Tanácsai; dietetikus-táplálkozási szakember a CNEWS bezártságának leküzdésére
Írta Rémi Fougères - Frissítve 2020. március 21-én, 11: 21-kor
Feladva 2020. március 19-én 17: 17-kor.
A hosszan tartó szüléssel való megbirkózáshoz elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend.
Charles Brumauld dietetikus-táplálkozási szakember felhívja Önt, hogy maradjon éber, miközben megengedi magának az "öröm" pillanatait.
Ételünk segíthet-e a vírus elleni küzdelemben ?
Semmiféle étel nem képes meggyógyítani a koronavírust. Másrészt a kiegyensúlyozott étrend elősegítheti az immunrendszer támogatását vagy megkönnyítheti az emésztést (és ezáltal energiát takaríthat meg!). Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás segít testünknek ellátni funkcióit. Például továbbra is gondolkodjon, olvasson, írjon, tartsa a hőmérsékletét 37 ° C-on, vagy végezzen háztartási feladatokat.
Az étel kényelmi funkcióval rendelkezik Charles Brumauld
Vigyázzunk, hogy ne engedjünk el ?
Engedjen meg magának némi rugalmasságot. Fontos az „öröm” dimenzió, hogy megnyugodjon, főleg ebben a stresszes időszakban a bezártságban. A hozzábújáshoz vagy a szexhez hasonlóan az ételek is megnyugtató funkcióval bírnak. Valami zsíros, édes, sós, "ropogós" vagy mind a négyet enni egyszerre rendben van. Akár stabilizálhatja a hangulatot. Végül kevésbé befolyásoljuk a súlygyarapodást, ha teljes mértékben megengedhetjük magunknak ezeket a pillanatokat és bűntudat nélkül, mint akkor, ha túl sokat irányítunk (és a "csúszásokban").
Szervezze meg és tervezze meg étkezését több nappal előre ?
Ha ez elfoglalt, és élvezi a főzést, rendben van. De ritkán lehet tudni, mit akarsz három nap múlva. Étkezés előtt hallgassa meg magát, és tegye fel a kérdést magának, mit akar. Mehetünk vásárolni, ez rendben van. És akkor azzal is főzhet, ami a hűtőben vagy a szekrényekben megmaradt. Például lencse, rizs, amelyet hagymával és egy kis fantáziával (fűszerek!) Adunk hozzá. Lehetséges, hogy sok napot tart fiókfenékkel.
A franciák tésztacsomagokhoz rohantak ... Megtehetjük friss termékek nélkül? ?
Valóban, pánik esetén inkább a nagy energiasűrűségű ételek felé haladunk. Kevesebb hely van a frisseknek. A friss gyümölcsök és zöldségek azonban gazdagok C-vitaminban, ami nagyon fontos az immunrendszer számára.