TámogatásLocal Business Online sport- és jógatanfolyamok a kezdőktől a szuper haladókig
Manapság fontosabb, mint valaha, otthon gyakorolni és sportolni. Lehet, hogy közületek sokan soha nem sportoltak egy speciális tornateremben, de ezt kompenzálta a gyaloglás, az irodai lépcsőmászás stb. Mivel testünk most nagyon keveset mozog, a felmerülő fizikai problémákat nehéz lesz helyrehozni az elszigetelődés befejezése után: ízületi problémák, egyensúlyi problémák vagy izomsorvadás.
Javasoljuk, hogy nézze át az alábbi listát, amely sportolási lehetőségeket kínál a kezdőktől a nagyon haladókig, és válassza ki a testmozgás olyan formáját, amelyet hetente legalább kétszer végezhet.
Egyes lehetőségek ingyenesek, más előfizetések - speciálisabbak - térítés ellenében vehetők igénybe, és minden fizetett előfizetés egy kis, helyi vállalkozás támogatását jelenti.
Mirela Ivaz táplálkozási szakember, jógaoktató és ájurvéda tanácsadó
Mirela Ivaz több képesítéssel rendelkezik a wellness területén, és ebben az időszakban adaptálta programját, felajánlva neked a lehetőséget, hogy részt vegyen az online jóga foglalkozásokon. A témák és megközelítések eltérnek a fizikai óráktól, a választott online foglalkozások programja magában foglalja a hát és a gerinc jógáját, a Vitality Rise jógát, a Yin jógát és a Hatha jógát, a foglalkozások pedig a Zoom platformon zajlanak, előzetes regisztrációval. További információk a Mirela Ivaz Wellness Therapy hivatalos weboldalán vagy a Facebook oldalon találhatók.
A Cristina Pilates edző Pilates foglalkozásokat kínál a hét 5 napján
Cristina Pilates edző a temesvári The Yoga Venue helyszínen dolgozik. MPA képesítéssel rendelkező Pilates oktató, később Physio Pilates tanfolyamon vett részt. Most Cristina javasol egy heti programot, amely magában foglalja a Mat Pilates, a Prenatal Pilates, a Pilates kiegészítőkkel és a Dynamic Pilates órákat. A találkozók a Zoomon zajlanak, és regisztrációt igényelnek. További részletek itt.
Andreea Pautov Ionita alapította az "Én vagyok a fa" stúdiót az Indiában átélt tapasztalatok után, valamint miután számos igazolást szerzett a wellness és az elme-test edzés területén
Andreea Pilates képesítéssel rendelkező oktató, női jóga tanár, Vinyasa jóga és Tony Robbins képesítéssel rendelkező nemzetközi edző. A Suntuncopac - Yoga Studio & More-on belül Andreea Pautov Ionita online programot kínál a Zoom-on, amely coachingot, rituálét, meditációt, jóga foglalkozásokat és még az online nőiesség visszavonulását is magában foglalja. További részletek megtalálhatók a weboldalon vagy a Facebook oldalán
A Karuna Studio a jóga és a pilates szakértője, és most a foglalkozások élőben zajlanak a weboldalon vagy a Facebook oldalon
A Karuna Stúdió csapata hetente posztolja a programot, és az érdeklődők online, közvetlenül a weboldalukról, a Shop részben vásárolhatják meg az órákat. A régi ügyfelek, de az újak számára is a stúdió háromféle foglalkozást tervezett, különböző árakkal: 20 lej, 50 lej és 100 lej. A "fizessen annyit, amennyit akar" azokra vonatkozik, akik részt vesznek a Facebook Live óráin, és akiket arra ösztönöznek, hogy járuljanak hozzá a kívánt összeghez. További részletek itt találhatók.
A Pawan Yoga Studio új kalandra invitál, jógaórákkal, meditációkkal és hanggyógyító foglalkozásokkal
Ahhoz, hogy pozitív maradjon, jó fizikai és szellemi hangulattal, növelje immunitását és megszabaduljon a stressztől, a Pawan Yoga Studio több olyan szoftvercsomagot készített, amelyekhez most online, a Zoom platformon keresztül férhet hozzá. A stúdió minden héten közzéteszi a programot, a legnépszerűbb órák között a jóga a hátnak, a Kundalini jóga és az Energize & Stretch. További információ az ülésekről, az ütemezésről és a regisztrációról itt található.
Pilates és jóga felnőtteknek és gyerekeknek, csendesen otthon, élő oktatóval, a Lilik jóga stúdióban
Saját otthonában létrehozhatja saját béke oázisát a reggeli vagy esti jóga és pilates órák segítségével, a Lilik jóga stúdió támogatásával, amelyek a kezdők számára is elérhetők. Ezen kívül minden héten, szombaton Lilik szervezi a YogaJOC- jógát a 7 és 11 év közötti gyermekek számára. A Zoom platform segítségével kapcsolatba léphet és gyakorolhatja az edzőket, a jógaórák 80-90, a Pilates órák 50-60 percig tartanak. Részt vehet egyetlen osztályban, és ez 35 lej, vagy választhat egy másik, valójában egyedülálló opciót, korlátlan hozzáféréssel az órákra, 30 napig érvényes előfizetéssel, 250 lej. A regisztrációhoz forduljon az edzőkhöz a Lilik Yoga Studio facebook oldalán vagy a 0722.937.007 telefonszámon.
Costin Neagu elkészíti az étrendet és a kapcsolódó fizikai edzéseket, hogy a legjobb eredményt érje el
Az étrend-tervben az Ön céljait és jellemzőit figyelembe veszi azokon a napokon, amikor edzeni készül, és nem utolsósorban a cél érdekében. A Costin Neagu 1–1 képzést kínál videohívások útján, amelyek az Ön igényeihez és igényeihez igazodnak, és testtömegek vagy kiegészítők segítségével zajlanak, ha rendelkezésre állnak. Az árak a havi foglalkozások számától függenek, és 40 lej ártól indulnak
Az órákat hetente kétszer, háromszor vagy négyszer lehet megtartani, személyre szabottak, és kihasználhatják az edző figyelmét a gyakorlatok helyes végrehajtására. Costin Neagu együttműködik Anda Caraivan táplálkozási szakemberrel, aki a személyre szabott étkezési programmal foglalkozik annak az embernek az ízlése, szokásai és rutinja alapján, akinek elkészítik, és amely részletezi az egyes étkezéseket, megemlítve a recepteket és az ételek elkészítésének módjait. A kettővel kapcsolatba léphet a www.costinneagu.ro platformon keresztül, vagy az edző telefonszámán: Costin Neagu 0737 069 488 és táplálkozási szakember: Anda Caraivan 0723562116.
A LadyFit előfizetéseket kínál online fitnesz edzésekre
Cori Gramescu táplálkozási és sportspecialista által alapított LadyFit fitneszterem online költözött, hogy ebben az időszakban és otthon is megőrizhesse alakját. A www.ladyfit.ro platformon számos képzési sorozat található, amelyekhez előfizetés esetén hozzáférhet. Áruk havonta 120 és 250 lej között változik, itt lehet megvásárolni. A részvételhez le kell foglalnia a platformon azt a tanfolyamot, amelyen részt kíván venni, 26 órával a kezdés időpontja előtt, és a foglalás a tanfolyam meghatározott időpontjában 2 órával véget ér. Az e-mailen keresztül egyedi jelszót kap, és annak segítségével részt vehet a sportórán.
Valentin Vasile, a könyv szerzője "Életmód, nem diéta! ”, Segíteni fog a HIIT (nagy intenzitású intervall edzés) és a Tabata edzésében
Számos specializációval rendelkezik a sporttáplálkozás és a fogyás táplálkozása terén, beleértve az American Academy I.S.S.A. (Nemzetközi Sporttudományi Akadémia), Valentin Vasile megalapította a Revvolution csapatot, amely jelenleg különböző heti edzéseket, Valentin személyre szabott étrend-tervét, pszichológiai támogatást, valamint biomechanikai és fizioterápiás szemináriumokat kínál az edzésidőszak lehető legegyszerűbbé tétele érdekében. minden szempontból. A tervezett ételek mindennap eltérnek, az étlap 3 fő ételt és 2 harapnivalót tartalmaz. Az edzéseket a csapat részét képező edzők segítik, akik testtömeggel, eszközök nélkül dolgoznak. Minden edzés 45-60 percig tart. Az előfizetéseket 350 lej áron lehet megvásárolni a https://www.revvolution.ro/online/#cecontine platformon, ahol 3 csomagot talál, amely megfelel annak a fizikai formának, amelyben van, és az edzés szintjének.
Bukarest egyik legjobb sportklubja, a Viva Sport tagoknak aerobik, fitnesz és testépítés, kenguruugrások, beltéri kerékpározás, asztalitenisz és gyermekeknek szóló tevékenységeket kínál (torna, harcművészet, táncok, utcai tánc).
Az edzők új ajánlásait naponta frissítik a klub Youtube csatornáján, az izomtónustól kezdve az egész család edzéséig, mert a kicsiknek is tornázniuk kell. A Viva Sport oktatóinak sikerül átadniuk az aktív és egészséges megmaradáshoz szükséges motivációt és energiát, valamint táncórákat tartani, ahol megtanulnak reggaetont vagy szenvedélytáncot táncolni, vagy befejezhetik a napot egy jógával - ideális gyakorlat a elme és test.
Több mint 10 éves sporttapasztalattal rendelkező Bery Fitness & Spa gyógyszerként gyakorolja a sportot, és a mozgást kedvelőkkel érkezik, a csapat oktatói készített videókat az otthoni edzésekről.
Még akkor is, ha az otthoni edzés nehezebb és kevésbé vonzó, a Bery Fitness & Spa oktatói mindennap bemutatják a Facebook-oldalán fitnesz edzéssel ellátott videókat, hogy fitt állapotban maradjanak otthonában, zumbaórák, de olyan gyakorlatok is, amelyeket ebben az időszakban csecsemőkkel lépjen fel. Otthoni, az új tornaterem karantén alatt a jógaoktatók néhány testtartási gyakorlatot javasolnak a nyugalom megőrzése és az immunitás növelése érdekében.
A Lotus Sport mozgást hoz a 18 évesnél idősebb sport- és egészségrajongók életébe, és online programokat kínál gyors programozással egy mobil alkalmazás segítségével, az elszigeteltség időszakában
A 2002-ben alapított Lotus Sport klubon belül számos fitnesz óra, kardió, pilates, de aerobik, jóga, kerékpározás és spinning is készen áll arra, hogy a karantén ideje alatt a legjobb fizikai állapotban és egészségi állapotban legyen. online osztály részvétel. A kapcsolatot a ZOOM élő streaming platformon keresztül valósítják meg, amely az asztalon és a mobilon egyaránt elérhető.
Az oktatók naponta felkészülnek arra, hogy megfelelő képzési programot biztosítsanak minden szükséges adattal, az árak pedig 15 és 25 lej között változnak egy órás foglalkozás alkalmával, de vannak olyan ingyenes órák is, mint a Kangoo Jumps vagy a Zen Flower Power. Az online órarend itt érhető el.
Románia világklasszisa lehetővé teszi az összes World Class LIVE fitnesz csoportos tanfolyam ingyenes elérését, mint például a jóga, a pilates, a testharc, az intervallum, a kardio tánc és még sok más, az erősebb immunitás érdekében.
Az egészségügyi és fitnesz szakértők csapata különféle ingyenes edzéseket hoz létre, amelyek kiválóan alkalmasak az edzés minden szintjére egy online platformon keresztül. Az edzés egyszerűen és gyorsan megtervezhető. Így az ügyfeleknek lehetőségük van otthon kényelmesen edzeni a World Class edzők és oktatók csapatával, a mozgások helyes elvégzésére, kihasználhatják az aktív és egészséges életmód rendkívüli előnyeit, és bármikor, minden nap gyakorolhatnak.
A Next Door Fitness több mint 8 éve változik a sport területén, és olyanokkal vannak együtt, akik ebben az időszakban rajonganak a sportért motiváló és különféle aerobik programokon keresztül, a Step and Tone-tól a Pilatesen vagy a Zumba-on keresztül, online.
A Next Door Fitness csapata hatékony, valós idejű csoportos tréningeket kínál kezdőknek és haladóknak, oktatókkal, privát online foglalkozásokkal személyi edzővel és táplálkozási konzultációkkal a kívánt eredmények elérése érdekében egy szakember segítségével, aki személyre szabott információkat nyújt a Zoom alkalmazáson keresztül.
Az online edzés 15 lejbe kerül, de vannak olyan előfizetések is, amelyeken 4, 8 és 12 foglalkozás van érvényben, az első foglalkozástól számított 30 napig. A megbeszélések kötelezőek, és legkésőbb két órával az óra kezdete előtt, és 30 perccel az edzés előtt, a kapcsolati linket e-mailben küldjük el. A táplálkozási konzultáció legfeljebb 50 percig tart, és 75 lejbe kerül. A 4 alkalomra szóló előfizetés ára 280 lej, és 60 napig érvényes. Az online program hetente jön létre, és a helyszínen megtekinthető.
A GymSport az edzéseket a megszerzett életmód szerint méri, nem pedig a lefogyott súlyban
Az online edzőterem az egyik legegészségesebb és leggyorsabb módszer az egészséges életmódra és a gyönyörű testre való áttéréshez a sport révén. A legkorszerűbb sportközpontokban zajló sportprogramok az online tornateremben vannak jelen. A terepen nagy tapasztalattal rendelkező, elismert edzők gondoskodnak az aerobik terem atmoszférájának kompenzálásáról, és a virtuális terembe hozzák a legjobb gyakorlatokat, amelyek sikeresen hozzájárulnak fizikai és mentális hangulatához.
Hetente személyre szabott képzési programot kap e-mailben, az Ön igényeinek megfelelően, így helyesen fog edzeni, és könnyedén és örömmel éri el céljait, amikor tudja, milyen edzéseket kell elvégeznie.
Mint minden sportközpontban, a GymSport virtuális edzőterembe való belépéshez 1, 3 vagy 6 hónapos bérleteket is vásárolhat. Az előfizetések bármikor hozzáférést biztosítanak az elmúlt hónap archívumához.
A YUMP hozza meg a nappaliban található fitnesztermet
A YUMP sikere azt jelenti, hogy személyre szabja edzési tapasztalatait edzők és táplálkozási szakemberek professzionális csapatának segítségével. Ezt az élő közvetítés vezérli.
Testreszabhatja profilját a fitnesz cél kiválasztásával, a preferenciáktól függően, majd adja meg adatait a regisztrációs űrlapon.
Kiválaszthatja a 10 modul közül a több mint 400 edzést, amelyek mindegyike szerepel ugyanabban az előfizetésben, és elvégezheti a Cardio Extreme, Butt & Aabs, Hiit, Aerobic, Tabata, Pilates, Yoga, Kineto for Moms, Functional Fit vagy Push Press Sweat programokat.
Az előfizetéssel és a feltételekkel kapcsolatos részletek itt találhatók: https://yump.ro/preturi/
A FIT Programs kifejezetten az Ön számára készült két változatban, az Xtreme FIT és a Project FIT, amelyeket otthon is kipróbálhat
Az Xtreme FIT program egy forradalmi program, amelynek célja az életed megváltoztatása mindössze 10 hét alatt. A két edző abból a gondolatból indult ki, hogy a hosszú edzés nem mindenkinek való, ezért Vlad és Alexy Ronea mindennap 45 perces edzéssel készült videókat készítettek, amelyek az általuk elkészített megfelelő táplálkozással együtt segít leadni a felesleges kilókat, a narancsbőrt, és nagyon rövid idő alatt segít a testformálásban.
Írhat az edzőknek, és itt megrendelheti a programot: https://fitprograms.ro/trimite-comanda/
A FIX Program másik programját Razvan és Madalin Naste tervezte. A projekt neve Project FIT, és segít abban, hogy egészségesebbé, energikusabbá és optimistábbá váljon, ha betartja táplálkozási és edzési terveiket. Az étrendet életkor, magasság, súly, életmód és cél szerint készítik el. Két edzésterv van: egy otthoni és egy tornaterem. Itt írhat az edzőknek és megrendelheti a programot