Találj egy csinos figurát a bezárás után Ô Magazin
Önt arra kényszerítették, hogy több hétig zárva maradjon otthonában. nincs edzőterem, nincs kozmetikus vagy masszázs. Ez egy alkalom arra, hogy felkészüljön arra, hogy nagyszerű formában folytathatja szakmai tevékenységét, és visszaszerezze szép megjelenését és csinos alakját.
Fizikai aktivitás és kiegyensúlyozott táplálkozás
Étel
Gondolkodnunk kell azon, hogy elveszítjük-e az elzárás során megszerzett plusz kilókat a nyári szezon beköszöntével, és miért ne a strandokat, ha a pandémiát felszámoljuk. Egy IFOP áprilisban közzétett tanulmánya szerint (https://mk0darwinnutrit3vtub.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2020/05/Rapport_Ifop_Darwin-Nutrition.pdf) a francia emberek több mint fele átlagosan 2,5 kg-ot hízt a fogvatartás során. . Ez visszahat az arc térfogatára, ami soha nem túl kellemes, különösen, ha például reggel a munkába állás előtt a tükörbe nézel.
Egészséges táplálkozással és a fizikai aktivitás fokozatos folytatásával lehetővé válik a normál BMI (testtömeg-index), azaz 18,5 és 25 visszanyerése. Emlékeztetőül: a BMI-t úgy számítják ki, hogy a súlyt elosztják a négyzetmagassággal.
A fizikai aktivitás
Lehet, hogy közületek néhányan továbbra is otthon gyakorolták, de semmi sem pótolja az edzőtermet, az edző tanácsát és a csoportos gyakorlatokat. Ha nem rajongsz az edzőteremért, tudd, hogy a napi egy órás gyors séta a hasi heveder megerősítése mellett körülbelül 300 Kcal-t is elégethet. Egy óra beltéri aerobik 380 Kcal energiaveszteséget okoz.
És miért ne kozmetikai műtét?
A formában maradás könnyebb mondani, mint megtenni, egyetértek, különösen a hetekig tartó mozgásszegény életmód és a bezártság pszichológiai hatásai után. Tehát azok számára, akik nem tudnak kijönni a sporttal és a diétával, és akik nem tudják leadni a felhalmozott fontokat, szerencsére még mindig kozmetikai műtétet tartunk. A combokban és a csípőben lévő makacs zsíros dudorok leküzdésére számos technika létezik, a következőktől kezdve kriolipolízis (https://www.topsante.com/beaute-soins/medecine-esthetique/la-cryolipolyse-la-revolution-minceur-614203) a klasszikus zsírleszíváshoz vaser lipóval, amely jelenleg nagyon divatos.