Találja meg testét szülés után - Doctissimo
A terhesség és a szülés csodálatos kaland volt számodra. De ma szeretnéd újra formába hozni és formáidat. Rágcsálnivalók, diéta, sport, jólét ... Íme 5 egyszerű tipp a test visszanyeréséhez.
Szülés után a test egyfajta idegenné válik az anya számára: már nem a terhességé, de már nem azelőtt a kilenc hónap. És időbe telik annak visszaszerzése. Miután mindent átélt a tested, szó sincs a sietésről! Ez lényeges simán menjen mert fogyás és azért hogy újra izmosodjon. Azzal a gondolattal, hogy új élet kezdődik, anyaé. A cél tehát nem egy abszolút test visszaszerzése, mint az előző, hanem az új egyensúlyt találni. Segítünk, íme 5 tipp.
Vigyázz magadra
Születése után az anya elsődleges gondja az megfeleljen a baba igényeinek. De a a kockázat az, hogy elhanyagolja önmagát, hogy már ne vigyázzon magára. Elengedhetetlen a szánjon pillanatokat, hogy újra találkozzon, újratölteni. Például a fiatal apa bevonásával.
Ne felejts el sokakat szépségápolási termékek megenged vigyázzon magára szülés után.
Jó étkezési szokások
Elengedhetetlen a szülés utáni kiegyensúlyozott étrend támogatása és a koncentrálás néhány tápanyag hogy segítsen testének regenerálódásában. A menün:
- Omega 3,
- Antioxidánsok,
- Kalcium,
- B-vitaminok...