Találja meg a megfelelő táplálékot - ColorfulEating - táplálja a testet és a lelket
A táplálkozás, a fitnesz és a jólét színes módon kombinálható
Néha ez nem olyan egyszerű.
Ha táplálkozási kérdésekkel kapcsolatos információkat keres, hatalmas mennyiségű üzenettel találkozik. A keresőmotorok milliókat köpnek a diétákra és az egészségre. És mintha ez nem lenne elég zavaró, a hozzászólások egy része óriási ellentmondásban áll egymással.
Nem akarom eladni neked itt az egyetlen igazi megoldást, szerintem ez kétes és bárki, aki ilyet állít előtted, fel kell, hogy keltsen a szkepticizmusod.
Vannak „néhány” alapvető fiziológiai szabályok, amelyeknek mindannyian alávetjük magunkat, de ezek áttekintése hosszabb tanulmányozást igényel, és vannak könnyebb nyomok az Ön számára. Nem szabad vakon bízni a tanulmányi eredményekre való hivatkozásokban sem. Milyen szép ez: „Ne bízzon olyan statisztikákban, amelyeket nem hamisított meg.” Ez nem azt jelenti, hogy a dolgok nincsenek rendben, de a tanulmány felépítése, az eredmények elemzése és azok bemutatása mozgásteret enged, és ezt gyakran használják A marketingcélok elég szabadon felfújták vagy akár értelmezték őket. Az ellentétes érdekkonfliktusok önmagukban lehetővé teszik az ellenkező tanulmányi eredmények virágzását a kutatás során.
Az egyes jelentések, az összefüggés és az okozati összefüggés között a megalapozott tudás egy olyan fiatal tudományterületen, mint a táplálkozástudomány, néhány általános, de egyszerű pilléren alapulhat.
És mindkettőnk érintett? Fáradhatatlan kampányként az egészséges életmód után. Jólétünk védelmezőjeként. Hogyan ismerjük fel az egészséget elősegítő ismereteket? Hogyan védekezhetünk az ugatóktól?
A túl varázslatosnak tűnő állítások mögött általában kevés anyag áll. Az üdvösség ígéretei mögött gyakran gazdasági okok állnak, amelyek csak az egyik fél előnyét látják. Ha az egyedi vásárlók tapasztalatait használják a reklámozásra, az idézett tanulmányok nincsenek meghatározva, vagy kétes forrásokból származnak, bizalmatlanságra van szükség. Meg kell kérdeznie azokat a termékeket és programokat, amelyek szupergyors sikereket hoznak, nem tesznek erőfeszítéseket vagy "biztos" ígéreteket (például gyógyulást és/vagy betegségektől való védelmet).
Még akkor is, ha olyan reklám ígéretek támadnak bennünket, mint a "karcsú néhány nap alatt", "hat csomag néhány hét alatt" vagy "az XY véd a betegség ellen", az üzenet folyamatos megismétlése a tartalmat sem igazgá, sem elvileg nem teszi lehetővé.
Egy jó ajánlat feltárja az Ön számára a célfolyosót. De csak miután felmérte személyes helyzetét és kiindulópontját.
Vásárlásommal szeretem támogatni azokat a gyártókat/gyártókat, akik jó (igen, ez a kifejezés vitatható) termékeket kínál. De az igazi „szuperhősök” nem a tömegből kiabálnak rád, hanem meggyőznek belső értékeikkel. Azok a termékek, amelyeknek kifejezetten egzotikus alapanyagokból kell hangosan reklámozniuk, és amelyekhez nagy reklámadatokra és érthetetlen érvelési láncokra van szükség, jót szórakozhatnak, de a legtöbb esetben biztosan nem a legegészségesebb lehetőségek. (nézze meg a termék csomagolásáról szóló cikkemet)
Az igazi egészségügyi termékeket nem kell ipari üzemekben fejleszteni vagy előállítani. Fejlődése során a természet nem hanyatlott velünk, és a leggazdagabb termékeket biztosította növényi formában. És függetlenül attól, hogy meddig jutunk el az összetevők (például vitaminok, ásványi anyagok, másodlagos növényi anyagok, ...) kutatásában, továbbra is könnyebb (és olcsóbb) felhasználni a természet termékeit, mint mesterségesen újrateremteni.
Egyetlen étel sem gyógyítja meg a betegségeket, sem nem véd azok ellen. Az egészséges táplálkozás mindig sokféle lehetőséget kínál. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap és minden étkezéskor mást kell enni. A kiegyensúlyozott étkezés minden nap az asztalon lehet, ha nem unatkozik az Ön számára. De ha egy ételt vagy egy kis csoportot (például: egy marék dió, egy kanál lenmag, egy pohár tej, .) napi szükségletként mutatunk be, akkor azonnal fel kell tüntetnie az arcán a kérdést: „Mi van azokkal az emberekkel, akik nem ehet ilyen ételeket? ”Talán azért, mert allergiásak (pl. gyakran a diófélékre), vagy elérhetőségük nem garantált (talán nem a nyugati világunkban, de nem csak mi vagyunk a túlélők).
Minden hozzáadott értéket ígérő kivonat, tabletta és por mellett az étrend alapja marad a döntő tényező. Nem számít, mennyi szuperélelmiszert illeszt be a mindennapokba, a fő étkezések jelentik az egészségügyi intézkedések legnagyobb részét.
És hogyan éri el most a legjobb étrendet? Ha készen áll arra, hogy elbúcsúzzon a gyors megoldás álmától, és egyéni étrendet keres, akkor a táplálkozási tanács a helyes út. Lépjen kapcsolatba velem, vagy keressen egy táplálkozási szakembert, aki nem csak egy szokásos koncepcióval akarja elcsábítani. A következő bejegyzések egyikében elmondom, hogyan működik a jó táplálkozási tanács, és mire számíthat.