítenem magam és a gyerekeket, mert el akarok menni Fiti-be, és a gyerekek ma 9.55-kor fejezik be az iskolát egy találkozó miatt.
Tehát nem sokkal tíz után vissza kell térnem. A vízvezeték-szerelő 10: 30-kor jön.
Ezután készítsen még egy születésnapi dobozt a játékboltban, és ha a fiúkkal elkészítjük a fodrászhoz.
Aztán 18 órakor a kínaiakhoz.
Tehát egy normális teljes nap
LG Chrissi