Találkozó Julie Ferrezzel; Jóga magazin

Ha vagyok ... inkább reggeli jóga vagy esti jóga ?

Szeretem a reggelet, ez a nap zen-ideje, amikor minden emelkedőben van ... A fény, lányom, az energiák! A reggeli jógát lehetetlen kihagyni számomra ... Ez az ébresztő szertartásom része, ahol felmelegítem a testemet és irányítom az elmém. Ez a reggeli gyakorlat lehetővé teszi számomra, hogy központosítsam magam, és szép színeket ad a napomnak.

Kedvenc elvonulásom ...

India, habozás nélkül! Kétévente próbálok oda járni. Úgy érzem, ez a gyógyulásom helye, szükségem van rá. Ájurvédikus kúrákat végzek ott. Lehet a legrosszabb és a legjobb is, de ez a föld annyira gazdag! Olyan szellemiséget és fényességet találok ott, amelyet sehol máshol nem találtam. Ez nekem kötelező.

Alapvető kellékem

Az a málám, amely soha nem hagy el ... Ez a 108 gyöngy mala, amelyet a nyakamon viselek, mantrákat mondhat. Hogy megnyugtassam az elmémet, amikor stresszes vagyok, benyomom a köveket a középső és a gyűrűsujjam közé. A mantra, amelyet leggyakrabban énekelek, a Gayatri mantra.

A meditációs szertartásom

Trataka, amikor a lányom ágyban van ... Ezt a meditációt hetente legalább egyszer végzem, nem sokáig, öt perctől negyed óráig. Figyelem és valamire összpontosítom a figyelmemet, sok a szem. Megnyugtat, amikor pihennem kell. Az elme olyan, mint egy izom, rendszeres testmozgással megerősítheti. A Trataka nekem jól működik.

---