Takarítson meg 100 kalóriát ›Fitt és egészséges
Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. Most több testmozgással növelheti eladásait, és csak diétát tarthat. Vagy csak kipróbálja az egyik vagy másik trükköt. És itt most többféle módon lehet megtakarítani 100 kalóriát.
A sült tojást ásványvízben megsütjük
Különösen a sült tojás jó étkezés a diéta során, elvégre jóllaknak. Ezzel a finom étellel egyébként kalóriát is spórolhat, mert a sült tojásokat túl gyakran zsírban sütik. Ezek a kalóriák megtakaríthatók. Vagy megsütjük a tojást két evőkanál szénsavas ásványvízben, vagy veszünk egy jó teflon serpenyőt a tojásokhoz, amelyben zsír vagy ásványvíz nélkül süthetünk. Ha az ásványvízzel próbálta ki a trükköt, akkor fel kell melegítenie a vizet a serpenyőben, majd be kell verni a tojást.
Lé helyett Spritzer
Az almalé több kalóriát tartalmaz, mint ugyanennyi üdítő. A gyümölcslé sok fruktózt is tartalmaz. Ha nem akar tiszta vizet inni, akkor egyszerűen keverjen össze egy léfröccsöntőt. A gyümölcslé egy része és a víz egy része finom és egészséges, de az egész csak fele annyi kalóriát tartalmaz, mint a lé tiszta. Ugyanez a trükk este használható a borral. Ekkor a borfröccsön kevesebb kalória van. Mit szólnál egy kis gyömbérvízhez?
Tejet használjon tejszín helyett
Ha szeret krémmártásokat enni, akkor csak próbálja meg a tejszín felét teljes tejjel helyettesíteni. 100 gramm tejszín 289 kalóriát tartalmaz, 100 gramm 3,5 százalékos zsírtartalmú tej csak 64 kalóriát tartalmaz.
Egyél fagylaltot gofri nélkül
Aki nyáron vesz egy kéznél fagylaltot a sarkon lévő olasz étteremben, annak egyszerűen a gofri helyett a Beckerben kell nyalogatnia a fagylaltját. Természetesen kontraproduktív, ha elveszi a poharat, mert egy kis krémet szeretne a fagylalttal.
Ketchup majonéz helyett
A ketchupban annyi kalória van, a benne lévő cukorban van minden. Így 100 gramm ketchup 110 kalóriát tesz ki. De ez sokkal kevesebb, mint a majonéz, amely főleg sok zsírt tartalmaz. 100 gramm majonéz 744 kalóriát tartalmaz. Inkább élvezze a krumplit ketchuppal, mint a mayóval.
Perec a chips helyett ragaszkodik
Míg 100 gramm chips 536 kalóriát tartalmaz, ugyanennyi perecbot csak 347 kalóriát tartalmaz. És ahelyett, hogy 39 gramm zsírt fogyasztana, a perecbot csak 1 gramm zsír. Alacsony kalóriatartalmú snack változatként a perecrudak messze elverik a chipset. Vagy azonnal megragadhat egy uborkát ... De néha csak a perec botoknak kell lenniük.