Tál spagetti squash; Receptek Cook T; 1-Qu; csőr

Készítmény:
10 perc

Főzés:
40 perc

Hozam

Esés - Squash - Gazdaságos - Könnyű és egyszerű - Hüvelyesek - Tejtermékek - A hét receptje - Egészséges és fehérje - Vacsora - Paradicsom - Vegetáriánus

Hozzávalók

Főbb összetevők

• 3 kis spagetti tök, egyenként 850 g (1 3/4 lb)
• 1 csomag 340 g (12 oz) olasz stílusú darált hús nélküli
• 500 ml (2 csésze) zúzott paradicsom
• 1/2 csésze (125 ml) friss bazsalikom
• Bors és só
• 500 ml (2 csésze) reszelt olasz sajt (bolti)

Készítmény

Fő lépések

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (350 ° F). Helyezze a grillt a sütő közepére. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
2. A tököt hosszában kettévágjuk. A szálak eltávolításához kanállal ürítse ki a belsejét.
3. Helyezze a sütőtök felét bőrfelülettel felfelé a tepsire. 35 percig sütjük.
4. Közben elkészítjük a mártást. Közepes serpenyőben bolyhosítsa meg a hús nélküli.
5. Hozzáadjuk a zúzott paradicsomot és a bazsalikomot, borsozzuk bőségesen, és adjunk hozzá egy csipet sót. Keverd össze.
6. Melegítsük a mártást alacsony lángon, amíg a tök kész nem lesz.
7. Vegye ki a sütőből, fordítsa meg a tököt, és villával kaparja el a húst, és távolítsa el az izzószálakat.
8. Oszd meg a mártást a tök mindegyik felébe, és díszítsd sajttal.
9. A sütést 2-3 percig sütjük, hogy a sajt megbarnuljon.
10. Helyezze a squash felét tányérokra, és élvezze.

---