Találja meg ideális súlyát (diéta nélkül) az útkeresés útján; Meg tudod csinálni
Sokan közületek álom megtalálni az ideális súlyt és visszanyerni vitalitását. Tapasztalatból megértem ezt a vágyat, és nem tartom fantáziának vagy illúziónak. Megváltoztatta az életemet.
Tapasztalatom azt mutatja, hogy a testsúly nem csak a diétát jelenti. Ez az általános egyensúly kérdése. Igazítás elméje, szíve és teste között.
Hogyan állítsd össze az elméd, a szíved és a tested?
Vannak, akiknek súlya stabil, ha sokat vagy rosszul esznek. Ezzel szemben egyesek keveset esznek, és még mindig híznak, mert életük más területei "puffasztják" őket. Mivel bosszúságok és kötelezettségek mérlegeld le őket.
Az idegtudománynak köszönhetően ma már tudjuk, hogy lelkiállapotunk és gondolataink befolyásolják hormontermelésünket. Bizonyos gondolatok és tevékenységek meghatározó szerepet játszanak a hormonjainkban. Például a pozitív gondolatok vagy a meditáció arra késztet minket, hogy kiválasztják a „boldogság hormonjait”.
Tehát nem kell bajlódni az étrendi korlátozásokkal, amikor a hormonrendszerünk (amely az anyagcserénk összes többi rendszerét szabályozza) nincs egyensúlyban.
Ezért bölcs felismerni, mi nehezedik ránk, és választani hogy összhangban legyen önmagával (tisztelni egymást).
Menj az önfelfedezéshez
Hogy összhangban legyél önmagaddal, azt jelenti, hogy azzal kezdesz, hogy megkérdezed magadtól: mit akarok megtapasztalni és érezni? Mit szeretek csinálni? Melyek a mély igényeim ?
Több éve nagyon korlátozó diétákat folytatok, amelyek nem ettől híznak, éppen ellenkezőleg. Többet jöttem vissza, mint amennyit elveszítettem, amikor felhagytam a diétával. Csak hatalmas frusztrációt és önbizalomvesztést nyertem (szívok, nem tudok).
Ez a kényelmetlenség végül arra késztetett, hogy feltegyem magamnak a megfelelő kérdéseket.
- Mit akarok élni és érezni?
- Amit szeretek csinálni?
- Melyek a mély igényeim?
Amíg nincs tudomásom róla, nem mehetek afelé, ami nekem megfelel: hogy megállapodjak önmagammal.
Személyes fejlesztő munka (egyéni terápia és csoportos szakmai gyakorlatok különböző területeken) közben kezdtem megismerni magam. Felfedeztem személyiségemet, vagyis tulajdonságait és gyengeségeimet, sérüléseimet vagy hiányaimat. Mindannyiunknak van.
Megtudtam, hogy illuzórikus volt arra várni, hogy mások kitöltsék hiányaimat, vagy megpróbálják pótolni.
Rájöttem, hogy a súlyom tükrözi gondolataimat, félelmeimet és reduktív hiedelmeimet.
Mindezek tudomásulvételével tudtam elkezdeni elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok. Tulajdonságaim felhasználásával és gyengeségeim erősséggé alakításával.
Ez a terápiás munka lehetővé tette számomra a negatív érzelmek, amelyek bennem ragadtak (félelem, frusztráció, harag). Azzal, hogy felismertem őket és kifejeztem őket, elkezdhettem könnyebbé válni.
Bármi legyen is a történelmünk vagy személyiségünk, számomra elengedhetetlennek tűnik, hogy vigyázzak a fátyolra ezekre a szellemekre (korlátok, önmagunk tiszteletlensége, eltemetett érzelmek, kimondatlanul), amelyek sújtanak bennünket, és megakadályozzák, hogy a legjobb akarattal fogyjunk. a világban.
Végül ez a munka hozzáférést biztosított a legmélyebb szükségleteimhez (amelyeket figyelmen kívül hagytam, vagy nem engedtem magam kielégíteni). Innentől kezdve gondolkodhattam azon, mit szerettem volna megtapasztalni és érezni, és mit szerettem csinálni.
Eligazodni
Az álmaim nem voltak túl világosak. Nem volt világos ötletem. Az biztos volt, hogy ellentétesek voltak az általam felépített élettel. Bűntudatot éreztem amiatt, hogy dekonstruálok mindent, amit annyi évig vettem igénybe, hogy létrejöjjek: jól fizetett állandó szerződést, sokak által irigyelt exportpozíciót, kényelmes lakást, ígéretes karriert, szabadságot, amelyet nem szeretnék. nem engedtem el a világért.
Amire vágytam, az csak lehetetlennek és ésszerűtlennek tűnt.
Tehát továbbra is vigyáztam magamra. Feliratkoztam a masszázs edzésre, nem volt más szándékom, csak a közérzetem.
Életemben először úgy kezeltem magam, mintha vigyáznék azokra, akiket szeretek. Jól éreztem magam. Törődtem magammal. Hallgattam magam és tiszteltem magam.