Találja meg az igazit; ok; ez arra készteti Önt, hogy lefogyjon - André Roberti - Edző és hangszóró
Találkozott-e valaha a következő helyzetek bármelyikében:
- legyen határozottan elkezdi a diétát, majd út közben abbahagyja azt ?
- Szándékában áll sportolni, menjen vásárolni a megfelelő ruhát, végezzen néhány alkalmat, majd adja fel ?
- A cél elérésének motivációja néhány akadály után demotiválódik?
Mindenkivel előfordul.
De akik folytatták és folytatják, azoknak van egy titkuk !
Az 1. szabály az induláshoz és a cselekvéshez tudás MIÉRT csinálod. AZ az ok, ami arra készteti, hogy meghozza ezt a döntést. Az eredmény megszerzése nem a legbonyolultabb, hanem annak fenntartása jelenti az igazi kihívást.
Olyan akadályokkal kell szembenéznie, mint a kritika, a kíséret, a kísértések, a motiváció csökkenése…. Ha nincs a szilárd ok a folytatáshoz kudarcot vall, mielőtt elérné a célját, vagy visszanyeri az elért súlyt az elérése után.
Keresse meg MIÉRTAz első tennivaló, mielőtt a "hogyan", a "mikor", a "mi", a "mennyi idő alatt" ....
A sokk nem elég a végére tartáshoz, ez nem kéthetes, két hónapos vagy kétéves cél, hanem egy életen át tartó cél !
Ha fogyni akar, hogy nyárra beleférjen egy mezbe, ez nem elég erős ok. Ez lehetővé teszi, hogy rövid távon megbirkózzon, megvan az akaraterő, hogy rövid időn belül nagy erőfeszítéseket tegyen, majd lebomlik, rosszul érzi magát és bűnösnek érzi magát. És ez a kudarc ismét elfogyasztja értékes önbizalmát ... Gigantikus erőfeszítéseket tenni rövid idő alatt, majd a cél elérése után teljesen elengedni.
Kis gyakorlati gyakorlat
Vegyünk egy tollat és egy lepedőt. Szigetelje el magát a zajtól és a körülötte lévőktől. Egy pillanat egyedül önmagával. Szánjon időt arra, hogy 10 okot írjon le, miért szeretne fogyni. Ezek az Ön okai, nem másoké. Neked egyedülállóak. Mindig van olyan, aki sokkal erősebb lesz, mint a többi.
Keresse meg MIÉRT Erőssé, kitartóvá és kitartóvá tesz. Bármilyen viharokon is át kell esni, kételyek, kritikák, kíséret, félelmek, kísértések, motivációvesztés,…. Kapaszkodni fog !